Holistic Pulsing is het ritmisch bewegen van het lichaam, terwijl je gekleed op je rug, buik of zij op een massagetafel ligt. Vaak bestaat het uit ritmisch wiegen en stretchen van het lichaam. De pulsen variëren van minuscuul klein tot groot en ruim, van zacht tot krachtig en van gelijkmatig tot verrassend. Pulsen geeft vaak een gevoel van koestering en geborgenheid, waardoor het veiliger wordt om in overgave aanwezig te zijn bij wat er te ervaren is.
Sietse Jager ken ik als directeur van de School voor Holistic Pulsing waar we mee samenwerken. Holistic Pulsing heeft al lange tijd mijn affiniteit want ‘zo eenvoudig en toch zo diepgaand’. Sietse is in 2009 de cursus tot Holistic Pulser gaan volgen om zijn ervaring te verbreden. “Vanuit je natuurlijke ritme kom je in je eigen kracht en in een meer ontspannen levensstijl. Pulsen is ritmisch bewogen worden terwijl je met je kleren aan op een massagetafel ligt. Zowel het pulsen ondergaan als het uitvoeren geeft mij veel energie en ontspanning. Het is een bijzondere manier van omgaan met anderen. Het werkt helend en inspirerend. Met het pulsen wordt je lichaam teruggevoerd naar zijn eigen oerritme, wat een diepe ontspanning teweeg brengt. Het laat je contact voelen met je essentie en geeft inzichten in je leven. Daarnaast wordt je zelfhelende vermogen geactiveerd.”
Wie is Sietse Jager
Sietse Jager is directeur van de School voor Holistic Pulsing, een instituut dat zich richt op het onderwijzen van de helende methode Holistic Pulsing. Deze zachte, ritmische vorm van lichaamswerk bevordert diepe ontspanning en ondersteunt het zelfhelend vermogen van het lichaam. Onder Jagers leiding heeft de school een sterke reputatie opgebouwd in het veld van holistische therapieën. Hij heeft een passie voor persoonlijke ontwikkeling en bewustwording, en zet zich in om deze technieken toegankelijk te maken voor een breed publiek. Zijn aanpak combineert zorgvuldige begeleiding met een diepe toewijding aan holistische gezondheid.
Ook holistic pulsing leren?
Holistic Pulsing is bijzonder om te doen vanwege de unieke, zachte en ritmische benadering van lichaamstherapie die diepgaande ontspanning en heling bevordert. Hier zijn enkele redenen waarom het zo speciaal is:
Zachte, ritmische bewegingen: Bij Holistic Pulsing wordt het lichaam zachtjes in beweging gebracht door ritmische pulsen. Deze bewegingen zijn kalmerend en werken vaak diep door in zowel het fysieke als het emotionele lichaam, zonder dat er sprake is van druk of intensieve manipulatie.
Totale ontspanning: Het pulsen helpt het lichaam om te ontspannen zonder dat de ontvanger actief hoeft mee te werken. Het kan een staat van diepe rust en welbevinden teweegbrengen, waardoor spanningen en blokkades loskomen op een subtiele manier.
Holistische benadering: Het werkt op alle niveaus – fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch. Holistic Pulsing gaat ervan uit dat lichaam en geest verbonden zijn, en door de beweging kunnen emotionele spanningen en onverwerkte emoties naar boven komen en verwerkt worden.
Geen actieve inspanning nodig: Omdat het zo’n passieve vorm van therapie is, kan de ontvanger volledig loslaten en vertrouwen op de ritmische bewegingen van de therapeut. Dit maakt het ook geschikt voor mensen die niet gewend zijn aan intensieve lichaamswerkbehandelingen.
Verbinding met je lichaam: Het creëert een diepe verbinding met het eigen lichaam. Door de zachte bewegingen worden mensen zich meer bewust van spanningen, blokkades of andere fysieke sensaties die ze eerder misschien niet hadden opgemerkt.
Helende werking zonder pijn: Anders dan sommige vormen van lichaamswerk waarbij pijn of ongemak kan optreden, is Holistic Pulsing juist heel zacht en daardoor voor vrijwel iedereen toegankelijk, ongeacht leeftijd of fysieke conditie.
Stimuleert zelfhelend vermogen: Door de zachte, ritmische impulsen wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam aangespoord. De natuurlijke balans kan worden hersteld doordat spanningen op een dieper niveau worden losgelaten.
Kortom, Holistic Pulsing is bijzonder vanwege de diepe ontspanning, de holistische aanpak en de zachte manier waarop het lichaam en de geest worden aangesproken, zonder dat er actieve inspanning of pijnlijke manipulaties nodig zijn. Klik hier voor meer info over de Holistic Pulsing Introductiecursus.
De levende erfenis van trauma transformeren
Janina Fisher is een pionier op het gebied van lichaamsgerichte traumatherapie. Ze heeft vele boeken geschreven (samen met andere onderzoekers) en lange ervaring in het werken met trauma.
Traumatische ervaringen leiden tot een erfenis van symptomen. Ook als de gebeurtenissen jaren of decennia geleden hebben plaatsgevonden, kan deze erfenis nog springlevend zijn. Van oudsher wordt ervan uitgegaan dat zulke gevolgen verdwijnen wanneer het verhaal over wat er is gebeurd wordt verteld.
Getraumatiseerde mensen hebben echter een heel andere ervaring: het telkens opnieuw vertellen van het verhaal over wat er met hen is gebeurd, zorgt vaak voor een heractivering van hun traumaresponsen, zodat ze eerder overspoeld raken dan het trauma verwerken. Getraumatiseerde mensen kunnen hun ervaringen pas transformeren zodra ze begrijpen dat hun symptomen en reacties normale responsen op abnormale gebeurtenissen zijn. Ze hebben handvatten nodig om te kunnen werken aan de symptomen die hun dagelijkse bezigheden bemoeilijken en een belemmering zijn om een leven na het trauma op te bouwen.
