fbpx
    • Sinds 1998
    • 1000+ cursisten
    • Al vanaf €145,-
    • SNRO geaccrediteerd
  • Hoofdmassage kan grondend werken

    Hoofdmassage en spreekwoorden: het hoofd koel houden, het hoofd erbij houden, ergens een hard hoofd in hebben, een plaat voor je kop hebben, hoofd- en bijzaken scheiden, niet op je achterhoofd gevallen zijn, het hoofd van de school, jezelf voor je kop slaan. Er zijn voor geen enkel lichaamsdeel zoveel spreekwoorden als voor het hoofd. Logisch wellicht, het hoofd is het centrum van ons bestaan. We proeven, ruiken, zien, horen en denken ermee. In de huidige maatschappij zijn er hele volksstammen die de rest van het lichaam eigenlijk niet nodig hebben. Het hoofd is dan ook een ideale plek om te masseren. Naast dat er ontzettend veel spieren en zenuwuiteinden op je hoofd zitten, kunnen er ook veel spanningen ophopen.

    Het hoofd met al haar indrukken masseren kan leiden tot een snelle en diepe ontspanning. Hoofdmassage is net als lichaamsmassage in het algemeen al duizenden jaren oud. Binnen onze huidige leefstijl (mobiele telefoons, autorijden, reclame, veel mensen, drukke baan, etcetera) met al haar duizenden indrukken is de hoofdmassage echter nog weldadiger geworden. Uit oude geschriften van medici bleek dat er voor de 19e eeuw geen melding werd gemaakt van hoofdpijn. Hoofdpijn bestond vroeger gewoonweg niet!! Behalve als je een bijl in je hoofd kreeg uiteraard (niet alles van vroeger was beter).

    Hersenen blijven malen

    Het menselijk lichaam kan je zien als een boom met de wortels in het hoofd. De volledige controle van de lichaamsfuncties (hersenen/centrale zenuwstelsel/hormonen) wordt gereguleerd door de hersenen. Dus de zorg en de behandeling die je geeft aan het hoofd heeft zijn uitwerking op alle delen van het lichaam, zoals een boom die het water met zijn voedingsstoffen tot zich neemt via de wortels en deze zo verspreid naar de takken en bladeren. Hoofdmassage vitaliseert geest en lichaam. Het verhoogt de stroom van hersenvocht (cerebro-spinale vloeistof) en balanceert de hypofyse (de dirigent van het hormonale orkest) en pijnappelklier (ook wel zetel van de ziel genoemd, derde oog en 6e chakra). De stress van het dagelijkse leven beïnvloedt de geest en deze mentale stress is van invloed op onze fysieke gezondheid. Het is dus een niet te onderschatten behandeling die een grote positieve invloed heeft op het reduceren van stress en stress gerelateerde klachten.

    hoofdmassage

    Voordelen van hoofdmassage

    De voordelen van het krijgen van een hoofdmassage zijn:

    • Verbetert de toevoer van verse zuurstof naar de hersenen
    • Ontspant het zenuwstelsel en elimineert de vermoeidheid als gevolg van mentale spanning en druk
    • Verbetert de circulatie van het vitale hersen- en ruggenmergvocht
    • Verlaagt productie van cortisol en adrenaline
    • Verhoogd de afscheiding van groeihormonen en enzymen, die noodzakelijk zijn voor de groei en ontwikkeling van de hersencellen
    • Vertraagd haaruitval en vroegtijdig kaal en grijs worden
    • Verhoogt serotonine productie, depressieve mensen hebben laag serotonine gehalte
    • Verhoogt de weerstand
    • Ontspant en is zeer weldadig

    Deze tekst is geschreven door Bertine van Dijk. Bertine leert je in de cursus hoofdmassage en indiase hoofdmassage de lekkerste technieken.

    Triggerpoint-therapie

    Niets is er voor mij fascinerender dan fascia. Het ingenieuze netwerk van bindweefsel draden dat alles in het lichaam met elkaar verbindt en de start is van de uitgroei tot verschillende organen, pezen en spieren. Dat prachtige verbindende weefsel wat ook een duidelijke relatie heeft met onze emoties. Dit weefsel wat kan verzachten onder liefdevolle aanraking en kan verharden als er spanning en stress, op welke manier dan ook, plaats vindt. Hoe mooi is het dat wij als therapeuten en masseurs dit weefsel kunnen manipuleren en losmaken en daarmee ook de geest, indien gewenst, meer kunnen ontspannen.

    In het fasciale netwerk kunnen triggerpoints ontstaan. Deze vervelende “knopen” kunnen naast lokale pijn ook uitstraling geven in een heel gebied en de oorzaak zijn van een groot aantal klachten. Door middel van triggerpoint therapie, eventueel gecombineerd met een andere massage techniek, kunnen we de triggerpoints elimineren. Het mooie van deze techniek vind ik dat de cliënt hiermee ook tools krijgt voor een zelfbehandeling en daarmee dus zelf ook bijdraagt aan het opheffen van de klacht. Self-empowerment.

    Liefdevol in contact

    Het werken met de fascia is voor mij een mooie en liefdevolle manier om contact te maken met mensen en om iemand vitaal en gezond te krijgen en te houden. Mede door deze fasciarelease neemt massage in de huidige maatschappij een serieuze plek in en wordt deze niet slechts gezien als ontspanning.

    We zijn nog maar aan het begin van de ontdekkingstocht van wat Fascia eigenlijk is en de reis is nu al zo prachtig en interessant.

    De geschiedenis van triggerpoint-therapie

    De geschiedenis van de triggerpoints gaat terug naar de 16e eeuw waarin Baillou (1538 – 1616) een aandoening beschreef die nu bekend staat als het myofasciaal pijn syndroom (MPS). Deze aandoening wordt gekenmerkt door een groot aantal symptomen van zowel sensorische, motorische als autonome aard en veroorzaakt door triggerpoints. Het is een medische diagnose, erkend door specialisten die zich met pijn en pijnbestrijding bezighouden.

    triggerpoints

    Triggerpoints hebben meer bekendheid gekregen door het werk van Dr. Janet Travell. Deze cardioloog ondervond bij het stelselmatig palperen (met de handen voelen) van de borst, schouder en armen bij veel patiënten met longziekten, dat er triggerzones aanwezig waren. Deze zones heeft ze hierna herleid tot triggerpoints. In haar samenwerking met Dr. David Simons is er een zeer grondige topografische documentatie ontwikkelt van triggerpoints met de daarbij behorende patronen van afgeleide pijn. Deze documentatie is beschreven in hun boek: ‘Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual ‘(Travell & Simons 1999). Myo betekent “spier” en fasciaal is het fasciale netwerk.

    Myofasciale triggerpoints

    Een myofasciaal triggerpoint (MTrP) is een zeer gevoelige kleine verkramping in een skeletspier met een zeer gevoelige, voelbare verdikking in een strakke streng (ook wel bekend als spierknoop). Deze triggerpoints kunnen allerlei symptomen geven en versterken op andere plekken dan waar ze zitten.
    Bij compressie is deze plek pijnlijk en kan karakteristieke afgeleide pijn, afgeleide gevoeligheid, motorische disfunctie en autonome verschijnselen oproepen (Simons, Travell & Simons 1999). De gevoeligheid van de plek komt vaak door gebrek aan zuurstof en doorbloeding. Elk triggerpoint heeft zijn eigen specifieke uitstralingsgebied.
    In hoofdlijnen maken we onderscheid in twee verschillende soorten triggerpoints: latent en actief. Een actief triggerpoint veroorzaakt pijnklachten en als er compressie op dit punt komt zal de cliënt een herkenbare pijn of andere symptomen ervaren. Een latent triggerpoint zorgt voor coördinatie verstoring en stijfheid doordat de spier verkort. Een resultaat hiervan kunnen ook het knakken en kraken van gewrichten zijn. Daarnaast kunnen triggerpoints ook op zenuwen of aderen drukken waardoor een stagnatie in de doorstroming ontstaat. Voorbeelden hiervan zijn koude lichaamsdelen of tintelingen. Als laatste kunnen triggerpoints ook spieren verzwakken.

    Hoe ontstaan triggerpoints?

    triggerpoints

    Triggerpoints kunnen ontstaan doordat spieren niet goed gebruikt worden. Meestal gebeurt dit in combinatie met een verkeerde lichaamsstand of een verkeerd beweegpatroon van de gewrichten. Bij een normale situatie kan het lichaam met een gecorrigeerde beweging of rust de afwijking weer corrigeren. Wanneer het zenuwstelsel overactief of verstoord is, kan dit er voor zorgen dat de klachten chronisch worden. Daarnaast kan het ook zijn dat triggerpoints het zenuwstelsel verstoren of actief houden. Niet alleen een verkeerde stand of beweegpatroon kunnen triggerpoints veroorzaken, de volgende elementen kunnen ook een belangrijke rol spelen in het ontstaan van triggerpoints:

    • Overbelasting,
    • Trauma (ongeluk)
    • Onderbelasting (langdurig in activiteit als gevolg van gips of bedlegerig)
    • Zittend beroep
    • Stress
    • Ongezond voedingspatroon
    • Slechte leefomgeving
    • Slecht ademhalingspatroon
    • Onderdrukte Emoties


    Bovenstaande oorzaken kunnen ook leiden tot een verstoring in de celstofwisseling, de hormoonbalans, het zuur-basen evenwicht, het zenuwstelsel en de tensegriteit in het lichaam. Onderdrukte of weggeduwde emoties (angst, boosheid, verdriet) kunnen er ook voor zorgen dat het lichaam verstoort raakt. Pijn is dan de afleider van het werkelijke probleem in het lichaam.

    Triggerpoints kunnen ontstaan in alle spieren van het lichaam en vaak op vaste plaatsen. Dit zijn de plaatsen waar het zenuwstelsel informatie op de spier overbrengt. Triggerpoints kun je voelen als een rijstkorrel of erwtje en soms zelfs ter grootte van een knikker of kauwgombal.

    De strakke streng waarin de triggerpoint zich bevindt wordt ook wel omschreven als een hard stuk spaghetti diep in de spier. Je hoeft dus niet hard op zoek te gaan naar de triggerpoints. Je zoekt de plek die pijn doet en daar bevindt zich de triggerpoint. Hoewel een triggerpoint de bron van spanning in het bindweefsel of het zenuwstel is, of zorgt voor vernauwing van bloedvaten, pijn en verzuring etcetera, is het vaak niet de oorzaak maar een gevolg of een symptoom van iets anders. Een triggerpoint is dan meer de versterker van de symptomen.

    Deze blog is geschreven door Mathilde Vlotman. Ze geeft ook de cursus triggerpoints.

    Soefisme was mij nog vrij onbekend. Totdat ik per toeval Sakya tegenkwam. Het leek me een goed idee haar eens te vragen voor een podcastinterview.
    Sakya (64) was van jongs af aan geïnteresseerd in allerlei verschillende spirituele stromingen. In de negentiger jaren kwam zij met het universeel soefisme in aanraking en dat werd haar spirituele thuisbasis. Zij was enige jaren landelijk voorzitter van de Soefi Beweging. Daarnaast is zij centrumleider van het sinds 2020 zelfstandige Soeficentrum Regio Utrecht. Zij geeft avonden, verdiepingsdagen en begeleidt mensen op het soefipad. Haar ervaringen als dansdocent en danstherapeut verwerkt ze in haar benadering van spiritualiteit waarin het ervaren van je lichaam een wezenlijk onderdeel is. 

    Universeel soefisme

    Ik zocht, maar vond u niet.
    Met luide stem riep ik vanaf de minaret.
    Ik luidde de tempelklok bij het krieken van de dag
    en bij zonsondergang.
    Ik baadde tevergeefs in de Ganges.
    Ik kwam teleurgesteld terug van de Kaäba.
    Op aarde keek ik naar u uit
    en zocht u ook in de hemel, mijn Geliefde,
    maar uiteindelijk heb ik u gevonden,
    als een parel verborgen in de schelp van mijn hart.
    Inayat Khan

    In het universeel soefisme zijn alle religies gelijkwaardig en is er eerbied voor alle boodschappers uit heden en verleden die de spirituele waarheid aan de mensheid hebben geschonken. Er zijn geen dogma’s. Het gaat erom jezelf te openen voor de parel in de schelp van je hart. Een parel die je Licht, Liefde, Leven, Bewustzijn, Bron of het Goddelijke zou kunnen noemen.

    Je hart openen voor die parel vraagt van ons dat we vrijer worden van onze emoties en gedachten. Zo kan ons hart steeds ruimer en lichter worden zodat we dat licht ook naar anderen kunnen uitstralen. Want het soefisme benadrukt niet alleen het belang van je eigen ontwikkeling maar ook de dienstbaarheid aan de wereld.

    De musicus en mysticus Inayat Khan heeft deze universele vorm van soefisme vanuit India in het westen geïntroduceerd. Het is een spirituele visie die je zou kunnen samenvatten met de steekwoorden Liefde, Harmonie en Schoonheid.

    Er zijn allerlei organisaties en centra in Nederland die zich met het universeel soefisme bezighouden. Soeficentrum Regio Utrecht is er daar een van. Bij deze spirituele gemeenschap ligt de nadruk op ervaringsgerichte activiteiten, omdat die wezenlijk zijn voor  het openen van je hart. Daarbij is er aandacht voor de adem, meditatie, muziek, poëzie en lichaamsbewustzijn. Dit alles in een sfeer van openheid, zodat mensen zich thuis kunnen voelen en onderlinge verbondenheid kunnen ervaren.

    www.soeficentrumutrecht.nl

    soefisme

    In deze blog ga ik dieper in op de ayurveda; de oude Indische leer waar onder andere yoga uit voort komt. Ik ga het hebben over de dosha’s. Dosha betekent letterlijk “dat wat verandert”. De theorie van de tridosha is uniek voor de Ayurveda. De drie dosha’s bepalen de chemische geaardheid van elk levend organisme. Ieder mens heeft een unieke individuele samenstelling van de tri-dosha. Uit deze samenstelling wordt zijn constitutie opgebouwd. Deze constitutie is bepalend voor de lichaamsbouw, de karaktereigenschappen, de gedragswijzen en de vatbaarheid voor ziekten.
    Mensen zijn dus onder te verdelen in ‘typen’ naar aanleiding van hun constitutie. Vaak bestaat een constitutie uit een combinatie van twee of drie dosha’s. (Zo kun je dus bijvoorbeeld een Vata-Pitta type zijn of een Kapha-Pitta type).

    De tri-dosha wordt op de volgende wijze door de vijf elementen (akash, water, vuur, aarde en lucht) gemanifesteerd.

    •             De elementen ether en lucht (akash en vayu) vormen het vata-temperament.

    Plaats: onder de navel in het gebied van de dikke darm.

    •             Vuur en water (agni en jala) vormen het pitta-temperament.

    Plaats: tussen hart en navel.

    •             Water en aarde (jala en prithvi) vormen het kapha-element.

    Plaats: boven het hart in het bovenlichaam.

    ayurveda

    Het temperament van een individu (de ‘natuur’ of prakriti ), wordt op het moment van de conceptie vastgelegd en verandert tijdens het leven niet. Door interactie van het individu met de omgeving ontstaan er onevenwichtigheden. Deze onevenwichtigheden zorgen voor disbalans welke zorgt voor fysieke en/of psychische ongemakken.

    Ayurveda kijkt holistisch naar het lichaam en de geest?

    Vata, elementen ether en lucht – > spreken, reuk, zintuiglijke waarneming, beweging, ademhaling.
    Vata is de subtiele energie die alle bewegingen regeert, zoals ademhaling, spierbewegingen en impulsen vanuit het zenuwstelsel en het spreken en zintuiglijke waarneming. Het heeft te maken met alles wat er in het hoofd gebeurt. Bijvoorbeeld mentale en emotionele klachten zoals depressiviteit, hoofdpijn, bloeddrukklachten.

    Pitta, elementen vuur en een beetje water -> transformatieprocessen zoals onder andere de spijsvertering, het gezichtsvermogen, de stofwisseling.
    De gal-energie: deze heeft naast gal ook te maken met de spijsvertering en de productie van lichaamsenergie, temperatuur, kleur van de huid, glans van de ogen, intelligentie en inzicht. Pitta laat zich psychologisch zien in haat, jaloezie en kwaadheid.

    Kapha, elementen water en aarde -> structuur van het lichaam, vet, groei, kracht, uithoudingsvermogen, standvastigheid, zwaarte en vitaliteit. Slijm-energie speelt een belangrijke rol in het lymfesysteem en bij infectieziekten. Lichamelijk zit kapha achter structuur, de gestalte. Het regeert weerstand, het oliet de gewrichten, brengt vocht naar de huid en zorgt voor kracht en stabiliteit.

    Merel Drilling (luister haar interview in de Esoterra podcast)

    Wat is een chakra eigenlijk?

    Het woord “chakra” komt uit het Sanskriet en is letterlijk te vertalen met ‘wiel’ of ‘schijf’. Je zou het kunnen omschrijven als een wervelend wiel van energetische activiteit. Energie die uitstraalt of uitvloeit vanuit de belangrijkste zenuwknopen die zich vertakken vanuit de wervelkolom. Er zijn zeven van deze wielen, opgestapeld in een kolom van energie die zich uitstrekt van de onderrug tot aan de kruin. Deze zeven wielen zijn de hoofdchakra’s. Er zijn veel meer (kleinere) chakra’s in onder andere handen en voeten, vingertoppen en schouders. We behandelen hier alleen de zeven hoofdchakra’s.

