Ademwerk
Eindtermen:
- Je kan werken met de adem en verschillende segmenten waar blokkades opbouwen in het lijf
- Je kent de werking van het drieledige brein
- Je kent de werking van emoties, beweging en expressie bij verbonden ademhaling en hoe deze te gebruiken voor de ontlading van het lijf
- Je kan werken met hulpbronnen, resonantie en regulatie
- Je weet wat trauma is en hoe dit zich in het lijf vastzet
- Je kan fysieke en emotionele blokkades herkennen en interventies inzetten middels ademwerk
- Je kan zelfstandig ademsessies begeleiden binnen de coachings- of therapiepraktijk
Literatuur:
- Herbig, R. (2003), De adem bron van ontspanning en vitaliteit, Handleiding om je energie in balans te brengen.
Docent:
- Marjon van Opijnen
Welkom
Adem is geen intellectuele bezigheid, en toch probeer ik je in deze reader mee te nemen langs belangrijke aspecten over onze adem zodat je ook meer begrip opbouwt over wat er fysiek gebeurd en waarom we de dingen doen die we doen. Ademen is het eerste wat we doen na geboorte. En we overlijden als we de laatste adem uitblazen. Ons lichaam weet precies hoe te ademen om te overleven. Elke cel in ons lichaam is afhankelijk van hoe je ademt.
De afgelopen decennia zijn we alles sneller gaan doen. We lopen sneller, we praten sneller, we leven sneller en we ademen sneller. Ons zenuwsysteem heeft zich alleen nog niet aangepast aan deze versnelling. We voelen ons burn-out, gestrest, wat afwezig, krijgen fysieke klachten en/of raken het contact met ons lijf kwijt. Voor meer energie hebben we allerlei oplossingen gevonden, denk aan cafeïne, suiker, nicotine of we nemen dosis aan kruiden en vitaminen. Of we gaan gezonder leven, meer sporten en veel moeite doen om meer balans te brengen tussen werk en privé.
Zelden denken we aan onze adem om ons beter te voelen. Dat terwijl onze adem een centrale functie heeft in alles wat we doen. Onze adem is makkelijk toegankelijk en een enorme bron om vitale energie te creëren en onderhouden.
En hier gaan we deze vier lesdagen dieper in duiken.
Bekijk en beluister de podcast met docent Marjon van Opijnen:
