Cursus
klassikaal + thuisstudie
Laat je lichaam je kompas zijn en ontdek hoeveel kracht er al in jou aanwezig is.
In de cursus Emotioneel Lichaamswerk word je uitgenodigd op een holistische manier naar jezelf te kijken. Niet alleen via gedachten en emoties, maar ook via de wijsheid van je lichaam. Veel van wat we dagelijks ervaren; stress, spanning, onrust, wordt niet alleen mentaal gevoeld, maar ook fysiek opgeslagen. Door de kracht van het lichaam te benutten en beter te begrijpen, ontstaat er ruimte voor meer welzijn, veerkracht en innerlijke balans.
Tijdens deze vier dagen verkennen we hoe je via eenvoudige, toegankelijke lichaamsgerichte oefeningen stress kunt verminderen en meer rust en ontspanning kunt creëren. Je leert signalen van je lichaam herkennen, spanning loslaten en opnieuw contact maken met je natuurlijke adem, je gevoel en je eigen tempo.
Wil je op de hoogte blijven van ons aanbod? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.
“Wat ik nu allemaal in mijn lichaam ervaar is veel meer dieper (soms ook rauwer) dan voor deze cursus. Ik ben vollediger geworden!“
Rosan van Oudheusden
De cursus Emotioneel Lichaamswerk is bedoeld voor iedereen die:
In een veilige en ondersteunende setting krijg je de ruimte om te ontdekken hoe het lichaam emoties ervaren en je te verbinden met de wijsheid van je lichaam.
Tijdens deze training maken we gebruik van verschillende benaderingen binnen het emotioneel lichaamswerk. Elke methode draagt op zijn eigen manier bij aan het vergroten van lichaamsbewustzijn, het verminderen van stress en het vrijmaken van opgeslagen spanning. Je hoeft geen ervaring te hebben; alle oefeningen worden stap voor stap begeleid.
Bio-energetica en andere vormen van emotioneel lichaamswerk
Bio-energetica helpt je om fysieke spanningen te herkennen en los te laten door middel van houdingen, adem, beweging en expressie. Je leert hoe emoties die je misschien hebt vastgezet in je lichaam weer in beweging kunnen komen. Daarnaast gebruiken we andere lichaamsgerichte technieken die je helpen om meer energie, aarding en innerlijke ruimte te ervaren.
De kracht van de adem
Adem is één van de meest directe wegen om stress te reguleren en meer rust te creëren. We werken met verschillende ademmethodes die je helpen spanning te ontladen, je zenuwstelsel te kalmeren en intenser contact te maken met wat je voelt. Je ontdekt hoe subtiel én krachtig je adem kan zijn als ondersteuning in emotioneel werk.
Systemisch werken met ankers en symbolen
Met systemisch werk onderzoeken we hoe onbewuste patronen en oude dynamieken voelbaar aanwezig kunnen zijn in je lichaam. Door te werken met ankers in de ruimte krijg je inzicht in wat jou ondersteunt of belemmert, en hoe je nieuwe beweging kunt maken richting meer vrijheid en innerlijke rust.
Chakra’s en energetische bewustwording
We staan stil bij de zeven hoofdchakra’s als een manier om te kijken naar energiestromen in je lichaam. Je verkent hoe blokkades zich kunnen uiten, welke kwaliteiten elk chakra vertegenwoordigt en hoe je meer balans kunt creëren door middel van adem, aandacht en zachte beweging.
Lichaamswerk met aanraking
Aanraking kan een waardevolle ondersteuning zijn bij het loslaten van spanning en het vergroten van lichaamsbewustzijn. We gebruiken eenvoudige, respectvolle vormen van aanraking om het zenuwstelsel te kalmeren, grenzen te voelen en meer verbinding te ervaren met jezelf. Veiligheid en toestemming staan hierbij altijd centraal.
(Actieve) meditatie en bewustzijnsoefeningen
We gebruiken verschillende vormen van meditatie; van stille meditatie tot actieve varianten die werken met beweging, geluid of ritme. Deze oefeningen helpen je om aanwezig te blijven in je lichaam, emoties te reguleren en je aandacht te verankeren in het hier en nu.
| Certificaat | Ja (digitaal) |
| Diploma | N.v.t. |
| Accreditaties | geen |
| Investering | € 760,- |
| Tijden | 4 dagen van 10 tot 17 uur |
| Docent(en) | Marjon van Opijnen. |
| Data | 4 dagen: donderdag 23 april, 7 ,21 en 28 mei 2026 (Bilthoven) |
Wij helpen je graag!
Altijd 10% korting op cursussen als je een opleiding bij Esoterra volgt!
Ik wil graag deze cursus volgen.
In de opleiding lichaamsgerichte coaching leer je op een ervaringsgerichte manier om een krachtige verbinding te leggen tussen lichaam en geest. Daardoor komen cliënten dieper in contact met hun gevoelens en verlangens. Deze vorm van coaching is met name geschikt voor het werken met stress en burn-out klachten, psychosomatische klachten en het herwinnen van vitaliteit op mentaal, emotioneel en fysiek niveau.
De psoas is een belangrijke spier omdat deze spier, benen en rug direct met elkaar verbindt. De spier komt als eerste in actie bij een vecht-, vries- of vluchtreactie. Daarmee is de spier een vangnet voor veel vastgehouden stress.
Door theorie en praktijkoefeningen duiken we in de Polyvagaaltheorie. Leer meer over het autonome zenuwstelsel, stress en trauma en de toepassing in de hulpverleningspraktijk.