    Het chakra systeem ontstond meer dan vierduizend jaar geleden in India. Zo werd over dit systeem geschreven in de Rig-Veda  (één van de in totaal vier oudste en heiligste Hindoegeschriften) en de ‘Maitri-Upanishads   (zij bevatten de essentie van de Veda’s). Ook kun je lezen over de chakra’s in de Yogasutra’s van Patanjali (stammend uit de tweede eeuw voor Christus). De yogasutra’s bestaan uit fundamentele teksten in de literatuur van de yoga.

    Yoga is een discipline die mentale en lichamelijk oefeningen voorschrijft om het individuele (het Atman) en het goddelijke (het Brahman) samen te brengen.

    Introductie van de chakra’s in het westen vond plaats door een vertaling van de Chat-Cakra-Nirupana (1577) door de Engelsman Arthur Avalon (The Serpent Power 1919) .

    De werking van chakra’s

    Chakra’s zijn geen stoffelijke entiteiten, ze kunnen niet worden vastgehouden. Toch hebben ze een krachtige uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Net zoals emoties onze ademhaling, hartslag en stofwisseling kunnen beïnvloeden, zo beïnvloeden de activiteiten in de chakra’s onze klierprocessen, de vorm van ons lichaam, chronische fysieke kwalen, onze gedachten en ons gedrag. Door yoga, massage, ademhalingsoefeningen en meditatie kunnen wij elk chakra beïnvloeden en hiermee onze (geestelijke en lichamelijke) gezondheid.

    chakra

    Chakra 1 t/m 7

    De chakra’s vormen tezamen een structuur die de polariteiten hemel en aarde met elkaar verbindt. Elke stap omhoog (richting kruin) gaat van een duidelijk omlijnde trillings staat naar een hogere, subtielere en vrijere vorm. Elke stap omlaag (richting aarde) brengt ons bij vorm en vastheid. Aangezien er bij de chakra’s zeven niveaus horen en de regenboog zeven kleuren telt, wordt de langzaamste trilling of golflengte van zichtbaar licht (rood) in verband gebracht met het eerste chakra. De snelste, kortste golf (violet) met die van het kruinchakra. Elk van de andere kleuren stelt de stappen ertussenin voor.

    Atman en Brahman

    In de yoga filosofie is er een ultieme, onveranderlijke werkelijkheid, die uit zuiver zijn en bewustzijn bestaat. Dit wordt Brahman genoemd. Brahman wordt ook wel “de bron” genoemd. Uit het Brahman is, was en zal alles ontstaan. Een metafoor die veel gebruikt wordt voor dit voor ons verstand lastig te begrijpen idee, is de oneindige zee. Brahmans schepping zijn de golven. Deze zijn onderhevig aan veranderingen soms hoog schuimend dan weer kabbelend of vlak. De golven hebben hun werkelijke bestaan in het water van de zee. Het Brahman is als het water van de oneindige zee, in zichzelf één, eeuwig, oneindig en onveranderlijk. Het water in een golf is het Atman/ziel dat identiek is met Brahman als het water in de zee. Onze ziel is dus Atman, een afsplitsing van Brahman. Brahman is één en in het ene is geen perspectief. Geen goed of kwaad, licht of donker, hard of zacht, geen enkele dualiteit.

    De vijf kosha’s of lagen

    Volgens de yogafilosofie vormen lichaam en geest één geheel (dit is het uitgangspunt van iedere holistische stroming). Binnen de yoga kunnen we verschillende lagen in het lichaam onderscheiden. In Sanskriet worden deze lagen kosha’s genoemd. Zo bestaan wij uit vijf kosha’s, die ons omhullen als de schillen van een ui. Deze verschillende schillen staan in directe verbinding met elkaar. Als één van de schillen niet in balans is, zal dat de andere schil negatief beïnvloeden. Het heeft dus geen zin om alleen aan de buitenkant te werken als er in de binnenste schillen iets mankeert. Uiteindelijk zal dit ook zichtbaar worden in de buitenste schil. Om eenwording te bereiken dient er harmonie te zijn tussen deze vijf energielichamen.

    Annamaya kosha

    Het eerste omhulsel is annamaya kosha. Dit is ons fysieke lichaam, het lichaam dat we zien en dat we voelen door er met onze handen overheen te gaan. Dit anatomische lichaam omsluit de andere vier, subtielere kosha’s. Anna betekent voedsel, annamaya kosha wordt dan ook onderhouden door het voedsel dat wij tot ons nemen. Nemen wij alleen maar ongezond voedsel tot ons, dan zal dit op den duur niet alleen impact hebben op de buitenste schil maar ook doorstralen naar de onderliggende schil, pranayama kosha.

    Pranamaya kosha

    Pranamaya kosha is opgebouwd uit prana wat levenskracht of levensenergie betekent. In dit lichaam lopen de energiekanalen (nadi’s) die samenkomen in de chakra’s. De energie beweegt zich door het hele lichaam en is afkomstig van onze zintuigen die direct met ons denken in verband staan.

    Positieve ervaringen en gedachtes dragen bij aan een optimaal functioneren van de chakra’s. Zintuigelijke indrukken worden via onze adem omgezet in prana (levensenergie). Prana zorgt ervoor dat we ons vitaal en gezond voelen. Wanneer wij ons echter voeden met negatieve daden en gedachten dan gaat dit ten koste van de levenskracht (prana) en voelen wij ons minder vitaal. De chakra-activiteit daalt en stagneert, er worden blokkades in de energiestroom opgeworpen en dit gaat ten koste van de harmonie die wij in ons voelen.

    Manomaya kosha

    De derde schil wordt manomaya kosha genoemd en dit lichaam is opgebouwd uit het menselijk denken. Hier bevinden zich ons onophoudelijk denken. Wanneer onze gedachten heilzaam zijn is het denken kalm en tevreden en ontstaat positiviteit.

    Vijnanamaya kosha

    Het vierde lichaam is vijnanamaya kosha, ons intellectuele lichaam. Hierin zijn onze intelligentie en ons onderscheidingsvermogen gehuisvest. Vijnana heeft te maken met transcendentie, dus met wat je geestelijk kunt waarnemen buiten of boven het reguliere, menselijke denkraam. Het gaat hier om het ervaren van dat wat het dagelijkse, aardse gebeuren overstijgt. In dit denken bestaat geen ruimte voor ego, het richt zich op het welzijn van allen. Dit lichaam ontsluit zich als het ware vanzelf en komt voort uit harmonie en balans van in de bovenliggende lichamen. Deze toestand wordt bereikt door meditatie en zelfreflexie, de aanwezigheid van goed gezelschap en belangeloze dienstbaarheid aan anderen.

    Anandamaya kosha

    Het vijfde lichaam bestaat louter uit geluk en is anandamaya kosha, het lichaamsomhulsel van gelukzaligheid. Ananda betekent geluk of gelukzaligheid. In het Engels zou je het woord vertalen met bliss. In dit omhulsel zijn de vorige vier wel aanwezig maar leveren geen zorgen meer op. Hier is sprake van een blijvend contact met het alomvattende. Tijd en ruimte spelen geen rol meer en een eeuwigdurende glimlach kenmerkt deze staat. De balans in de eerste vier lichamen wordt verfijnd tot voeding voor dit lichaam. Van nature is dit lichaam vreugdevol en oprecht, maar het is nog niet het laatste niveau.

    Volgens de yoga filosofie ligt achter anandamaya kosha de waarheid verscholen van wie wij ten diepste zijn.

    Merel Drilling
    Wil je meer weten over chakra’s? Luister dan de podcast over chakra’s of volg de Cursus chakramassage.

    Energetisch lichaamswerk is er in vele vormen. Vaak wordt de chakrapsychologie of -filosofie gebruikt. Chakra’s hebben hun oorsprong in de Ayurveda; een eeuwenoude Indiase leer. Onze chakra-expert Merel Drlling legt uit wat chakra’s en energetisch lichaamswerk zijn.

    De chakra’s en het chakrasysteem zijn onverbrekelijk verbonden met de theorie en de praktijk van de yoga. De betekenis van het woord yoga (letterlijk “juk”) is samengaan of verbinden. Yoga is een praktisch en filosofisch systeem om het sterfelijke zelf met zijn goddelijke natuur van zuiver bewustzijn te verbinden. In de niet-dualistische tantrische traditie werden de chakra’s en kundalini integraal onderdeel van de yogafilosofie. Het woord tantra betekent letterlijk ‘weefgetouw’ en verwijst naar het weven van afzonderlijke draden tot een tapijt van heelheid. Op die manier worden binnen het chakrasysteem de polariteiten van geest en materie, geest en lichaam, hemel en aarde, het vrouwelijke en mannelijke tot een samenhangend systeem verweven.

    Kennis nemen en leren omgaan met het chakrasysteem en het beïnvloeden daarvan door middel van aanraking en massage, geven ons als aankomend masseur of massagetherapeut een middel om een bijdrage te kunnen leveren aan onze eigen persoonlijke groei als ook de groei van de cliënt onder onze handen.
    Het werken met chakra’s betekent dat wij (nadat wij inzage hebben gekregen in onze eigen patronen/afweren) onze cliënt de mogelijkheid bieden hen inzicht te geven en misschien zelfs te bevrijden van oude patronen (ook wel conditionering of ‘pijnlichaam’ genoemd) die beperkend zijn voor het welbevinden van de mens.

    energetisch lichaamswerk

    Energetisch lichaamswerk en Ayurveda

    Volgens de leer van de Ayurveda zijn microkosmos en macrokosmos één (atman/brahman). Alle eigenschappen van het universum zijn in de mens terug te vinden en omgekeerd bevat het universum alle eigenschappen van de mens.
    Het woord “chakra” komt uit het Sanskriet en is letterlijk te vertalen met ‘wiel’ of ‘schijf’. Je zou het kunnen omschrijven als een wervelend wiel van energetische activiteit. Energie die uitstraalt of uitvloeit vanuit de belangrijkste zenuwknopen die zich vertakken vanuit de wervelkolom. Er zijn zeven van deze wielen, opgestapeld in een kolom van energie die zich uitstrekt van de onderrug tot aan de kruin. Deze zeven wielen zijn de hoofdchakra’s. Er zijn veel meer (kleinere) chakra’s in onder andere handen en voeten, vingertoppen en schouders maar deze laten we buiten beschouwing.
    Het chakrasysteem ontstond meer dan vierduizend jaar geleden in India. Zo werd over dit systeem geschreven in de Rig-Veda (één van de in totaal vier oudste en heiligste Hindoegeschriften) en de ‘Maitri-Upanishads (zij bevatten de essentie van de Veda’s). Ook kun je lezen over de chakra’s in de Yogasutra’s van Patanjali (stammend uit de tweede eeuw voor Christus). De yogasutra’s bestaan uit fundamentele teksten in de literatuur van de yoga.

    energetisch lichaamswerk

    Yoga is een discipline die mentale en lichamelijk oefeningen voorschrijft om het individuele (het Atman) en het goddelijke (het Brahman) samen te brengen.

    Introductie van de chakra’s in het westen vond plaats door een vertaling van de Chat-Cakra-Nirupana (1577) door de Engelsman Arthur Avalon (The Serpent Power 1919) .

    Chakra’s zijn geen stoffelijke entiteiten, ze kunnen niet worden vastgehouden. Toch hebben ze een krachtige uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Net zoals emoties onze ademhaling, hartslag en stofwisseling kunnen beïnvloeden, zo beïnvloeden de activiteiten in de chakra’s onze klierprocessen, de vorm van ons lichaam, chronische fysieke kwalen, onze gedachten en ons gedrag. Door yoga, massage, ademhalingsoefeningen en meditatie kunnen wij onze chakra’s beïnvloeden en hiermee onze (geestelijke en lichamelijke) gezondheid.

