fbpx
    • Sinds 1998
    • 1000+ cursisten
    • Al vanaf €145,-
    • SNRO geaccrediteerd
  • 3D Fascia strekken

    Al enkele jaren is er een zeer succesvolle fasciagerichte methode; fascia stretching. Nu is deze aanpak eindelijk ook in Nederland te leren. In de cursus 3D fascia stretching leert ervaren lichaamswerker en -docent Mireille Leeflang je een effectieve basis van fascia stretching.

    Fascia strekkingen?

    Fascia is een complex netwerk van bindweefsel wat alles  in lichaam met elkaar verbindt. Dit maakt het ook essentieel voor elke lichaamswerker. Wil je meer weten over fascia? Luister hier naar de Esoterra podcast interview met Robert Schleip of bekijk hier een video van de ontwikkelaars van fascia stretching. Het strekken van de fascia is een hele andere discipline dan strekkingen van spieren en het effect van de fasciale strekkingen is ook vele malen groter. Juist omdat het een netwerk is waarbij alles met elkaar verbonden is. In deze cursus leer je de werking van fasciale strekkingen, het effect, een juiste annamnese (inclusief contra-indicaties) en een juiste uitvoering van de strekkingen.  Hiermee heb je een aanvullende behandelwijze geleerd die voor veel cliënten een grote toegevoegde waarde kan zijn. De Range of Motion (ROM) bepaalt voor veel mensen hun gevoel van vitaliteit en is voor sporters een belangrijke factor in de ervaring van hun sport (amateurs) en/of het effect van hun prestaties.

    Fascia en Range of Motion

    Fascia is een netwerk in je lijf ook wel je zachte skelet genoemd, wat je hele lijf voedt, informeert en verbindt. Maar net als een te strak pak kan het je bewegingsruimte beïnvloeden.
    Door de fascia op te rekken creëer je direct meer ruimte in het lijf. En de perceptie (gevoelservaring) van het lijf.


    Voor wie?

    Fascia stretching wordt veel gebruikt in de sport. Als voorbereiding of warming up, als cooling down maar ook als integraal onderdeel van de fysieke optimalisering van de (top)sporter. Voor vrijwel elke sport is een soepel en flexibel lichaam essentieel. Denk maar een golfer die afslaat, een basketballer of een voetballer.

    “Ik hoop dat iedere masseur dit in zijn gereedschapskist gaat krijgen!”

    Mireille Leeflang

    Leef vitaal en mét je hele lijf!

    Naast deze groep is er een groeiende behoefte aan rekken en strekken bij andere doelgroepen. Denk hierbij aan ouderen die flexibel en mobiel willen blijven. Mensen die langdurig zittend werk doen. Je kunt de rekoefeningen integreren in je massage maar je kunt ook een lossen reksessie aanbieden. In Amerika zijn er talloze ‘rekwinkels’ waar je gerekt kunt worden. Bekijk deze video van Stretchlab.
    Wil je meer lezen of horen over fascia? Lees hier de blog ‘wat is fascia?‘ of luister hier de podcast met onze andere fascia expert, Menno Dam. Tot slot kun je het fascia webinar met Mathilde Vlotman terugkijken. Menno en Mathilde geven samen de opleiding fascia therapeut.

    Caro is Feldenkrais practitioner en bewegingsdocent, zij werkt met mensen van alle leeftijden met het doel hun (bewegings)mogelijkheden, plezier en vitaliteit te vergroten.
    In 1985 kwam Caro in aanraking met de Feldenkrais Methode. Deze organische benadering met een positief mensbeeld sprak haar direct aan en zij volgde de opleiding tot Feldenkrais practitioner van 1987-1991 in New Jersey/New York. Sindsdien is zij praktiserend Feldenkrais docent en geeft individuele lessen, groepslessen en workshops in haar praktijk, eerst in Long Island, NY en vanaf 1998 in Almere. Vanaf 1999 was Caro betrokken bij de Internationale Feldenkrais Teacher Trainings in Amsterdam – Amsterdam 2, 3, 4 en 5 – aanvankelijk als coördinator en vanaf 2007 als assistent trainer. Ook gaf zij les in Feldenkrais opleidingen in Zweden, Spanje en China.

    Buiten haar praktijk geeft zij workshops en cursussen voor publiek en professionals, zoals nascholing voor fysiotherapeuten en andere paramedici, maar ook voor yogadocenten, leerkrachten, oefentherapeuten, acteurs en musici in Nederland en in het buitenland.

    • Bekijk hier de site van Caro.
    • Bekijk hier de site van Feldenkrais NL.

    Wat is Feldenkrais?

    Het is een praktische en efficiënte methode om te leren hoe je over meer van je eigen bewegingsmogelijkheden kunt beschikken. Aandacht is een belangrijk aspect in de lessen, je zou het daarmee ‘Mindfulness in Beweging’ kunnen noemen. Veel bewegingen – groot en klein – zijn zo vanzelfsprekend, dat we ze achteloos maken. Dag in dag uit, zonder erbij na te denken. En we merken niet of die bewegingen ons lichaam belasten of niet. Onze aandacht ligt bij wát we moeten doen, niet bij hóe we bewegen. Deze methode kijkt juist naar het hóe.

    Feldenkrais is een leerproces:

    We ontdekken hoe we bewegen, via nieuwe en ongewone, eenvoudige en speelse bewegingscombinaties (liggend of zittend op de grond).
    We ervaren waarin we onszelf belemmeren en hoe we óók kunnen bewegen. We worden ons bewust van de manier waarop bewegingen verlopen, van de relatie tussen skelet, spieren, zenuwstelsel en onze manier van waarnemen, voelen en denken. We leren hoe een beweging efficiënter, gemakkelijker en vloeiender is te maken. Dit zelf ervaren en ontdekken – organisch leren – kenmerkt deze methode.
    Feldenkrais gaat uit van de eenheid van lichaam en geest: Een verandering in bewegen leidt tot een verandering in denken, waarnemen en voelen. En andersom. Moshé Feldenkrais koos voor ingang via het fysieke omdat daar veranderingen gemakkelijker waar te nemen zijn.

    Ademwerk met Marjon van Opijnen

    Deze podcast spreek ik met Marjon van Opijnen. Marjon werkt als traumatherapeut, ademtherapeut en Myofascial Energetic Release practitioner in haar praktijk Embodiment LAB (www.embodimentlab.nl) in Amersfoort. Met het Embodiment LAB heeft zij een plek gecreëerd om weer vanuit hoofd, hart en lijf te kunnen leven, relateren en werken. Zij gelooft namelijk dat de wereld mooier wordt als we meer naar ons lijf en intuïtie luisteren. En onze levendigheid, spontaniteit en creativiteit de ruimte geven. Zodat we met meer aandacht voor en contact met onszelf, elkaar en de wereld kunnen leven.

    Met haar 20 jaar ervaring op het gebied integrale duurzaamheid, brengt zij ook haar kennis en ervaring over het menselijk lichaam en trauma naar de wereld van de maatschappelijke vernieuwers en duurzaamheidsprofessionals. En werkt zij op het raakvlak van maatschappelijke transitie en belichaamd leiderschap in het HBO en WO onderwijs. In haar podcast The Embodiment Talks verdiept ze dit raakvlak tussen maatschappelijke verandering en belichaamd leiderschap.

    Of bekijk het webinar van Marjon ‘Werken met adem’.

    Wat is ademwerk?

    Ademen blijkt een hele kunst, ook al doen we het al ons hele leven. We zijn geneigd onze adem in te houden of oppervlakkig en/of te snel te ademen. Deze adempatronen slijten er in door onze dagelijkse stress, ingrijpende gebeurtenissen of patronen die we in onze jeugd hebben aangenomen omdat ze binnen de context van ons gezin pasten. Een verstoorde adem kan een groot effect op ons mentale, fysieke, emotionele en spirituele welzijn hebben. Fysiek verstoort het de doorstroming van zuurstof en afvalstoffen in en uit het lijf. En het belemmert ons te voelen.
    Ademwerk kan een therapeutische werking hebben. Het verbetert ons welzijn en vermindert stress, geeft meer concentratievermogen en laat je levensenergie weer vrij stromen.
    Concreet betekent dit:

    • dat ademwerk een directe route is om contact te krijgen met je lijf
    • spanningen kunnen oplossen
    • het je lichaam laat bruisen, en
    • het rust en ontspanning geeft

    Daarnaast leer je om door lastige momenten heen te ademen. En beïnvloedt zo’n moment je leven minder. Over de voordelen van ademwerk valt veel te zeggen, maar het is eigenlijk iets wat je zou moeten ervaren.

    Voor wie

    Ademwerk werkt goed bij uiteenlopende klachten:

    • Spanning en stress
    • Burn-out klachten
    • Somberheid en depressieve gevoelens
    • Slapeloosheid en vermoeidheidsklachten
    • Angst- en paniekgevoelens
    • Onverwerkt trauma
    • Onverklaarbare lichamelijke klachten
    • ‘Niet bij je gevoel kunnen’
    • Negatieve gedachten, piekeren en gebrek aan eigenwaarde
    • Weinig grip op emoties of ongewilde emotionele reacties

    Laatst was ik op een meeting voor duurzame ondernemers. We zaten met allerlei sociale, ideologische bedrijven. Grote en klein. We hadden het over de impact van je bedrijf. Tony Chocolonely wil bijvoorbeeld niet alleen profit maken maar heeft ook een doel (purpose). De profit van Tony is het aantal verkochte chocoladerepen maar de purpose is een slaafvrije chocoladehandel. Als je dan profit en purpose vermenigvuldigt kom je op de jmpact die je als bedrijf maakt. Bij Tony is de impact van de verkochte repen dat ze zoveel extra geld aan boeren hebben kunnen uitbetalen. Een ander voorbeeld dat werd gegeven was de impact die Netflix wil halen. In het begin wilden ze  zoveel mogelijk abonnees. Nu willen ze dat de abonnees een bepaald aantal uren per dag of week Netflix kijken.

    De duurzame ondernemers kwamen direct in opstand. TV kijken is toch niet goed? Nu is Netflix natuurlijk ook geen wereldverbeteraar. Maar is Netflixen eigenlijk wel zo slecht?

    Ik gaf aan dat wij als gezin geregeld filmavond hebben, wat een hoogtepunt voor de kids is. Er wordt popcorn gemaakt, een gezellige familiefilm uitgekozen en papa en mama mogen dan niet op hun telefoon kijken anders vinden ze het niet meer leuk. Dat werd niet positief ontvangen. “Ga een spelletje spelen met je kinderen” vond iemand.

    Ik kom uit de tijd dat TV er alleen s ’avonds en op woensdagmiddag was en dat TV kijken slecht voor je was. “ga naar buiten of pak een boek” hoor ik mijn moeder zeggen. In plaats van verveeld voor de buis hangen. Het druist misschien ook wel in tegen onze calvinistische inborst om zomaar inactief te zijn. Nu zijn de tijden veranderd en is TV kijken misschien de minst slechte optie van alles wat je als kind kunt doen. De fysiologische belasting van de kids als ze op hun tablet gamen is vele malen ongezonder dan op de bank hangend TV kijken; voorovergebogen starend naar een klein scherm. Of op de telefoon al swipend met de duimen.

    Thomas Metzinger beschreef in zijn boek ‘De Egotunnel, hersenonderzoek en de mythe van het zelf’ dat stellen in de loop der jaren zo naar elkaar toe groeien dat ze soms een eenheid lijken door elke nacht naast elkaar in hetzelfde bed te slapen. Onbewust wisselen we allerlei ‘informatie’ uit en worden we samen één. Juist als we samen niks doen. Net als met het gezin op de bank.

    Onze filmavonden, soms ook op een regenachtige zondagmiddag, brengt ons gezin eigenlijk het dichtstbij wat onze mede zoogdieren allemaal graag doen. Lekker tegen elkaar aan hangen en niks doen. Beetje herkauwen of hangen. De balans tussen actie en ontspanning is bij de dieren 1 op 7. Dus 1 uur inspanning en dan 7 uur niks doen. Welk mens leeft volgens dit ritme wat in de rest van de zoogdierenwereld gewoongoed is?

    Onze kinderen drinken in één keer hun limonade op en kruipen op en tussen ons in. Even turen we gezamenlijk anderhalf uur naar hetzelfde scherm. Zonder iets te doen of te hoeven. Eigenlijk is het nog helemaal zo slecht nog niet dat TV kijken.

    Stefan van Rossum

    Wat is de kracht van lichaamswerk?

    Op 1 november gaf Arjan van Dijk een webinar over lichaamswerk. Hiervoor oversteeg het aantal aanmeldingen zoveel het aantal plekken dat niet iedereen erbij kon zijn. Daarom bieden we dit webinar nogmaals (gratis) aan. Arjan is docent van de opleiding bodymind coach en het vervolgtraject; de opleiding lichaamsgericht therapeut.

    Arjan van Dijk

    Lichaamswerk; waar gaat het over?

    In onze westerse medische wetenschap zien we het lichaam vooral functioneel gericht op spijsvertering, beweging, bloedsomloop, etc. Maar wat is de functie van het lichaam in emoties? In verwerking? In heling? Kun je de steen op je maag kwijtraken, of de brok in je keel? Waarom trillen je benen en zweet je als je angstig bent? Kun je speelsheid en plezier oproepen door te bewegen? En belangrijker nog: kun je jouw lichaam gebruiken als een kompas voor jouw eigen welzijn, ook in contact met anderen?

    Lichaamswerk heeft veel te bieden, door eenvoudige lichaamsoefeningen kun je beter in je vel zitten, emoties makkelijker hanteren en mooier verbinding maken met jezelf en anderen. Ook kun je diep verborgen pijn en verkramping los bewegen en je authentieke en ontspannen zelf herwinnen.

    En: is lichaamswerk eng? Durf jij je lichaam te vertrouwen? En hoe geef je als je lichaamswerk met anderen samen doet je wensen en grenzen aan?

    Arjan vertelt over verschillende soorten lichaamswerk en je krijgt handige tips.

    Meld je aan voor het gratis webinar op 6 december:

    Meer over lichaamswerk

    Lees meer over de opleiding bodymind coach waar Arjan les geeft. Deze opleiding is los te volgen én is tevens het propedeusejaar van de opleiding lichaamsgericht therapeut.

    Meer over Arjan van Dijk

    Arjan is al jarenlang bezig met coaching, lichaamswerk en bezieling. Als echte Fries zit ie het halve jaar op zijn boot.

    Ken je die uitdrukking of gebruik je het zelf wel eens? “Ik heb het een plek gegeven.” We bedoelen daar dan mee: “Ik ben ervoor in therapie geweest” of “Ik ben er mee aan de slag gegaan en het is goed zo!” Soms hebben ‘we er naar gekeken’ en voor sommigen is een stevig gesprek met iemand voldoende of het lezen van een zelfhulp book. Het klinkt altijd zo vredig en bewust. Waarom zou je er dan weer over beginnen? Waarom in het verleden blijven roeren? Geef het een plek en ‘move on’.

    Het werkt alleen niet!!

    Je kunt een trauma of een vervelende gebeurtenis niet een plek geven waar je nooit meer mee te maken krijgt. Het blijft een deel van je. Hoeveel therapie je ook gehad hebt. Hoe ik dat weet? Omdat ik nu 52 ben, duizenden uren therapie en groeiprocessen heb gehad en uiteindelijk nog steeds met dezelfde issues rondloopt. Godzijdank heb ik daar wel een grote ontwikkeling in gemaakt. Juist door het niet een plekje te geven maar het elke keer weer aan te pakken.

    The matrix

    In de film The Matrix werd je met een kabel in je hoofd op een computer aangesloten en daarmee kon je allerlei kennis en vaardigheden uploaden. Na het uploaden was je opeens een begenadigd karateka. Ook kon je zaken uit je brein downloaden. Dat zou mooi zijn; al je ellende op een externe schijf plaatsen. Dat is pas iets een plek geven.

    Er mee zijn

    Iets heftigs meemaken, iets wat je vormt, geef je geen plek op een plank ergens in een schuur. Dat groeit mee. En elke levensfase verandert het waardoor het weer naar bovenkomt. Het is iets wat altijd aanwezig blijft en wat je beter niet weg kunt stoppen maar waar je ‘mee kunt zijn’. Het blijft pijn doen maar ik kan het aan. Het overvalt me niet of ik reageer niet vanuit een trauma. Dat is het streven als je het mij vraagt.

    Waarom het een plek geven?