In ‘De levende erfenis van trauma transformeren’ verklaart ze hoe de erfenis van symptomen hen heeft geholpen om te overleven en geeft ze:
Werkbladen (ook te downloaden) om te oefenen met vaardigheden die verlichting geven en uiteindelijk helend zijn
Stap-voor-stapstrategieën die zelfstandig of in samenwerking met een therapeut toe te passen zijn
Eenvoudige afbeeldingen waarmee getraumatiseerden zelf wijs kunnen worden uit hun verwarrende gevoelens en fysieke reacties
Wie is Janina Fisher
Dr. Janina Fisher is een gerenommeerde klinisch psycholoog en een toonaangevend expert op het gebied van trauma en trauma-gerelateerde stoornissen. Ze staat bekend om haar baanbrekende werk in de integratie van neurobiologische benaderingen met traditionele psychotherapie. Dr. Fisher heeft haar carrière gewijd aan het begrijpen en behandelen van de complexe effecten van trauma op de geest en het lichaam.
Janina Fisher behaalde haar doctoraat in de klinische psychologie en heeft zich gespecialiseerd in de behandeling van complexe trauma’s, waaronder posttraumatische stressstoornis (PTSS), dissociatieve stoornissen, en de gevolgen van vroegkinderlijk trauma. Ze heeft gewerkt in diverse klinische settings, waaronder ziekenhuizen, therapeutische gemeenschappen en privépraktijken. Haar werk is sterk beïnvloed door de ontwikkelingen in de neurobiologie, met name het begrip van hoe trauma de hersenen en het zenuwstelsel beïnvloedt.
Een belangrijk aspect van haar benadering is de integratie van mindfulness en lichaamsgerichte therapieën met traditionele psychotherapeutische technieken. Dr. Fisher heeft bijgedragen aan de ontwikkeling van Sensorimotor Psychotherapy, een innovatieve benadering die zich richt op de lichamelijke gewaarwordingen en bewegingen die verband houden met traumatische ervaringen. Deze methode helpt cliënten om niet alleen cognitief, maar ook fysiek te herstellen van trauma.
Naast haar klinische werk is Dr. Fisher een veelgevraagd spreker en docent. Ze geeft wereldwijd lezingen en workshops over trauma, dissociatie en de neurobiologische effecten van stress. Ze heeft een duidelijke, begrijpelijke manier van lesgeven die zowel clinici als leken aanspreekt, en ze staat bekend om haar vermogen om complexe wetenschappelijke concepten toegankelijk te maken voor een breed publiek.
Dr. Fisher is ook een productief auteur. Ze heeft verschillende artikelen en boeken gepubliceerd over trauma en therapie, waaronder het bekende werk “Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors.” Haar publicaties worden veelvuldig geciteerd in het veld en vormen een belangrijke bron van kennis voor therapeuten die met getraumatiseerde cliënten werken.
Door haar diepe inzicht in de mechanismen van trauma en haar toewijding aan het bevorderen van genezing, heeft Dr. Janina Fisher een blijvende impact gehad op het veld van de traumatherapie. Haar werk blijft therapeuten en cliënten over de hele wereld inspireren en ondersteunen.
Deze podcast praat host Stefan van Rossum (weer) met Wilko Iedema. Wilko geeft overal ter wereld les en bij Esoterra al weer enkele jaren de cursussen Psoas Release 1 en 2. Deze podcast gaan we het niet over de psoas hebben, al komt ie wel voorbij, maar over adem, emoties en talloze andere belangrijke onderwerpen.
Wie is Wilko Iedema
Wilko ziet de Psoas als de kern van ons fysieke lichaam. Wilko Iedema (1954) is Rebalancer en counselor. Hij is als senior gastdocent verbonden aan de Rebalancing® School voor Lichaamswerk en Bewustzijn. Tevens is hij als gastdocent actief bij de PCSA. Sinds 1982 begeleidt hij mensen bij hun persoonlijke ontwikkeling met behulp van Rebalancing, lichaamsgerichte therapie, veranderingprocessen en meditatie. Hij is gevestigd in Amstelveen met Rebalancing® praktijk Samo.Wilko ledema is opgeleid in Rebalancing®, Counseling, Rebirthing, Primal therapie (innerlijk kind werk), Samassati Kleurentherapie, meditatiebegeleiding, The School for the Work of Byron Katie, Arun Conscious Touch en Arun Thai Yoga Healing Massage. Bij Esoterra geeft Wilko de Psoas trainingen.
Ademtrilogie; Adem je Vrij
· Adem als hulpbron · Regie over je gevoelens, gedachten en emoties · Verruim je bewustzijn door ademhaling · Regie krijgen over angstige situaties
Ken jij dat gevoel van aangepast door het leven gaan? Vanuit je hoofd? Geleid te worden door beperkende overtuigingen, moeten, pleasen, angsten, boosheid, frustraties, spanning, niet echt tot rust kunnen komen? Om als kind om te kunnen gaan met een gebrek aan aandacht en oprechte betrokkenheid was aanpassen de beste optie. Dit overlevings- mechanisme heeft velen van ons mentaal geniaal gemaakt, echter afgesneden van ons lichaam en ons gevoelsleven. We zitten dan ‘ hoog ‘ in onze energie en ademen mondjesmaat. Een letterlijk adembenemende conditie die ons gevangen houdt in het hoofd.
Veel mensen weten niet (goed) constructief om te gaan met onmacht, angst, boosheid, spanning en frustratie, met o.a. spanningsklachten, Burn-out, verstoorde relaties, keuzestress tot gevolg. De batterij loopt langzaam leeg. Tegelijkertijd is er een verlangen naar rust, vertraging en ontspanning. Kunnen zijn wie je bent.
Ademtrilogie:
Iedere gedachte, elke gevoelsbeleving en emotie, en elke vorm van reactiviteit heeft een eigen adempatroon.