    De chakra’s vormen tezamen een structuur die de polariteiten hemel en aarde met elkaar verbindt. Elke stap omhoog (richting kruin) gaat van een duidelijk omlijnde trillingsstaat naar een hogere, subtielere en vrijere vorm. Elke stap omlaag (richting aarde) brengt ons bij vorm en vastheid. Aangezien er bij de chakra’s zeven niveaus horen en de regenboog zeven kleuren telt, wordt de langzaamste trilling of golflengte van zichtbaar licht (rood) in verband gebracht met het eerste chakra. De snelste, kortste golf (violet) met die van het kruinchakra. Elk van de andere kleuren stelt de stappen ertussenin voor.

    Merel Drilling
    Wil je meer weten of horen over chakra’s van Merel? Luister dan deze Esoterra podcast.

    Energiewerk; wat is het?

    Waarom heet energiewerk ‘werk’? Ik denk dat dit komt omdat je juist voor dit subtiele aanvoelen best wat voorbereiding en inzet nodig hebt. Werk dus. Om te komen waar je wilt zijn. Hier deel ik enkele anekdotes uit mijn energiewerk en energetische opleidingen.

    Jaren geleden deed ik met mijn vriendin een energetisch spelletje. We zaten naakt op bed achter elkaar. Om de beurt deden we onze hand net boven de huid ergens op de rug. De ander moest dan raden waar die hand was. Fysiek kon je dus niks voelen, maar het experiment was of je het toch kon ervaren. Ik was aan de beurt en ik had het verkeerd; haar hand had ze een tijdje rechtsboven gehouden en ik gokte links midden. We kletsten wat verder toen ze opeens gilde: “Kijk dan!!!” Wat bleek? Op de plek waar ze een minuut lang haar hand net boven mijn huid had gehouden was nu duidelijk een rode plek ontstaan.
    Wat ik hier zo bijzonder aan vond was dat ik het misschien fout gegokt had, maar dat mijn lijf het dus wel gemerkt had. Mijn huid werd rood op de plek waar zo even een hand boven had gezweefd. Mijn hoofd wist dat niet, mijn lijf dus wel.

    Energetische healing, reiki, reading…

    Voor mij het bewijs dat energiewerk, Reiki, healing of hoe je het ook noemt echt effect heeft. Ik zat toen al op een healing cursus en het grootste obstakel bleek, net als met deze oefening, mijn hoofd. Energie voelt zo subtiel aan dat je zo maar jezelf voor de gek kunt houden en dat je kunt twijfelen aan wat je voelt. Het belangrijkste met energiewerk is vertrouwen op wat je voelt. Misschien dat het daarom energiewerk heet. Je moet echt aan de bak. Werken aan je zelfvertrouwen.
    Een ander moment waarop mijn vertrouwen werd getest was in een healing klas van een opleiding energiewerk, het CICO. Het CICO bestaat niet meer maar was in de jaren ’90 een grote school met volle klassen. Zo zaten we in een cirkel van een mens of 30. Van de aanwezigen waren er gemiddeld twee mannen en de rest vrouwen. Ik was nog een jong broekie en bijna altijd de jongste van de klas. De opdracht was nu om te voelen waar iemand energie of healing nodig had. Een van de cursisten vertelde over haar zus zonder te zeggen wat er aan de hand was. Wij moesten voelen waar in het lijf er iets zat wat ‘schoongemaakt’ diende te worden.

    energiewerk

    Een grote borst

    Ik zag een grote borst voor me. “No way dat ik dat in deze vrouwengroep ga delen! Wat zullen ze wel van mij denken, oversekste jongeman! Zitten we hier serieus te doen, komt hij aan met zijn flauwe opmerkingen.” De kring ging rond en iedereen vertelde wat ze binnen kregen aan informatie of energie. Ik riep maar linkerknie en daarna gingen we intunen op haar zus en ervaren of we iets van contact of healing voelden. Na de sessie vertelde de vrouw wat er met haar zus aan de hand was. Borstkanker!

    Zo ontwikkelde ik door schade en schande mijn intuïtie en kon ik deze steeds scherper afstellen en vertrouwen dat wat ik binnenkreeg klopt.

    Energiewerk is vertrouwen

    Een van de lastige dingen hierbij is vertrouwen op jezelf. Veel mensen die hoog sensitief zijn hebben eerst vooral last van hun grote mate van sensoriek. Ze nemen alles over en schermen zich af waardoor hun vermogens minder scherp worden. In (onze) opleiding holistische energetische therapie leer je juist dit talent te gebruiken als grote kracht en toegevoegde waarde. Je leert energie te voelen en te beheersen. Daarbij is je lijf je grote anker. Door goed in je lichaam aanwezig te zijn, blijf je gegrond en ‘vlieg je niet weg’ met alle subtiliteiten die er zijn. Voor mij was het lichaam nog meer bewonen de grootste opdracht in het begin. Zo kon ik nog beter voelen wat van mij was en wat van de ander is.

    Het is belangrijk om zuiver te werken en als je zelf het instrument bent is dat altijd een uitdaging. In onze opleiding holistisch energetisch therapeut besteden we daar uiteraard veel aandacht aan.

    Stefan van Rossum

    Over lichaamsbewustzijn

    lichaamsbewustzijn

    Dat we als levende wezens een lichaam hebben is evident en volkomen logisch; je staat ermee op en je gaat ermee naar bed. Je stopt er eten in, wat er weer uit gaat. Je beweegt ermee en het verandert gedurende je leven met je mee (of je nu wilt of niet). We denken er eigenlijk nooit bij na. Het is er gewoon. Dat is lichaamsbewustzijn!

