Les 1
Mindfulness is een belangrijke ontwikkeling van de afgelopen decennia. Sommigen van jullie zullen al een mindfulnesscursus gevolgd hebben en voor anderen is het nieuw. Deze dag is voor allemaal interessant. We gaan namelijk kijken, ontdekken en ervaren hoe we mindfulness kunnen toepassen in onze massagepraktijk.
Mindfulness heeft haar wortels in het boeddhisme. Het is verweven met een vorm van boeddhistische meditatie, waarbij je met nieuwsgierige aandacht en zonder automatische reacties je bewust bent van fysieke ervaringen, stemmingen, gevoelens en gedachten. Je wordt uitgenodigd het bestaan te ervaren zoals dit werkelijk is.
Voor deze les is er geen voorbereiding nodig.
Extra info
Bekijk deze video met Jon Kabat Zinn (26 min.).
Beluister deze podcast over mindfulness met Linda Schipper.