In deze drie dagen ga jij naar binnen. Via adem, beweging, expressie van emoties en hart tot hart communicatie ga je ervaren dat jij invloed hebt op je fysieke gesteldheid, over je gedachten en emoties, je gevoelens en je energieniveau. Bij de werkvormen die we gebruiken neemt de ademhaling een centrale plek in. Tijdens de sessies ga jij experimenteren, spelen en onderzoekend jouw binnenwereld verkennen. Lichaamsbewustzijn staat hierbij centraal. Vanuit verschillende invalshoeken wordt je uitgedaagd en aangemoedigd om nieuwsgierig en zonder oordeel naar binnen te gaan en je bewust te worden van jouw patronen. Wat deze jou brengen en waar ze je bij weghouden. Je gaat ontdekken en ervaren hoe jij met een wakkere aandacht en bewuste inzet van je ademhaling, daar waar het nodig is, de regie over je leven terug kunt pakken. Je gaat dan ervaren dat je meerdere keuzes hebt om je beperkende patronen te doorbreken. Je leert de adem te gebruiken als een altijd aanwezige en doorgaans onbewuste, onbenutte hulpbron.
Tussen de 3 dagen door sta je niet stil maar vervolg je jouw onderzoek via simpele oefeningen, meditatie, zelfreflectie, schrijfopdrachten en buddy-contact. Het voelbare effect is letterlijk een verademing. Autonomie, openheid en gezonde regie in plaats vanuit angst en spanning controle houden. Het heft weer in handen nemen in plaats van geleefd worden. Energie en ontspanning in plaats van gejaagd, vermoeid, gefrustreerd en opgebrand. De werkwijze is lichaamsgericht, we maken gebruik van o.a. · Actieve- en stille meditatie(s) · Bewust Verbonden Ademsessies · Expressie technieken · Hart tot hart- communicatie · Ademoefeningen · Zelfonderzoek · Deelrondes
Tussen de workshop-dagen in krijg je opdrachten mee, zodat je inzicht krijgt op hoe de mechanismes van adem in jouw dagelijks leven werken. Door gebruik te maken van deze inzichten verhoog je jouw lichaamsbewustzijn en ontdek je hoe je regie kunt nemen over de keuzes waar jij voor staat.
Meer weten? Cursusdata Vrijdag 1, 15 en 29 november 2024 09.30 – 17.00 uur Meer weten? Cursusdata Vrijdag 1, 15 en 29 november 2024 09.30 – 17.00 uur
Het concept ‘ het innerlijke kind’ ken ik al tijdenlang en als ik er vroeger contact mee maakte was het met een lief, onzeker, speelvol kindje. In het boek van en het gesprek met Susanne Hühn leerde ik dat er ook hele ‘donkere’ kind-delen zijn. Delen die mijn aandacht ook goed kunnen gebruiken maar dan moet ik wel eerst wat weerstand door.
Het innerlijke kind kan namelijk ook liggend, gillend op de vloer van de supermarkt liggen omdat het zijn zin niet krijgt. Een innerlijk kind is een deel van je wat bevroren in tijd is gebleven, meestal op een moment dat er iets vervelends gebeurde.
De podcast met Janina Fischer (komt uit later dit jaar) gaat daar toevallig ook over. Zij deelt de psyche in, in het getraumatiseerde deel en het levende deel. Het laatste deel zorgt dat alles zo goed mogelijk blijft functioneren. Het eerste deel komt (onbewust) naar boven als het getriggerd wordt en kan de boel overnemen. En zo kan dus een getraumatiseerd deel oftewel innerlijk kind de boel overnemen.
Het innerlijk kind
Het concept van het “innerlijke kind” verwijst naar een deel van je psyche dat de ervaringen, gevoelens en herinneringen van je kindertijd bevat. Dit innerlijke kind kan zowel positieve als negatieve aspecten van je jeugd vertegenwoordigen, inclusief de vreugde, spontaniteit en creativiteit die je als kind hebt ervaren, evenals eventuele pijn, trauma of onvervulde behoeften. Het werken met je innerlijke kind houdt vaak in dat je in contact komt met deze vroegere ervaringen en emoties om ze te begrijpen en te helen. Dit kan helpen bij het ontwikkelen van emotionele intelligentie en innerlijke vrijheid.
Het boek: Het helen van je innerlijke kind
Ieder van ons heeft een innerlijk kind in zich. Het blijft je hele leven bij je en onthoudt pijnlijke ervaringen die je je niet meer bewust herinnert. Als je angsten, verslavingen of vermijdingsstrategieën ontwikkelt, hangt dat meestal nauw samen met het gekwetste innerlijke kind. Maar hoe kun je met dat kind in contact komen en het geven wat het nodig heeft?
De ervaren therapeute Susanne Hühn laat zien hoe je je kinderlijke deel kunt leren kennen en begrijpen, en hoe je daardoor bewuster en krachtiger kunt leven. Ze beschrijft de verschillende vormen van emotionele pijn en geeft talrijke oefeningen waarmee je je innerlijke kind liefdevol en met aandacht kunt helen, zodat het zijn fantasie en zijn levensvreugde in je tot uiting kan laten komen. Het boek kun je o.a. hier bestellen.
Innerlijk kind auteur Susanne Hühn
Over de schrijver van ‘Het helen van je innerlijke kind’
Susanne Hühn is fysiotherapeut, seminarleider en auteur. Haar focus ligt op het onderwijzen van emotionele intelligentie en innerlijke vrijheid door middel van een liefdevolle, beschermende relatie van de volwassene met hun innerlijke kind. Ze leert hoe je een werkelijk liefdevol, vrij en zelfbepaald mens kunt worden. Bewust toegepast, actief zelfmedeleven vormt het belangrijkste element van haar methode, waarover ze talrijke boeken en meditaties heeft geschreven. Veel klinieken werken met haar boeken en bevelen ze aan hun patiënten aan. Het werken met delen van jezelf komt ook terug in de opleiding Traumatherapie advanced.
Zero Balancing; “touching the bones”
Na het lezen van diverse boeken over Zero balancing, had ik nog steeds niet helder wat het nu precies inhield. Tijd om te spreken met de bevlogen schrijver, die in 2025 naar Amsterdam komt met de basiscursus Zero Balancing!
Ontwikkeld door Fritz Smith, MD in de vroege jaren ’70, is Zero Balancing een krachtige therapie voor lichaam en geest die vaardige aanraking leert om balans te brengen in de lichaamsstructuur en energie. Een sessie duurt meestal 30 tot 45 minuten en wordt door kleding heen aangeboden. De behandelaar gebruikt vingerdruk en zachte tractie op gebieden van spanning in de botten, gewrichten en zachte weefsels om draaipunten, of evenwichtspunten, te creëren waar het lichaam omheen kan ontspannen en zich kan herorganiseren.
Door de diepste en dichtste weefsels van het lichaam aan te pakken, samen met zachte weefsels en energievelden, helpt Zero Balancing chronische spanning en blokkades in de energiestroom van het lichaam op te heffen. ZB heeft aangetoond stress te verminderen, vitaliteit te versterken en een betere houdingsuitlijning te bevorderen.
Als osteopathisch arts en chirurg was Dr. Smith gefascineerd door de helende kracht van aanraking. Eind jaren ’60 studeerde Dr. Smith aan het Esalen Institute met veel van de vooraanstaande figuren van de lichaam-geest therapiebeweging, waaronder Ida Rolf. Hij ontmoette J.R. Worsley, oprichter van het College of Traditional Chinese Acupuncture in Engeland, wiens demonstraties Dr. Smith’s geloof in het puur westerse medische model deden wankelen. In deze periode begon hij ook yoga, meditatie, spirituele leringen in India, Oosterse energiegeneeskunde en kwantumfysica te verkennen.
Dr. Smith studeerde bij J.R. Worsley en werd in 1972 een gediplomeerd acupuncturist, waarbij hij zowel een bachelor- als mastergraad in acupunctuur behaalde, en een fellow werd in het Chinese College of Acupuncture. Dr. Smith’s scherpe observaties van anatomie en energie als een kracht in het lichaam leidden hem tot de ontwikkeling van het manuele therapie systeem van Zero Balancing. Dr. Smith beoefent en onderwijst Zero Balancing al meer dan 45 jaar over de hele wereld. Hij is de auteur van vele artikelen en twee boeken.
Hoe Zero balancing je kan helpen
Zero Balancing kan helpen bij het verlichten van lichamelijke pijn en ongemakken, het opheffen van bewegingsbeperkingen, en het bieden van blijvende verlichting van emotionele stress om de algehele levenskwaliteit te verbeteren. Zero Balancing kan ook nuttig zijn bij specifieke doelen, zoals verlichting van rugpijn, verbetering van concentratie of slaap, het loslaten van ongewenste stress, het elimineren van oude gedragspatronen, of het vergroten van welzijn. Zero Balancing werkt in samenhang met medische therapie en is geen vervanging daarvoor.
David Lauterstein
Als voormalig muziekcomponist en improvisator die uiteindelijk besloot dat de mens een boeiender instrument is dan de gitaar, begon ik in de vroege jaren ’70 de verbinding tussen lichaam en geest en aanraking te verkennen. Of we nu kijken naar de effecten van aanraking of van kunstzinnig geluid, beide hebben de mogelijkheid om dieper te gaan dan woorden kunnen.
Deze site is bedoeld als een “geheugenpaleis” om mij en anderen te helpen herinneren en belichamen hoe een echt gezond leven eruitziet en aanvoelt — voor individuen, gemeenschappen en voor de wereld als geheel. We hebben allemaal veel te leren en de diepere vormen van massage en lichaamswerk behoren tot de diepste manieren om te leren van wat Aldous Huxley de “non-verbale geesteswetenschappen” noemde.
“Tastzin is het eerste zintuig dat zich ontwikkelt in het embryo.”
D. LAuterstein
Tastzin is het eerste zintuig dat zich ontwikkelt in het embryo. Tastzin (samen met gehoor) is het laatste zintuig dat verdwijnt als we sterven. Tastzin ligt aan de basis van onze wereld. 93% van de communicatie is non-verbaal. Onze vroegste leerervaringen en overtuigingen zijn sensori motorisch. Dus als we met een persoon willen communiceren, gaat aanraking, het eerste en laatste zintuig, veel dieper dan woorden. Als we de persoon het diepst willen beïnvloeden, is aanraking het meest directe medium voor fundamentele verandering. De krachtige rol van communicatie via aanraking blijft gedurende het hele leven bestaan. 95% van de tijd opereren we vanuit onbewuste programma’s.
De Psoas; “Spier van de ziel”
In deze blog duiken we in de Psoas. Een hele belangrijke spier die elke lichaamswerker zal kennen. Je krijgt een uitgebreid overzicht over alle ‘waardes’ van deze spier en je ontdekt waarom deze spier zo interessant is.
De Iliopsoas of Psoas spier in gezonde staat is de fysieke kern van een lichaam. (Van belang om te benoemen is wat we bedoelen met het lichaam: – de psychosomatische eenheid van het fysieke lichaam, het emotionele- of pijnlichaam en wat we spirit/ ziel of essentie noemen) dat in balans is . Hij is van essentieel belang voor ons gevoel van centrum en evenwicht, voor bewegings- coördinatie, lichaamshouding en gewricht- rotatie. Ook beïnvloedt de conditie van de Psoas ons circulatiesysteem, het naar behoren functioneren van onze organen en het ademhaling- diafragma. Deze massieve spier van ongeveer 40 cm lang verbindt de ribbenkast, het diafragma en de romp rechtstreeks met de benen. Deze spieren bevinden zich aan beide kanten van de wervelkolom. Ze bestaan uit een Psoas major en Psoas minor.
Psoas: De spier die rug en been verbindt
De Psoas major begint bij de wervelkolom en is direct verbonden met de 12e borstwervel, (thoracale 12…kan ook aan T11 of T 10 zijn) en met alle 5 lenden wervels (lumbale wervels 1-5).Hij loopt door het bekken heen over het heupgewricht en hecht zich aan de binnenzijde van de trochanter minor (boven-binnenzijde van het dijbeen/femur, waar zich een uitsteeksel voor deze spier- aanhechting bevindt.)
De spier is niet direct verbonden met het bekken. Wel wordt het bekken door deze spier beïnvloed en via zijn verbinding met de thorax en met de dijbenen en ook door zijn verbinding met de Iliacus spier aan de binnenzijde van het heupbot. Daarmee wordt het bovenlichaam verbonden met het onderlichaam (via T12 – L 1 t/m 5 – kleine Trochanter). Deze dynamische spier masseert bij elke stap die je neemt je wervels, de tussenwervel- ruimtes, je zachte weefsels en je organen.
De Iliacus is een waaiervormige spier aan de binnenzijde van het heupbeen die eveneens hecht aan de Trochanter minor.De Iliacus en de Psoas worden samen de Iliopsoas genoemd.De tonus (spierspanning) van de spier beïnvloedt het gehele bekkengebied via haar fasciale verbinding met de Iliacus. Van de andere kant hebben de Iliacus, de organen (ingewanden) en de lumbale zenuwknopen (ganglia) invloed op de gezondheid en vitaliteit. De iliacus is een waaiervormige spier aan de binnenzijde van het heupbeen die eveneens hecht aan de trochanter minor.De iliacus en de Psoas worden samen de Iliopsoas genoemd.De tonus (spierspanning) van de spier beïnvloedt het gehele bekkengebied via haar fasciale verbinding met de Iliacus. Van de andere kant hebben de Iliacus, de organen (ingewanden) en de lumbale zenuwknopen (Ganglia) invloed op de gezondheid en vitaliteit.
Psoas fysiologisch
De minor spier is aan het verdwijnen (komt nog slechts 40 % voor).Deze begint bij T 12 en hecht aan de bekkenrand (Eminentia Iliopubica). Waarschijnlijk is deze spier aan het verdwijnen sinds we evolueerden van een voorover gebogen naar een rechtopstaand wezen. Het is mogelijk om slechts 1 Psoas minor te hebben (aan een kant), aan beide zijden, of helemaal geen. Gevoelsmatig wordt de spier doorgaans bij het heupgewricht het makkelijkst ervaren. Zij verleent als een plank steun aan de organen. Door en rondom de Psoas vinden we het complexe netwerk van zenuwen in de lumbale zenuwvlecht. De Psoas is onderdeel van het complexe communicatiesysteem tussen de ingewanden en de hersenen. Door specifieke wervels aan te draaien reageert zij op signalen tussen beide systemen. De lumbale zenuwknopen kunnen worden beschouwd als onze buikhersenen. De Psoas en ons ʻbuikgevoelʼ bevinden zich in hetzelfde gebied. De Psoas en het ademhaling- diafragma zijn beide verbonden aan T 12 en komen samen bij de Zonnevlecht of Plexus solaris. De zonnevlecht valt samen met het 3e chakra en is energetisch gezien het centrum voor kracht, wil en gevoelens.
cursus psoas release
De kern onder druk
De Psoas raakt verkrampt/ verkort als reactie op verwondingen/ kwetsuren, door een slechte lichaamshouding, door te lang en teveel zitten, te weinig beweging, door stress van elke aard, door pijn, angst, schrik, boosheid, (verbaal/ emotioneel geweld, seksueel misbruik en andere traumatiserende invloeden). De verkrampingen die dan ontstaan veranderen het bio- mechanisme van het bekken, de lumbale, thoracale en zelfs cervicale wervels. Met name onderrugpijn- en klachten zijn vaak een uiting van een Psoas die uit balans is. Hij kan de wervelkolom naar links of rechts torderen, naar voren trekken, het bekken in allerlei vervormingen draaien. Regelmatig verkort hij aan één kant en trekt hierdoor de wervelkolom en/of het bekken naar de dominante kant toe. Dit kan resulteren in:
Scoliose
Kyphose
Lordose
Trigger points
Spasmes in de rugspieren die zich verzetten tegen de ontwrichtende trekkracht.
Ida Rolf
De Psoas zal verkrampt blijven door verkeerde houdings- gewoonten en door niet of onvoldoende verwerkt trauma. We hebben dan een ‘ normaal ‘ of ‘ aangewend/ geconditioneerd ‘ patroon ontwikkeld van ongemerkt vasthouden en aangespannen houden, wat disfunctioneel is. Ida Rolf (Rolfing) schreef: “een verzwakte of slechter functionerende Psoas flext het lichaam op chronische wijze op het niveau van de liezen. Daardoor wordt een optimale verticale, opgerichte houding belemmerd”.
Psoas en emoties
De Psoas kan gezien worden als de angst- spier. Zij reageert primair door contractie bij angst. Met name de angst om te vallen of in te storten (collapse). Haar instinctieve overlevings- functie is de vecht, vlucht, bevriezing- respons. Wanneer je je om realistische redenen bedreigd of onveilig voelt, of op basis van vooronderstellingen, eerdere vergelijkbare ervaringen, angsten en aannames, bereidt de Psoas je voor om te vechten, te vluchten, of maakt ze je immobiel door te bevriezen. Ook kan ze je doen oprollen in een zelf- beschermende houding (denk aan de foetus- houding die cliënten soms spontaan aannemen). Of je patroon nu vechten is, vluchten, bevriezen, of strijdvaardig/ bekwaam zijn is afhankelijk van jouw unieke persoonlijkheid en conditionering.
Traumasporen
De Psoas speelt tevens een hoofdrol bij het herstel van trauma. Niet opgelost trauma is opgeslagen in het onderbewustzijn en uit zich in het lichaam onder andere als chronische (spier)spanning. Je zou kunnen zeggen dat het cel- geheugen de fysieke uiting is van het onderbewuste geheugen. De Psoas fungeert als een vangnet voor de verdrongen spanningen, angsten en emoties die met trauma gepaard gaan. Na een traumatische gebeurtenis schudt een dier zich instinctief uit en ontlaadt zo zijn spanning. Mensen (als denkende wezens) gaan doorgaans en automatisch voorbij aan die helpende ontlading- respons en zetten hiermee de impact van het trauma vast in hun lichaam. De Psoas werkt als een brug en verbindt het fysieke met het emotionele, en het emotionele met het spirituele.
Wanneer we met de Psoas werken, is het van belang je te realiseren dat er een schat aan onopgeloste/ niet verwerkte angst, teruggehouden kracht en andere emoties kan ontwaken in het bewustzijn van de client. Wanneer deze herkend en erkend worden, en eindelijk mogen ontladen, losgelaten en daarmee afgerond, blijken die emoties vaak een ingang te zijn naar emotionele volwassenheid; een diepere, essentiële ervaring en wijsheid. Die bewustwording van de ‘ gevoelde ervaring ‘ en ontlading van emoties gaat doorgaans in fases. De emoties openen en ontvouwen zich in steeds diepere lagen totdat ze voldoende zijn doorgewerkt. Gaandeweg krijgt de Psoas meer een gezonde en alerte signaalfunctie die niet meer gelinkt is aan de lading van het verleden.
Psoas energetisch
De Psoas is de waarheids- spier. Nauw verbonden met het Hara- centrum en het 2e chakra werkt de Psoas als een fijngevoelige antenne/ radar. Alle inkomende energie, informatie, indrukken, gevoelens, emoties, sferen worden daar fysiek voelbaar. Ook uitgaand werkt dit centrum (evenals de andere centra/ chakra’s) als een radar/ scan waarmee de omgeving gemonitord wordt (situaties, personen, groepen, gevoels- en emotioneel klimaat). De Psoas vertaalt de inkomende en uitgaande informatie in wat de gevoelde ervaring of “felt sense” wordt genoemd.
Onderbuikgevoel
In je buikcentrum ‘ weet ‘ je wat waar is, wat klopt en wat niet klopt; dat is je onderbuikgevoel (gut- feeling). Dat gevoel is de fysieke resonantie van de Psoas. Wanneer je gehoor geeft aan dit gevoel, je uitspreekt of op een andere manier verantwoordelijkheid neemt, ontspant de Psoas, zak je in je centrum (en middenlijn) en daarmee in je gevoel van autonomie. Je staat dan op eigen benen. De Hara wordt ook wel het Boeddha- centrum genoemd. Dieper dan de door de psyche aangestuurde mentaal- emotionele lagen bevindt zich ons energetische zwaartepunt en diepste centrum de Hara. Osho noemt dit “the center of your Being”. Als we hier aanwezig zijn is het: – Stil – Ontspannen – Wakker en Alert – Niet reactief – respons gevend op situaties vanuit een dieper weten. Het Hara- centrum wordt ook het dragende midden genoemd.
Dit artikel is geschreven door Wilko Iedema. Hij geeft de super interessante Cursus Psoas Release die vaak heel snel volgeboekt is.
Ik ben mijn werk gestart als docent voortgezet onderwijs. Rond mijn 35ste ben ik weer gaan studeren en op mijn 40ste startte ik mijn eigen praktijk als psychosociaal therapeut. Ik ben opgeleid in Systemisch werk, Transactionele Analyse, EMDR, en NLP. Sinds 2017 ben ik in aanraking gekomen met Logosynthese. Sindsdien maak ik in mijn praktijk elke dag gebruik van Logosynthese. Een prachtige methode om op een diep niveau mensen te laten groeien en te ontwikkelen. En ik ben er zelf ook van gegroeid. Dat je LS ook zelf kan toepassen heeft mij zeker geholpen op mijn healing journey.
Ik woon in Friesland sinds 3,5 jaar, daarvoor 32 jaar in Twente gewoond. Toen we enkele maanden in Oentsjerk woonden kreeg ik een kankerdiagnose. Diep van binnen was er onmiddellijk een gevoel van: komt goed! En ik ben begonnen met schrijven.
Over het boek
Je kunt niet kiezen wat er op je pad komt, maar je kunt wel kiezen hoe je er mee omgaat. Niemand ‘kiest’ voor kanker. Toch krijgt één op de vijf Nederlanders er persoonlijk mee te maken. Eind 2020 kreeg ik ook een kankerdiagnose. Ik was verrast dat ik niet bang was. Middels dit boek hoop ik dat op anderen over te kunnen dragen.
De mindset is bepalend voor het verloop van het traject na de diagnose. Kijk je vanuit het vertrouwen naar de wereld en kun je accepteren dat het is zoals het is? Of kijk je vanuit het wantrouwen en ben je bang en is alles bedreigend? De meeste mensen zijn na een diagnose kanker bang. Wanneer er veel angst is, heeft dit gevolgen voor de processen in het lichaam. Dit werkt belemmerend voor het helingsproces. Als de angst naar beneden wordt bijgesteld, gaat ook het lichaam meewerken aan het herstel.
Logosynthese is een methode om die angst minder groot te maken; zowel bij degene die het betreft als bij de mensen die er omheen staan. In dit boek beschrijf ik hoe je deze methode zelf toe kan passen. Zo kan een diagnose kanker getransformeerd worden in een kans om bewuster te leven.
Op YouTube kun je ons volgen via: https://youtube.com/@CancerOpportunities Alle filmpjes met een blauwe korenbloem zijn Nederlands, de rest is Engels. (we zijn aan het onderzoeken of we ook ondertiteling erbij kunnen maken)
Logosynthese is een verrassend, nieuw instrument voor persoonlijke ontwikkeling, coaching en psychotherapie. Het gaat uit van een holistische kijk op de menselijke natuur en omvat uitgangspunten van verschillende methodes voor verandering. In de kern werkt Logosynthese met de scheppende kracht van woorden, die energie in beweging brengt. Door terug te nemen wat je bent kwijtgeraakt en los te laten wat niet van jou is, kom je weer in contact met je essentie.
De uitgangspunten van Logosynthese zijn:
Alles is energie
Energie zit vast of is in beweging
Energie hoort bij jou of niet bij jou
Woorden kunnen energie in beweging brengen.
De grondlegger van Logosynthese is de psycholoog en psychotherapeut dr. Willem Lammers, MSc, Dpsych, TSTA. Hij is opgeleid in bio-energetica, TA, hypnotherapie, NLP en energiepsychologie en heeft zijn loopbaan gewerkt op de grenzen van lichaam, geest en ziel.
In 2005 heeft Willem het concept Logosynthese geïntroduceerd. Sindsdien is het model voortdurend verfijnd en zijn steeds meer toepassingsmogelijkheden verkend. Inmiddels waakt de Logosynthesis International Association over de opleidings- en kwaliteitseisen en is er een bloeiende internationale gemeenschap van practitioners ontstaan.
Via Karin Brugman (van de podcast over voice dialogue) kwam ik in contact met Lex Mulder. Lex is o.a. een van de pioniers in Nederland op het gebied van psychodrama. In deze podcast leren we meer over psychodrama en wat het voor je (cliënt) kan doen.
Oorspronkelijk is Psychodrama een vorm van groepspsychotherapie die vanaf de dertiger jaren van de vorige eeuw ontwikkeld is door Jacob Levi Moreno. De essentie ervan is dat er niet gesproken wordt over de problemen van de patiënt, maar dat hun vragen uitgespeeld worden. Dat gaat met behulp van een aantal goed uitgewerkte uitgangspunten en technieken. Door de vraag in scene te zetten worden gedachten, gevoelens, en dilemma’s concreet en (be)grijpbaar gemaakt. Door de beleving in het spel krijgt de client nieuwe, emotioneel doorvoelde inzichten en mogelijk alternatieve gedragswijzen aangereikt. De methode is na Moreno, die in 1974 overleed, wereldwijd verder ontwikkeld als therapie en ook toepasbaar gemaakt voor trainings- en opleidingswerk. Ook werd de methode toepasbaar gemaakt voor individuele settings: individuele psychotherapie en coaching.
Wie is Lex Mulder?
Ik ben afgestudeerd in klinische psychologie. Na een inspirerende periode als docent aan de Rijksuniversiteit van Leiden heb ik sinds 1988 een praktijk als zelfstandig (team)coach, trainer, opleider en psychotherapeut. Ik ben BIG geregistreerd gezondheidszorgpsycholoog en psychotherapeut (hoewel ik die registratie heb laten verlopen) Geïnspireerd door vele bronnen heb ik mijn eigen interventiestijl ontwikkeld: Speels en Actief. Ik werk graag (maar niet uitsluitend) en met succes met Psychodrama, Voice Dialogue, Voicedrama en Organisatiedrama. Over deze methoden heb ik een aantal boeken geschreven. Mijn partner Berry Collewijn en ik geven samen opleidingen in Voice Dialogue en Speels trainen en Coachen: www.berrycollewijn.nl.
Geboortetrauma
In deze aflevering praat ik met John James over zijn werk met moeders, kinderen en ook vaders die een keizersnede hebben gehad. Hij beweert dat hieruit veel klachten kunnen voortkomen, zowel bij de moeder als bij de pasgeborene. In zijn geboortetrauma sessies werkt hij eerst met de moeder (of vader) en vervolgens met de baby.
Keizersnede; levensreddend en…
Keizersnede (C-sectie) bevallingen zijn wereldwijd steeds gebruikelijker geworden, met ongeveer één op de drie bevallingen in de Verenigde Staten die via een keizersnede plaatsvindt! Hoewel deze chirurgische ingreep levensreddend kan zijn voor zowel moeders als baby’s in bepaalde situaties, brengt het ook zijn eigen uitdagingen en mogelijke complicaties met zich mee. Hieronder vallen verschillende klachten die moeders en baby’s na een keizersnede kunnen ervaren. Het begrijpen van deze klachten is cruciaal voor zorgverleners en families om tijdens het herstelproces de juiste zorg en ondersteuning te bieden.
Geboortetrauma; Klachten van de moeder na een keizersnede
De moeder kan na een keizersnede (C-section of Ceasarian in het Engels) een breed scala aan langdurende klachten overhouden. Dit zijn de meest voorkomende klachten:
Pijn en ongemak: Pijn op de incisieplaats is een van de meest voorkomende klachten na een keizersnede. Moeders kunnen niet alleen ongemak ervaren op de chirurgische plaats, maar ook in de buik, rug en schouders als gevolg van de chirurgische ingreep en de anesthesie.
Vermoeidheid en zwakte: Herstel van een grote buikoperatie kan leiden tot vermoeidheid en zwakte bij moeders, waardoor het uitdagend wordt om dagelijkse activiteiten uit te voeren en voor de pasgeborene te zorgen.
Emotionele uitdagingen: Moeders kunnen een scala aan emoties ervaren na een keizersnede, waaronder verdriet, teleurstelling en angst. Gevoelens van schuld of falen omdat ze geen vaginale bevalling hebben gehad zoals gepland, zijn niet ongewoon.
Problemen met borstvoeding geven: Het op gang brengen en behouden van borstvoeding kan voor moeders na een keizersnede uitdagender zijn vanwege pijn, vermoeidheid en beperkte mobiliteit. Bovendien kunnen bepaalde pijnmedicatie die tijdens het herstel wordt gebruikt, de melkproductie beïnvloeden.
Chirurgische complicaties: Infectie op de incisieplaats, wonddehiscentie (scheiding van de wondranden) en bloedstolsels zijn mogelijke complicaties die onmiddellijke medische aandacht vereisen.
Geboortetrauma; Klachten van de baby na een keizersnede
Baby’s kunnen ook problemen ondervinden van deze vorm van bevallen:
Ademhalingsproblemen: Baby’s die via een keizersnede worden geboren, lopen een iets groter risico op ademhalingsproblemen in vergelijking met baby’s die vaginaal worden geboren. Dit komt doordat ze mogelijk niet dezelfde borstkascompressie ondergaan tijdens de bevalling, wat helpt bij het uitdrijven van vocht uit de longen.
Vertraagde start van borstvoeding: Baby’s die via een keizersnede worden geboren, kunnen een vertraging ervaren in het op gang brengen van borstvoeding als gevolg van maternale factoren zoals de effecten van anesthesie en langzamer herstel.
Verhoogd risico op allergieën en astma: Sommige studies suggereren dat baby’s die via een keizersnede worden geboren, een licht verhoogd risico kunnen hebben om later in het leven allergieën en astma te ontwikkelen in vergelijking met baby’s die vaginaal worden geboren. De exacte redenen hiervoor zijn niet volledig begrepen, maar kunnen te maken hebben met verschillen in de vroege kolonisatie van de darmmicrobiota.
Vertraagde binding: Het onmiddellijke huid-op-huidcontact en de binding tussen moeder en baby kunnen worden vertraagd na een keizersnede, wat van invloed kan zijn op de vroege binding en hechting.
Mogelijk letsel: In zeldzame gevallen kunnen baby’s die via een keizersnede worden geboren, lichte verwondingen oplopen tijdens de chirurgische ingreep. Deze verwondingen zijn meestal klein en lossen op zonder blijvende gevolgen.
Het aanpakken van klachten
Hoewel keizersnedes levensreddende ingrepen kunnen zijn voor zowel moeders als baby’s, brengen ze ook hun eigen uitdagingen en mogelijke complicaties met zich mee. Het begrijpen van de veelvoorkomende klachten die moeders en baby’s na een keizersnede kunnen ervaren, is essentieel voor zorgverleners om tijdens het herstelproces uitgebreide zorg en ondersteuning te bieden. Door deze klachten tijdig en effectief aan te pakken, kunnen zorgteams helpen bij het vergemakkelijken van een soepeler herstel voor zowel moeders als baby’s na een keizersnedebevalling.
John beoefent al meer dan drie decennia massage therapie, en in die tijd heeft hij opkomende therapeuten in de gemeenschap getraind en begeleid die vervolgens succesvolle en bevredigende carrières hebben gehad. John beschouwt zichzelf als een uitvinder met scherpe observatievaardigheden en heeft zijn carrière besteed aan het ontwikkelen van zijn eigen technieken en het bedenken van een krachtige ademhalingstechniek voor het vinden en loslaten van spanning in het lichaam. John is de oprichter van Massage Source, medeoprichter van het C-Section Recovery Center, en mede-eigenaar van het Ke Kino Institute of Healing.
Hij is een gewaardeerde alumnus van Influence Ecology, die hun volledige curriculum heeft afgerond in de studie van transactionele competentie, waarvan de filosofie is geïntegreerd in alles wat we doen bij Ke Kino. Naast het creëren van Finding Zero, een methode voor het vinden van mentale rust en balans.
De Wholeness Work is een nieuwe “weg naar ontwaken” en een manier om levensproblemen op te lossen. In deze introductievideo ontdek je hoe deze nieuwe methode een eenvoudige, zachte, stapsgewijze manier biedt om te doen wat spirituele leraren bespreken. Het biedt een manier om het “dagelijkse gevoel van het ego” op te lossen op een manier die ook veel levensproblemen oplost. Deze methode heeft mensen geholpen met slapeloosheid, relatieproblemen, pre-migraine-aura’s, moeilijke emoties en nog veel meer. Mensen melden dat het “makkelijk is en aanvoelt als zacht en vriendelijk.”
Connirae Andreas
Dr. Connirae Andreas heeft Child and Adolescent Psychology gestudeerd aan de University of Kansas, heeft een MA in Clinical Psychology (University of Colorado) en een PhD in Psychotherapy (North Central University, 1989). Sinds eind jaren 1970 werkt ze als trainer, ontwikkelaar en auteur op het gebied van persoonlijke groei. Ze is een van de eerste NLP-trainers. Samen met haar man Steve Andreas, die in 2018 is overleden, heeft ze een belangrijke bijdrage geleverd aan de verdere ontwikkeling van NLP door diepgaandere methoden te ontwikkelen en zo een nieuwe en moderne manier van werken met NLP te introduceren. Bovenal heeft ze een teken gezet met haar liefdevolle houding ten opzichte van cliënten en deelnemers.
Ze staat bekend om haar buitengewone werk als de bedenker van het Core Transformation-proces, dat tegenwoordig als basis wordt gebruikt door veel bekende coaches. Ze heeft deze eenvoudige en zachte methode ontwikkeld op basis van een persoonlijke ervaring met het werk van Milton Erickson. Het is een eenvoudig pad dat ons helpt een deur te openen naar onze innerlijke kernstaten. Dit leidt natuurlijk tot het oplossen van veel van onze problemen en uitdagingen vanuit een innerlijke houding en tot het bereiken van een holistisch en zeer persoonlijk evenwicht.
Tot op de dag van vandaag is Connirae Andreas een inspiratie voor veel mensen die persoonlijk willen groeien en zich willen ontwikkelen vanuit hun kern, evenals voor veel coaches, therapeuten en trainers die deze mensen begeleiden.
Kennismaken?
Wil je meer weten over de wholeness work? Klik dan hier voor een gratis introductie of meld je aan voor één van haar workshops bijvoorbeeld in juni in Amsterdam!
Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Dienst Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