    Maar in Engeland werd een man op een (voor hem) vreselijke dag wakker en hij voelde zijn lijf niet meer. Het is moeilijk in te denken wat dat betekent. Je bent je continue (onbewust) gewaar van je lijf. Je voelt je voeten op de grond of je billen op de stoel. Ik voel nu mijn handen typen. Als je zo meteen opstaat om een glas thee te halen voelt je lijf dat het opstaat en stap voor stap naar de keuken loopt.
    Deze man, Ian Waterman, voelde niks meer. Niet dat hij zijn pyjama aan had, dat ie in bed lag en dat zijn rechterarm rechts van zijn romp lag.

    Lichaamsbewustzijn en Proprioceptie

    Je lichaam zit vol met receptoren die zorgen voor proprioceptie. Proprioceptie is volgens Wikipedia “het vermogen van een organisme om de positie van het eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen. Het woord proprioceptie komt van de Latijnse woorden proprius en perceptie (zelfwaarneming).” In je spieren, je huid, je fascia, je gewrichten overal zitten receptoren die direct aan je hersenen doorgeven wat ze ervaren. Ze hebben onder anderen namen als de lichaampjes van Golgi, Ruffini, Pacini. De een voelt de druk op de huid, de ander de temperatuur of ze voelen de spanning van pezen en spieren. Nooit over nagedacht, maar zo weten je hersenen dus dat je de trap oploopt.

    Interoceptie en neuroceptie

    In je lijf heb je overigens ook allerlei receptoren die zorgen voor je interoceptie. Daarmee voel je dus dat je naar de wc moet of dat je een opgeblazen gevoel hebt. Je voelt je hart kloppen of je longen ademen. Zo kun je gewoon over straat lopen zonder luier want je weet wanneer je een toilet moet bezoeken.

    Neuroceptie, om het lijstje af te maken, is een term die Stephen Porges gebruikt bij zijn polyvgaaltheorie. Hij heeft het over een verzameling van signalen die je onbewust oppikt en onbewust verwerkt. Heb je het idee dat iets niet pluis is of dat iemand achter je naar je staat te kijken? Neuroceptie!

    Waar kan ik u mee helpen?

    Wat ik in mijn praktijk vooral merk(te) is dat veel mensen niet zo’n sterke proprioceptie meer hebben. Die voelen de chronische spanning in hun nek niet, zij voelen alleen de hoofdpijn die het veroorzaakt. Sommige onderruggen zijn koud en voelen doods aan. Klanten willen meer druk met mijn elleboot op hun levator scapula (de schouderbladheffer) “want het is pas effectief als het pijn doet”. En ik zeg dat niet om te veroordelen hoor (we verdienen er goed aan); ik ben bij een deadline voor een column of artikel ook meer aanwezig in mijn laptop dan in mijn ademhaling. Maar het is wel een kwaal van deze tijd; zoveel indrukken of activiteiten buiten ons die ons ‘uit ons lijf’ halen.

    Lichaamsbewustzijn; je lijf is van jou

    Als kind zat er bij mij in de klas een jongetje die altijd zat te dromen en nogal klungelig en onhandig was. Daar werd ie ook mee gepest. Nu denk ik; had de jongen geholpen met zijn proprioceptie! Als ie wat meer zijn lijf had ervaren, zou hij steviger in zijn lijf hebben gestaan. Thomas Metzinger (Duits filosoof) onderzocht iets anders interessants.

    Er is een onderzoek, ‘de plastic hand’, waarbij je echte hand onder tafel ligt en een plastic hand ligt op de tafel. Vervolgens stijken ze beide handen met een kwastje. Je ziet dus de kwast over de plastic hand gaan en je voelt de kwast op je hand. In de volgende stap gaan ze met ‘jouw’ plastic hand verder en als ze er met een hamer op slaan, reageer je alsof het je echte hand is. Zijn conclusie: het ik is een continue proces van ons brein. Nu denken we dat dit ons lijf is, maar die ervaring van ons ik is continue in verandering en loopt niet altijd 1 op 1 gelijk met je fysieke lijf. Denk bijvoorbeeld ook aan fantoompijn.

    lichaamsbewustzijn

    Lichaamsbewustzijn en range of motion

    Robert Schleip is een van de grondleggers van de Rebalancing maar werd wetenschapper omdat hij nieuwsgierig was naar alle claims over waar massagetherapie allemaal goed voor zou zijn. Nu is hij één van de meest vooraanstaande onderzoekers op het gebied van fascia en heeft hij diverse boeken geschreven. Hij onderzocht onder andere de bewegingsruimte van de schouders en armen. De zogeheten ‘Range of Motion’ (ROM), oftewel hoe ver kan ik mijn armen strekken? Zoals het een goed vakidioot betaamt deed hij dat onderzoek op bijzondere wijze. Eerst strekten ze hun armen langs hun hoofd om te kijken hoe ver de armen en handen kwamen. Daarna gingen ze in volledige narcose en lieten ze hun armen en handen langs hun hoofd leggen. Tussen de eerste en de tweede meting zat nogal een verschil. Onder narcose kwamen de armen verder. Hierdoor concludeerden zij dat de armen verder konden rekken dan ze dachten! Als je je armen strekt en je bent minder flexibel zul je eerder een signaal, van je receptoren, krijgen dat het wat stug en stijf aanvoelt. Ga je nog iets verder dan kan het pijn gaan doen en zul je besluiten te stoppen. Met bijvoorbeeld yoga kun je door te blijven ademen en ‘erbij te blijven’ de boel wat oprekken. Zo vergroot je de ROM én je lichaamsbewustzijn.

    Ogen als receptoren

    Ian Waterman heeft in de loop der tijd zijn lijf gedeeltelijk teruggekregen door te kijken wat hij doet. Hij kijkt waar ie zijn voeten neerzet en waar hij zijn rechterhand naar toe wil brengen. Heel zorgvuldig zet hij zijn kopje thee en stapt hij in bed. Zodra het licht uitgaat, is hij zijn lichaam kwijt.

    Dit artikel over lichaamsbewustzijn is eerder verschenen in Massage Magazine, geschreven door Stefan van Rossum.

    Opleidingen die op dit thema aansluiten zijn:

    Klankschaaltherapie of klankschaalmassage

    Klankschaaltherapie of klankschaalmassage is een ontwikkelde methode om de trillingen van klankschalen en gongs op het lichaam over te dragen. Hierbij worden, vanuit de ontstane diepte-ontspanning, harmonisering en ordening bewerkstelligd, zodat spierspanningen en energieblokkades kunnen worden opgelost.

    Hoe werkt klankschaaltherapie?

    Na een informatief voorgesprek volgt de klankmassage, waarbij de klankschalen, rond en op het lichaam, door zacht aanslaan op een natuurlijke manier de structuur van vitale lichaamsdelen lostrillen. Daardoor kunnen vastgezette spanningen worden losgelaten. De klankschalen worden op strategische plekken op het lichaam geplaatst en door bewegingen in het auralichaam kan de energiebalans worden hersteld. Op deze manier wordt men zich “als instrument” bewust, wat nodig is om goed afgestemd te zijn. De duur van een klanksessie is 45 tot 60 minuten.

    Na de behandeling is er tijd voor een nagesprek om de ervaringen tijdens de klankmassage mee te delen. Zo kunnen ook aandachtspunten voor de volgende behandeling worden besproken en genoteerd. Wanneer er een aantal klanksessies nodig zijn om de spanningen of afweer in de verschillende lagen van onze lichaam en geest vrij te maken, spreken we van klankschaaltherapie (dit onderwerp komt overigens ook aan bod in de opleiding holistisch energetisch therapeut.

    Over Erik Karsemeijer

    De in Hilversum geboren Erik Karsemeijer is musicus, docent en klanktherapeut . Vanuit een klassieke achtergrond en vele omzwervingen in de jazz- en geïmproviseerde muziek, ontwikkeld tot multi-instrumentalist en boventoon-kunstenaar.
    • Privé muziekonderricht in Hilversum.
    • 1972 – 1979 Werkzaam als inspeciënt bij de Ned. Omroep Stichting.
    • 1980 – 1984 Studiomusicus en programmamaker voor NOS- en platenproducties.
    • 1983 – 1988 HBO Studie Ericksoniaanse Hypnotherapie en NLP – ITH Amsterdam
    • Gastdocentschap Jungiaans Opleidingscentrum SUW Nijmegen
    In de ’80 en ’90er jaren werkzaam als percussionist bij diverse muziekformaties, orkesten en als studiomuzikant. Bespeelt veel traditionele instrumenten uit Zuid Amerika, Afrika en Azië en treedt ook op als improviserend vocalist met als specialisatie boventoonzang. Volgde een 4-jarige studie in muziekmeditatie en Zijnservaring bij de Duitse Zen-leraar Michael Vetter.
    • 1995 – Oprichting eigen Opleidingsinstituut ‘Studio KlankKleur’
    • 2001 – Certificering HBO studie Psychopathologie en Neurologie (ECP-registratie) en verdiept zich vanuit het sjamanistisch wereldbeeld, in de relatie tussen klank en vorm.
    • 2003 – Certificering Klankmassage-Therapie en docentschap Peter Hess –Instituut in Duitsland, en sinds 2007 geautoriseerd om deze methodiek in Nederland te doceren.
    Erik geeft boventoonzangles en muziekmeditatie via verschillende instanties; Concerten met gongs, klankschalen, percussie en boventoonzang, Verzorgen van seminars over de helende kwaliteiten van klank aan o.a.: muziekscholen, new age centra, yogascholen, instanties voor mentaal en fysiek gehandicapte mensen, hospices, spirituele scholen en culturele instellingen.
    • Studio-opnames voor CD producties voor uiteenlopende projecten.
    • Vertellingen in woord en klank, met schrijver Hans Hagen, scholen, bibliotheken en theaters.
    • Solo-Boventoon-concerten en concert-lezingen op locaties in de Benelux.
    • Duo-concerten met Martin Tervoort, saxofoons, basklarinet. ‘Duo Pogen’.
    • Concerten ‘Morphic Noice’ met o.a. Ernst Osterveld, componist, hybrid instrumentalist.
    Werkt zowel met groepen als individueel aan stem- en klankbewustzijn. Drijft een praktijk voor Psycho- Klanktherapie betreffende hulp d.m.v. stressreductie bij overspanning, traumaverwerking en groeiprocessen.


    Zie voor meer informatie www.klankkleur.nl
    Contact: info@klankkleur.nl

    Wie is Robert Muts?
    Robert Muts heeft een zestiental jaren verschillende facetten van de reguliere en alternatieve geneeskunde bestudeerd. Na zijn opleiding voor Fysiotherapie, studeerde hij aan de beroepsopleidingen voor Osteopathie, Traditionel Chinese Medicin (TCM), Homeopathie en Integrale Geneeskunde. Daarnaast heeft hij cursussen gevolgd in Ayurveda, Podologie, Electro-acupunctuur, neuraaltherapie en Tibetaanse geneeskunde.
    Hij is directeur van het college voor Osteopathie Sutherland te Amsterdam, waar Osteopathie in voltijd en deeltijd gedoceerd wordt. Hij doceert anatomie, fysiologie, embryologie, filosofie en osteopathie in het viscerale bereik.

    Robert Muts is oprichter en directeur van het Integraal Medisch Centrum te Amsterdam. Een centrum voor diagnostiek en therapie gericht op de integratie van complementaire geneeswijzen. Tevens is hij oprichter en directeur van de Academie voor Mesologie. Deze vijfjarige beroepsopleiding is gericht op de integratie van reguliere geneeskunde en complementaire geneeswijzen.

    Voort is Robert Muts ook nog president of the Osteopathic European Academic Network (OsEAN), waar een dertigtal scholen voor Osteopathie samenwerken.
    Nu richt hij zich op effectonderzoek naar de werkzaamheid van verschillende complementaire geneeswijzen.
    integraalmedischcentrum.nl/

    × Hoe kan ik je helpen? Available from 09:00 to 19:00 Available on SundayMondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturday