Leefstijl & vitaliteit

Eindtermen:

Aan het eind van deze module is de student in staat om:

• Inzicht te vergaren in eigen leefstijl en achterliggende motieven
• Inzicht te krijgen in leefstijl en gezondheidsrisico’s bij client te krijgen
• Inzicht in het spinnenweb van Positive Health/ positieve gezondheid
• Diverse gedragsanalysetools in te zetten
• Terugvalpreventietools in te zetten
• Doelen te stellen volgens de SMART-planning
• Inzicht in de kwetsbare doelgroepen
• De fases van gedragsverandering te herkennen
• Gedragsveranderende methodes in te zetten
• Kun je een SWOT analyse maken
• Gedrag te koppelen aan mogelijke coping- of overlevingmechanismes
• Gedrag en syptomen te duiden vanuit een holisitsiche visie
• De diepere oorzaken achter het gedrag helder te krijgen

Literatuur:

• Steenhuis, I. (2022) Positieve leefstijlverandering, Wat elke professional moet weten over leefstijl en gedragsverandering.

Docent:

• Stefan van Rossum

Leefstijl vanuit een holistische visie

In deze module gaan we dieper in op de betekenis van een gezonde levensstijl en hoe je door middel van leefstijlcoaching een positieve verandering in je cliënt ‘s leven kunt aanbrengen. We zullen kijken naar de verschillende manieren waarop we deze verandering kunnen bewerkstelligen, door de juiste voedingskeuzes, fysieke activiteit en stressvermindering. We zullen ook kijken naar manieren waarop je jezelf kunt begeleiden en motiveren om veranderingen in je leven aan te brengen. Aan het einde van deze module zul je meer inzicht hebben in wat je kunt doen om een gezonde, holistische leefstijl te bevorderen en een positieve verandering in je leven te bereiken.
Holistische leefstijlcoaching is een vorm van therapie die kijkt naar je geest, lichaam en geest als een geheel. Het is gericht op het bevorderen van een gezonde, evenwichtige levensstijl. Holistische leefstijlcoaching stelt je in staat om je innerlijke kracht, potentie en zelfhelend vermogen te versterken. De doelstellingen van holistische leefstijlcoaching zijn gericht op het verbeteren van je gezondheid, het verhogen van je energie, het verbeteren van je relaties en het verhogen van je levensvreugde.

In deze module ga je dieper inzoomen op de leefstijlen en patronen die we erop nahouden. Hoe we ons verhouden tot gebruik van middelen die we tot onze beschikking hebben en die grote invloed hebben op onze vitaliteit:

• Beweging
• Voeding
• Substanties (Alcohol, drugs, rookwaren)
• En de thema’s:
• Gewicht (over-, onder-) en body awareness (plastische chirurgie, bodymolding)
• Spanning (ont-, over)

Ook nemen we ‘nieuwe’ verslavingsmiddelen onder de loep:

• Social media
• Gamen
• Porno/ seks

We gaan ontdekken wat hierachter zit, wat maakt dat weten dat het niet goed is, niet voldoende is om het te stoppen.

Beluister ter voorbereiding de volgende podcasts: