Les 1.3
Leerdoelen:
Na vandaag:
- Ben je je bewuster van je eigen lijf.
- Heb je iemand begeleidt bij het Focussen.
- Heb je zelf ervaren wat Focussen is.
Ter voorbereiding:
- Lees je het document ‘kijken met een holistische blik’ TV Kijken vanuit het holisme naar het lichaam en neem je de drie (schouder-) houdingen aan zoals beschreven. Voel wat het met je doet en noteer het. Neem je notities mee naar de les.
- Lees je het document Focussen
- Maak je de test: Hoe goed luister je naar je lichaam? Bereken ook je score en pas de score toe op de 8 pijlers van lichaamsbewustzijn. Bekijk vervolgens in de tabel of je relatief laag, gemiddeld of hoog scoort.
- Lees het artikel ‘Volop Voelen’ en kies twee oefeningen of experimenten die je zelf thuis gaat doen. Noteer je ervaringen en neem mee naar de les.
Tijdens de les:
- Bespreken we je notities aangaande de schouder-houdingen.
- Ga je samen werken in subgroepen om de uitkomst van je test te delen, en krijg je feedback van de anderen.
- Bespreken we plenair van een aantal studenten de experimenten (leren van elkaar)
- Ga je in tweetallen oefenen met focussen, zowel het begeleiden van het focussen als het ondergaan.
Na afloop:
- Werk je Therapeutische ontwikkelingskaart up-to-date bij met deze nieuwe inzichten.
- Vul je het evaluatieformulier in (volgende hoofdstuk).