    Voor veel mensen is deze uitdrukking een zelfgekozen strategie om niet weer een gevoelig onderwerp aan te snijden. Daarmee is direct het bewijs geleverd dat iets een plekje geven niet werkt. Nogmaals je hoeft niet elke keer weer gevoelige trauma’s op te rakelen. Die aanpak is inmiddels achterhaald en er zijn genoeg methodes waarbij je zonder terug te hoeven gaan met heling aan de slag kunt.

    Als een litteken

    Iets wat je is overkomen, blijft als een litteken aan je hangen. Of je het nu leuk vindt of niet. Geef je zo’n wond goede verzorging dan kan het helen maar verwaarloos je de wond, dan kan het gaan etteren of ontsteken en groter of chronisch worden. Is het geheeld en is er alleen een litteken over dan kan dat litteken af en toe blijven trekken, jeuken of gevoelig zijn. Net als iets wat je hebt meegemaakt en je emotioneel nog kan raken ook al is de wond geheeld.

    Defensieve reactie

    Veel mensen gebruiken het als manier om niet in een pijnlijke gebeurtenis te gaan graven en dat is vaak juist waar mensen voor komen bij een (massage)therapeut. Daarom is het goed om alert te zijn op deze uitdrukking en te voelen of er nog pijn zit die aandacht mag hebben. Misschien kun je de client uitnodigen om te kijken waar het trauma eerder een plek heeft gekregen en of het nog steeds ok is zo, of dat er een nieuwe plek aan gegeven mag worden. Ergens waar het niet gaat rotten of ontsteken. Misschien een plek niet in een donkere kelder achteraf maar op een plek waar het zich af en toe gezien kan voelen.

    Wat is de winst?

    “Wat heb ik aan al die therapie gehad?” is de favoriete vraag van mijn beste vriend die nog nooit 1 uur in een praktijk is geweest. Als ik nog met hetzelfde thema stoei, heb ik dan niets geleerd of ontwikkeld? Natuurlijk wel. Ik durf nu zelfs een column te schrijven in een vakblad. Dat zou ik vroeger nooit gedurfd hebben. “Wie ben ik?” “Wat gaan ze er van vinden?” “Wat als het niet goed is?” Nu wens ik nog steeds dat je dit artikel aardig vond, maar is dat niet het geval dan mag je me gerust mailen met feedback en zal ik er niet, zoals vroeger, dagen van wakker liggen. Een kleine stap voor de mensheid, voor mij een grote ontwikkeling.

    Stefan van Rossum

    Wat is de kracht van lichaamswerk?

    Elke eerste dinsdag van de maand is er een gratis webinar over een interessant onderwerp uit ons vakgebied. In november gaf Arjan van Dijk een webinar over lichaamswerk. Arjan is docent van de opleiding bodymind coach en het vervolg; de opleiding lichaamsgericht therapeut.

    Arjan van Dijk

    Lichaamswerk

    In onze westerse medische wetenschap zien we het lichaam vooral functioneel gericht op spijsvertering, beweging, bloedsomloop, etc. Maar wat is de functie van het lichaam in emoties? In verwerking? In heling? Kun je de steen op je maag kwijtraken, of de brok in je keel? Waarom trillen je benen en zweet je als je angstig bent? Kun je speelsheid en plezier oproepen door te bewegen? En belangrijker nog: kun je jouw lichaam gebruiken als een kompas voor jouw eigen welzijn, ook in contact met anderen?

    Lichaamswerk heeft veel te bieden, door eenvoudige lichaamsoefeningen kun je beter in je vel zitten, emoties makkelijker hanteren en mooier verbinding maken met jezelf en anderen. Ook kun je diep verborgen pijn en verkramping los bewegen en je authentieke en ontspannen zelf herwinnen.

    En: is lichaamswerk eng? Durf jij je lichaam te vertrouwen? En hoe geef je als je lichaamswerk met anderen samen doet je wensen en grenzen aan?

    Arjan vertelt over verschillende soorten lichaamswerk en je krijgt handige tips.

    Bekijk het webinar:

    Meer over lichaamswerk

    Lees meer over de opleiding bodymind coach waar Arjan les geeft. Deze opleiding is los te volgen én is tevens het propedeusejaar van de opleiding lichaamsgericht therapeut.

    Meer over Arjan van Dijk

    Arjan is al jarenlang bezig met coaching, lichaamswerk en bezieling. Als echte Fries zit ie het halve jaar op zijn boot.

    Op Netflix is nu de film ‘Wonder’ te zien. Ik keek hem afgelopen zondag met mijn twee zoons van 8 en 9. Wonder is gelabeld als familiefilm dus ideaal om samen op de bank te hangen en zelfgemaakte popcorn te eten.

    De film gaat over een jongetje dat met een afwijking in zijn gezicht wordt geboren en hij moet diverse malen geopereerd worden om te kunnen overleven. Daarbij is zijn gezicht vervormd. Iets wat je meteen ziet. Littekens, rare oren en hangende ogen. Als je hem ziet, valt het meteen op. Dan hebben we als mens twee primaire reacties; we schrikken en blijven geschrokken staren of we schrikken en kijken snel weg. Kinderen plagen hem en hij loopt het liefst met een helm van een ruimtepak op over straat. Zijn favoriete dag is Halloween want dan kan hij verkleed als de rest en onherkenbaar over straat en is hij, eindelijk, net als de andere mensen.

    Ik vroeg me af waarom ik zo geraakt werd door de film. Ik heb geen enkele afwijking aan mijn lijf. Wat me raakte was dat het me zo duidelijk werd dat we allemaal, en ik ook, littekens oplopen en daarmee te dealen hebben. Sommige zijn zichtbaar, andere niet. Sommige komen direct bij je geboorte, andere veel later. Ze ontstaan door je ouders, je broer of zus, ooms, tantes, klasgenoten of wildvreemden. En veel littekens komen van onszelf. Zelf ben ik niet altijd even aardig tegen mezelf geweest en was veel van wat ik deed stom, lomp of achterlijk.

    Het jochie uit de film had het nadeel dat zijn littekens direct zichtbaar waren. De buitenwereld reageerde daar op. De helm van zijn astronautenpak droeg hij tegen de bescherming van de buitenwereld. Maar in de loop der jaren had hij door de reacties van de buitenwereld ook flinke littekens van binnen gekregen. Gelukkig werd hij door zijn klasgenootjes steeds meer geaccepteerd en leefde hij in de film nog lang en gelukkig. Hopelijk kunnen zijn littekens aan de binnenkant ook wat verzachten en meegroeien al zal hij nog vaak in pijnlijke situaties komen.

    Iedereen is getekend door het leven. Vaak doen we ons best om die juist zo min mogelijk te laten zien en komen we pas naar buiten als iedereen verkleed is.

    Leer meer over je adem en ademwerk

    Elke eerste dinsdag van de maand is er een gratis webinar over een interessant onderwerp uit ons vakgebied. In september gaf Marjon van Opijnen een webinar/ lezing over adem en ademwerk. Deze is opgenomen en hieronder terug te kijken. Verder heeft ze nog 3 audiotapes met ademmeditaties toegevoegd die je kunt gebruiken.

    gratis webinar ademwerk

    Ademwerk

    Ademen blijkt een hele kunst, ook al doen we het al ons hele leven. We zijn geneigd onze adem in te houden, of onze adem is oppervlakkig en/of te snel. Deze adempatronen slijten er in door onze dagelijkse drukte, ingrijpende gebeurtenissen of patronen die we in onze jeugd hebben aangenomen omdat ze binnen de context van ons gezin pasten.

    Een verstoorde adem kan een groot effect op ons mentale, fysieke, emotionele en spirituele welzijn hebben. Andersom kunnen spannings- of stressklachten, pijn of emoties ook een disfunctioneel adempatroon veroorzaken of versterken. Omdat ademen één van de weinige autonome functies van ons lichaam is die we ook bewust kunnen aansturen, kunnen we de adem dus ook gebruiken om ons beter te voelen of fysieke klachten te verlichten. Een verbeterd en flexibel adempatroon geeft dus zowel letterlijk als figuurlijk meer bewegingsruimte. En het maakt weer ruimte voor levenskracht en authenticiteit.

    In dit webinar maak je een duik in je adempatroon. Je leert hoe je je adem kunt gebruiken om jezelf te reguleren als je spanning of stress ervaart. We denken, voelen en doen. Je krijgt praktische oefeningen die je direct de dag erna kunt toepassen en je begrijpt ook waarom deze oefeningen doen wat ze doen. Je maakt kennis met jouw adem!

    Meer ademwerk

    Wil je werken met adem? Dan is deze cursus wellicht iets voor jou. De cursus wordt uiteraard gegeven door Marjon.

    Naast modules als haptonomie, coachingsvaardigheden, emotioneel lichaamswerk, intuïtietraining en nog meer modules, de module ‘werken met adem I’ ook onderdeel van de opleiding bodymind coach.

    Wil je nog meer horen van Marjon van Opijnen? Luister dan de Esoterra Podcast.

    Van Esoterra podcast naar Zomergasten

    Op zondag 28 augustus is Bessel van der Kolk te gast in Zomergasten. Ik had het genoegen om hem begin dit jaar te mogen interviewen voor de Esoterra podcast. Later dat jaar mocht ik assisteren bij zijn online workshops speciaal voor Nederland. In ons gesprek lukte het helaas niet lang om in het Nederlands te spreken; de beste man woont en werkt al zijn hele leven in Amerika dus dat is best lastig.

    Bessel, een pionier

    Bessel van der Kolk is psychiater en heeft baanbrekend onderzoek gedaan naar trauma en traumaverwerking. Samengevat in één zin is de kern van zijn onderzoek: Om trauma’s te helen of draagbaar te maken ,moét je met het lichaam aan de slag. Nu is dat voor ons masseurs/ massagetherapeuten geen schokkend nieuws maar voor het veld waarin hij opereert, de psychiatrie, is dit revolutionair. De gemiddelde psychiater past liever medicatie toe en de traditionele psycholoog zweert bij gespreksvoering als therapievorm. Bessel werkte veel met Vietnamveteranen en ontdekte dat therapievormen als EMDR, dans-en theatertherapie, massage, neurofeedback, yoga en andere vormen van lichaamswerk veel effectiever zijn. Zijn boek ‘the body keeps the score’ (Nederlands: Traumasporen) is nu al enkele jaren de nr 1 van de New York Time non fictie bestsellerslijst. Een baanbrekend boek dus.

    Traumasporen

    Ook al is dit voor onze beroepsgroep geen nieuws toch is zijn boek Traumasporen een regelrechte aanrader. Een standaardwerk in elke boekenkast van de lichaamsgerichte therapeut. In zijn boek geeft hij aan dat mensen die als kind traumatische ervaringen hebben gehad (geweld, seksueel etc) later een grotere kans hebben om meer gezondheidsklachten te ervaren en zelfs eerder te sterven.
    De ‘bedrading’ in de hersenen wordt aangetast als er in je jeugd iets gebeurd. Hierdoor kun je in een hogere alertheid blijven staan. Kortom een constante staat van stress. En wat je aandacht geeft, groeit. Veel kinderen die traumatische ervaringen hebben met bijvoorbeeld seksueel geweld, komen op latere leeftijd in een omgeving waar dezelfde onveiligheid rondom dat thema heerst.

    Heart rate variability

    In zijn boek geeft hij aan dat een gezond, niet getraumatiseerd mens (of minder getraumatiseerd want wie is er niet getraumatiseerd) een brede reikwijdte van hartritme heeft. Het kan heel snel bij inspanning en heel traag bij volledige ontspanning zijn. Bij getraumatiseerde mensen blijkt de variabiliteit van het hartrimte veel smaller te zijn en geeft het veel minder speelruimte. Het hart staat als het ware continue aan.

    stress

    Trauma van desinteresse

    Uit zijn onderzoek blijkt overigens ook dat een verwaarloosde jeugd nog meer impact kan hebben dan een traumatisch incident. Kinderen die teveel ruimte krijgen of aan hun lot worden overgelaten voelen geen binding of noodzakelijkheid. Iets wat kan blijven knagen. In mijn massagetherapie praktijk herinner ik me een client die als kind zo vrij was opgevoed dat ie als 8 jarig kind alleen met de trein ging tienertoeren. Mij leek het de hemel want mijn ouders waren een stuk strenger en strikter. “Ik mocht niks.” Maar deze man, had graag een papa of mama gehad die hem aan banden had gelegd. Gezinsbanden.

    Aanrader

    Dit en nog veel meer interessante onderzoeken en materie vind je terug in het boek. Kopen dus! En anders Zomergasten (terug)kijken of de podcast beluisteren of bekijken.

    Stefan van Rossum

    Of kijk/ luister de podcast:

    × Hoe kan ik je helpen?