Een nieuwe weg inslaan: Een opleiding volgen na burn-out.
Een burn-out kan je wereld op zijn kop zetten, maar het kan ook een keerpunt zijn, een kans om een nieuw levenspad te bewandelen. Misschien ben je inmiddels op weg naar herstel en vraag je je af of het mogelijk is om een opleiding te volgen? Het antwoord is een volmondig “ja,” en hier lees je waarom je niet bang hoeft te zijn dat je belastbaarheid tekortschiet.
Herstel als een reis, niet een bestemming
Het herstel van een burn-out is geen zwart-witproces. Het is een reis met ups en downs. Het is belangrijk te begrijpen dat herstel niet altijd betekent dat je 100% hersteld moet zijn voordat je een opleiding kunt volgen. In feite kan een opleiding juist een waardevol onderdeel van je herstel zijn.
Bij Esoterra Opleidingen begrijpen we dat iedere student uniek is, met verschillende behoeften en uitdagingen. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding en ondersteuning op maat. Als je geïnteresseerd bent in het volgen van een opleiding bij ons, hoef je je geen zorgen te maken dat je belastbaarheid een obstakel zal zijn.
Samenwerken met docenten en mentoren
Een van de voordelen van een opleiding bij Esoterra Opleidingen is dat onze docenten en mentoren rekening kunnen houden met jouw individuele behoeften en belastbaarheid. Of je nu nog herstellende bent van een burn-out of al een aanzienlijke vooruitgang hebt geboekt, we kunnen samen een opleidingsplan opstellen dat bij jou past.
Luisteren, leren en helpen
Een opleiding volgen tijdens burn-out kan niet alleen bijdragen aan je eigen herstel, maar je ook de vaardigheden en het begrip bieden om anderen te helpen. Het leren luisteren naar je eigen lichaam en behoeften is een belangrijk onderdeel van het traject, en deze waardevolle ervaring kun je later delen met anderen die een soortgelijke reis doormaken.
“Ik ben erg enthousiast over de opleiding, het brengt me veel goeds en bouwt verder op waar ik mee bezig was. Allemaal leuke, interessante onderwerpen & oefeningen die ook buiten de les doorwerken/invloed hebben. Tot zover aan het genieten dus!”
Colette, student Opleiding BodyMind Coach
Conclusie
Een burn-out kan het begin zijn van een diepgaande persoonlijke transformatie. Het volgen van een opleiding tot Lichaamsgericht Coach of Therapeut kan een krachtige stap zijn op deze reis. Bij Esoterra Opleidingen begrijpen we dat belastbaarheid niet altijd lineair is, en we zijn er om je te ondersteunen op je pad naar herstel en groei.
Dus, als je de wens hebt om anderen te helpen en een nieuwe weg in te slaan, laat je dan niet tegenhouden door de angst dat je niet klaar bent. Met de juiste ondersteuning en begeleiding kun je jouw droom om Lichaamsgericht Coach of Therapeut te worden, realiseren, en tegelijkertijd een diepgaand herstel ervaren.
Meer informatie
Heb je vragen betrekking tot een bepaalde cursus of opleiding? Neem dan contact op met onze studieadviseur Henriette Hamel, bel met 085-0817550 of mail info@esoterra.nl
Denk jij erover om een holistische cursus of opleiding te gaan volgen op het gebied van Massage, Lichaamswerk of Traumatherapie? Wil je vanuit de wijsheid van het lichaam met mensen werken? Bekijk ons lesaanbod van cursussen tot uitgebreide opleidingen.
Van burn-out naar nieuw levenspad: De kracht van lichaamswerk
Heb je ooit het gevoel gehad dat je hele wereld instortte? Dat de druk en stress van het dagelijks leven je compleet overweldigden? Als je ooit een burn-out hebt ervaren, dan weet je dat dit een van de meest uitputtende en ontwrichtende ervaringen kan zijn. Maar wat als we je vertellen dat er een weg is van herstel en transformatie, en dat lichaamswerk daar een sleutelrol in kan spelen?
Een burn-out kan je in een diepe en donkere tunnel duwen, waarin je het gevoel hebt dat er geen uitweg is. Het put niet alleen je lichaam uit, maar ook je geest en ziel. Het kan een tijd van grote angst en onzekerheid zijn. Echter, uit deze duisternis kan iets moois ontstaan – een nieuw levenspad dat je misschien nooit had verwacht.
Lichaamswerk als helende gids
Lichaamswerk zoals yoga, tai chi, massage en ademwerk richt zich op het herstellen van de verbinding tussen je lichaam en geest. Wanneer je een burn-out hebt, kan deze verbinding ernstig verstoord zijn. Lichaamswerk helpt je om weer in contact te komen met je lichaam en de signalen die het je geeft.
Angst loslaten en vertrouwen opbouwen
Het herstelproces van een burn-out kan beangstigend zijn. Je kunt je afvragen of je ooit weer normaal zult functioneren, laat staan een nieuw levenspad zult vinden. Het is echter belangrijk om de angst los te laten en vertrouwen op te bouwen in jezelf en het proces. Lichaamswerk kan je hierbij ondersteunen. Het helpt je om te gronden, te ontspannen en in het moment te zijn.
Stap voor Stap vooruit
Het herstel van een burn-out is een reis, geen sprint. Lichaamswerk leert je geduldig te zijn en elke stap in het proces te waarderen. Het kan je helpen om stress te verminderen, fysieke spanning los te laten en emotionele blokkades op te heffen. Naarmate je je sterker en veerkrachtiger voelt, zul je merken dat je in staat bent om geleidelijk aan weer actiever deel te nemen aan het leven.
Een nieuw levenspad ontdekken
Het interessante aan een burn-out is dat het vaak een keerpunt in je leven kan zijn. Het kan de deur openen naar nieuwe mogelijkheden en interesses die je voorheen misschien hebt genegeerd. Misschien ontdek je een passie voor lichaamswerk zelf, en wil je anderen helpen op hun eigen herstelreis. Dit kan leiden tot een carrière als coach, therapeut of instructeur.
Een burn-out is geen einde, maar eerder een nieuw begin
Een burn-out is geen definitief einde, maar eerder het begin van een nieuwe fase in je leven. Lichaamswerk kan een waardevolle metgezel zijn op deze reis, en het kan je helpen om niet alleen te herstellen, maar ook te groeien en te bloeien. Dus, als je jezelf ooit in een burn-out vindt, onthoud dan dat er licht is aan het einde van de tunnel en dat lichaamswerk je kan helpen om daar te komen. Durf angst los te laten en vertrouw op het proces, want er wacht een nieuw en veelbelovend levenspad op je.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Embodiment: Wat is het en hoe pas je het toe?
‘Embodiment’, een woord wat ik de afgelopen weken zo vaak tegenkwam dat het begon op te vallen. In mijn werk is het geen onbekend woord en is het ook niet vreemd dat we hier Engelse woorden voor gebruiken. We gebruiken Embodiment, Body&mind, Inner grounding, etcetera. De betekenis van Embodiment in het nederlands is Belichaming. Soms dekken Engelse woorden de lading net wat beter maar Belichaming klinkt mij ook heel erg mooi in de oren. Maar laten we eens de materie induiken. Wat betekent Embodiment en hoe ervaar je je lichaam?
Je lichaam zit vol met receptoren die zorgen voor proprioceptie. Proprioceptie is volgens Wikipedia “het vermogen van een organisme om de positie van het eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen. Het woord proprioceptie komt van de Latijnse woorden proprius en perceptie (zelfwaarneming).” In je spieren, je huid, je fascia, je gewrichten overal zitten receptoren die direct aan je hersenen doorgeven wat ze ervaren. Ze hebben onder andere namen als de lichaampjes van Golgi, Ruffini, Pacini. De één voelt de druk op de huid, de ander de temperatuur, of ze voelen de spanning van pezen en spieren. In je lijf heb je overigens ook allerlei receptoren die zorgen voor je interoceptie. Daarmee voel je dat je naar de wc moet of dat je een opgeblazen gevoel hebt. Je voelt je hart kloppen of je longen ademen. Zo kun je gewoon over straat lopen zonder luier want je weet wanneer je een toilet moet bezoeken. Neuroceptie, om het lijstje af te maken, is een term die Stephen Porges gebruikt bij zijn polyvgaaltheorie. Hij heeft het over een verzameling van signalen die je onbewust oppikt en onbewust verwerkt. Heb je het idee dat iets niet pluis is of dat iemand achter je naar je staat te kijken? Neuroceptie!
“Toen ik met elf maanden werd afgestaan ter adoptie, verloor ik niet alleen mijn moeder, maar ook mezelf.”
Embodiment; aan den lijve ervaren
Embodiment betekent voor mij een uitnodiging om zo aanwezig mogelijk te zijn in je lichaam. Dat is niet vanzelfsprekend. In mijn eigen leven heb ik dat ‘aan den lijve’ ervaren. Toen ik met elf maanden werd afgestaan ter adoptie verloor ik niet alleen mijn (biologische) moeder, maar ook mezelf. Een natuurlijk (overlevings)mechanisme die voor velen bekend is; dissociatie. Volgens de polyvagaaltheorie schakelt je zenuwstelsel automatisch terug naar een overlevingsstand die we geërfd hebben van onze evolutionaire voorouders (reptielen en eenvoudige organisme) en dat is uit je lijf stappen, je sensoriek zoveel mogelijk uitschakelen, een complete ‘shut down’. Wachten tot het over is of zorgen dat je met zo min mogelijk pijn aan je einde komt. Een prachtig, nuttig systeem wat eenmaal ontstaan, een vast mechanisme kan worden. Iets waar veel getraumatiseerde mensen last van hebben. Bij mij werd het een patroon waar ik bij tijd en wijle maar moeilijk onderuit kwam. Alles wat spannend was zorgde ervoor dat ik niet helemaal mezelf kon ervaren. Als ik terugkijk bedenk ik me dat mijn dissociatie zich vooral ontwikkelde in mijn pubertijd. Ik vond het lastig om discussies aan te gaan of om met mensen in de kroeg een gesprekje aan te gaan omdat ik helemaal uit contact met mezelf en dus mijn omgeving was.
Praten met meisjes, vooral als ik ze leuk vond, was veel te spannend en dus onmogelijk. Had ik een conflict met iemand dan was ik nog weken bezig om te bedenken hoe ik met de situatie had moeten omgaan. Veel mensen dachten dat ik als jonge twintiger de hele dag zat te blowen omdat ik zo afwezig overkwam maar dat was niet het geval. Ik had geen drugs nodig om ‘te spacen’ in afwezigheid. Veel van die periode was ik fysiek aanwezig maar voor de rest zat ik in een droom- of fantasiewereld. Een wereld waar ik soms heel moeilijk uitkwam.
Wat maakt je meer embodied?
De neiging om te dissociëren is nog steeds goed ontwikkeld bij me, maar door veel therapie en lichaamswerk heb ik het contact met mijn lijf terug. Een bijzondere ervaring van mijn lijf was het moment dat ik mijn biologische moeder weer ontmoette. We hadden afgesproken in een park in Eindhoven waar ik op een bankje moest wachten tot ze kwam. Ik zag aan de andere kant van de vijver een mevrouw lopen die mijn kant op kwam. Op een gegeven moment kreeg ik door dat dit mijn moeder was. Toen ze enkele meters voor me was, leek het alsof mijn lijf doorkreeg dat het mijn moeder was. Mijn lijf rende op de vrouw af, mijn buik begon hevig te schudden en we vlogen huilend in elkaars armen. Ik heb wel eens gelezen dat de bacteriën in je buik, je microbioom van moeder op kind worden doorgegeven. En mijn buik begon zo hevig te schudden dat het voelde alsof die bacteriën hun moeder weer voelden aankomen. Na de eerste emotionele, fysieke ontmoeting herpakten we onszelf en gingen we ergens koffie drinken. Voor het eerst hoorde ik haar verhaal. Een verhaal wat ik op de weg terug voor grote delen al vergeten was. Ik was er toch niet helemaal bij en misschien mijn moeder ook niet.
Uit je hoofd, in je lijf
Een trauma klinkt altijd heel groot en er gebeuren uiteraard ook gruwelijke dingen, maar kleine dingen kunnen ook een grote impact hebben. Als baby zijn kleine dingen sowieso grote zaken. Even geen eten krijgen is voor een wezentje zonder tijdsbesef en totale afhankelijkheid veel indrukwekkender dan voor een volwassene. En langdurig niet de voedende ondersteuning van je ouders voelen kan ook als traumatisch worden ervaren. Uit onderzoek blijkt dat deze kinderen uiteindelijk een veel ongezondere leefstijl krijgen, meer met criminaliteit in aanraking komen en minder oud worden.
Een gedissocieerde samenleving
Als je om je heen kijkt zie je een samenleving met een enorme behoefte aan dissociatie. Alcohol, drugs, pijnstillers. Maar ook de bioscoop, de tv, alle social media, halen ons min of meer tijdelijk uit ons lijf. De lijst van verslavingen (met als doel dissociatie) is enorm en zorgt altijd voor een tijdelijke onthechting uit het hier en nu. Ook activiteiten die op het eerste gezicht juist heel ‘embodied’ lijken zoals sporten kunnen door of over het lichaam heen gaan. Vaak wordt sport als gezond gezien maar vooral topsport is meestal ongezond voor het lijf en kan ook een vorm van uit je lijf gaan zijn.
Wat als je je lijf niet kan voelen?
Dat we als levende wezens een lichaam hebben is evident en volkomen logisch; je staat ermee op en je gaat ermee naar bed. Je stopt er eten in, wat er weer uit gaat. Je beweegt ermee en het verandert gedurende je leven met je mee (of je nu wilt of niet). We denken er eigenlijk nooit bij na. Het is er gewoon. Maar in Engeland werd een man op een (voor hem) vreselijke dag wakker en hij voelde zijn lijf niet meer. Het is moeilijk in te denken wat dat betekent. Je bent je continue (onbewust) gewaar van je lijf. Je voelt je voeten op de grond of je billen op de stoel. Ik voel nu mijn handen typen en jij voelt nu dat je een blad vasthoudt. Als je zo meteen opstaat om een glas thee te halen voelt je lijf dat het opstaat en stap voor stap naar de keuken loopt. Deze man, Ian Waterman, voelde niks meer. Niet dat hij zijn pyjama aan had, dat ie in bed lag en dat zijn rechterarm rechts van zijn romp lag.
Embodiment als proces
Een ander interessant fenomeen is het gegeven dat het ervaren van je lijf niet helemaal gelijk hoeft te lopen met je fysieke lichaam. Volgens de Duitse filosoof Thomas Metzinger moeten we het lichaam zien als een concept wat continue van lichaamservaring kan veranderen. Als voorbeeld haalt hij ‘het rubberen hand onderzoek’ aan waarbij je echte hand onder tafel ligt en een plastic hand op de tafel. Vervolgens strijken ze beide handen met een kwastje. Je ziet dus de kwast over de plastic hand gaan en je voelt de kwast op je echte hand. Bij de volgende stap gaan ze met ‘jouw’ plastic hand verder en als ze er met een hamer op slaan, reageer je alsof het je echte hand is. Zijn conclusie: het ik is een continue proces van ons brein. Nu denken we dat dit ons lijf is, maar die ervaring van ons ik is continue in verandering en loopt niet altijd 1 op 1 gelijk met je fysieke lijf. Denk bijvoorbeeld ook aan fantoompijn. Volgens Metzinger leven we in een egotunnel. Wat we zien noemen we de werkelijkheid maar het beeld wat we zien is discutabel en subjectief. Vandaar de metafoor tunnel.
Embodiment als levenspad
Het heeft me enige tijd gekost en mijn vrouw merkt direct aan mijn gedrag als ik het weer te druk heb. Dan wordt ik weer wat minder aanwezig en vergeet ik gedag te zeggen of waar ik mijn telefoon heb gelaten. Maar juist door mijn start ben ik een expert geworden in dissociatie en heb ik inmiddels ook veel ervaring met de antagonist; embodiment! Inmiddels ben ik al vele jaren directeur van een opleidingsinstituut in massagetherapie, lichaamswerk en vele andere methodes die mensen begeleidt in het zoveel mogelijk aanwezig zijn in je lichaam. In de Opleiding Lichaamsgerichte Coaching en de Opleiding Lichaamsgericht Therapeut zitten de meest effectieve methodes en technieken waar ik zelf veel profijt van heb gehad. Daarbij hebben we ook gekeken wat de basisprinicipes zijn van een goed therapeut. Een vraag die ik ook steevast stel aan mijn gasten in de Esoterra podcast. Heb ik me zelf inmiddels gevonden? Vast niet, maar ik ben mezelf ook niet meer kwijt!
Stefan van Rossum
Adem met “second wind”?
Een dimensie van het ademen is het verbazingwekkende fenomeen van de ‘second wind’ : een tweede energiepush, waarmee je een dood punt overwint. De meesten onder ons hebben dit in hun jeugd ervaren, toen ze zich volledig inzetten in spel of sport. Juist op het moment dat de uitputting toeslaat en we naar lucht happen, wordt de adem plotseling licht en bewegen we ons vrijwel zonder inspanning, alsof we door een buitengewone kracht gedragen worden. We bewegen ons licht, maar we zijn ons precies bewust van onze grenzen. We weten dat de uitputting heel snel dichterbij komt als we ons teveel inspannen. We weten precies hoe snel we door kunnen gaan of wanneer we langzamer aan moeten doen om de beweging maximaal te benutten. Zolang we deze speciale adem en deze innerlijke houding vasthouden, blijft onze kracht behouden en beschikbaar.
Met een ‘second wind’ komen al onze fysieke, emotionele en mentale vaardigheden samen om ons een buitengewone vitaliteit te bieden. Als we ons leven nauwkeurig onder de loep nemen, vinden we nog andere voorbeelden van deze vitaliteit : momenten van speciaal liefhebben en delen, de laatste hand van een goed uitgevoerd karwei, dansen met gratie, een volkomen verrukkelijke smaak, de bevredigende overgave aan opgespaarde emoties. Of het nou in de vorm is van een zucht, een zachte trilling of golf, onze adem beweegt zich in deze gevallen zonder aarzeling door ons lichaam, zelfs omhoog door de nek en het hoofd en omlaag door het bekken en de benen.
Gelijktijdig met deze vrije adem, stromen onze gevoelens en gedachten met ongewoon gemak en helderheid. Er is een soort heelheid en eenheid in ons, als ons lichaam, onze emoties en onze mind synchroon lopen in een speciale harmonie. De adem blijkt dus een essentiële sleutel te zijn tot de helende kracht in ons.
Belang van ademwerk ( breathwork )
Bij het voorbereiden van het lichaamsweefsel op ontspanning of beweging, bij het openen van intense gevoelens die diep binnen gehouden werden, bij het helpen focussen tijdens overweldigende gevoelens en gedachten… bij dit alles is het werken met de adem een onmisbaar en krachtig middel.
Adem en het principe van opladen en ontladen
Als we naar de mechanismen van het ademen kijken – de patronen van in- en uitademen – ontdekken we hoe de adem ons snel en diep in onszelf brengt. In essentie is inademen een manier van opladen en uitademen een manier van ontladen. In dit vermogen om onze energie op te bouwen of te verspreiden maken we contact (of falen we in het maken van contact) met onze heelheid. Als we ademen, ontmoeten we op microniveau de patronen van ons leven : de manier waarop onze ‘energie’ begint, aanzwelt, zichzelf in stand houdt, verzacht en een soort oplossing bereikt. Als we heel zijn, als we in contact zijn met ons innerlijk en onze omgeving, vloeien we door een natuurlijke opladings-ontladingscyclus. We bouwen tot een bepaalde grens een reservoir van kracht op, ledigen dit reservoir en beginnen dan opnieuw met het verhogen van de opslag van energie.
Reich
Wilhelm Reich’s formule voor deze golf of pulserende beweging – spanning, oplading, ontlading en dan ontspanning – geeft ons een beginpunt van waaruit we een nog rijker en meer gedetailleerd proces kunnen uitwerken en beschrijven. Elk van ons creëert gecompliceerde, zich herhalende cycli uit de stromende poel van verlangens, impulsen, aarzelingen, frustraties, pauzes, afzonderingen, pieken en dalen die ons dagelijkse leven kenmerken. De therapeut, helpt het individu bij het ervaren van deze energetische cyclus en bij het beter begrijpen en onder controle krijgen van de verschillende patronen die hij gewoonlijk gebruikt om de doorgaande energiestroom te hanteren : bijvoorbeeld zijn neigingen om snel te veel of juist te weinig op te laden, om explosief te ontladen of steeds opnieuw dezelfde golf te herhalen.
Een gezond individu kan de cyclus van het energetische op- en ontladen volledig toelaten. Door onze opwinding te koesteren, bereiken we een punt waarop we volledig kunnen ontladen, zodat er geen energie achter blijft in de vorm van angst. Nu kunnen we de energetische cyclus leven, onze energie naar behoefte reguleren en volledig op- en ontladen, onaangedaan door de maatschappij of haar geïnternaliseerde blokkades.
Tegenstromen
Maar het is niet genoeg om helemaal je eigen energie te accepteren en tot uitdrukking te brengen. Je moet je realiseren dat de omgeving veel eisen en spanningen heeft. Dwarsstromen en tegenstromen zijn een wezenlijk onderdeel van onze energie. Zij zijn essentieel voor onze vitaliteit en heelheid. De vraag is niet of we ons van deze stromen kunnen bevrijden, maar in hoeverre we in staat zijn deze tegenkrachten te absorberen, om te zetten en van richting te laten veranderen in onze interactie met de sterke behoeften en eisen van andere individuen.
Bij elke manifestatie van onze energetische activiteit, of die nou fysiek, emotioneel of cognitief is, treden vroeg of laat begrenzingen en tegenkrachten op die gedeeltelijk de onbewuste structuren worden van onze ‘bodymind’. Tegenpulseringen, de schokken die door onze spieren golven, worden tot statische, ingehouden contracties van ons lichaam : bijvoorbeeld een samengetrokken middenrif, naar voren geschoven bekken of opeengeklemde kaken. Ondraaglijke pijn verandert in lagen van onderdrukte emotie : bijvoorbeeld ingeslikte trots, hartzeer, ingehouden woede. En ons denken houdt zichzelf voor de gek in een grandioze poging om helderheid en zekerheid te krijgen : al te ambitieuze plannen voor individuele en sociale hervorming, fantasieën van alwetende helderheid over onze gevoelens en lichamen, aanhoudende pogingen om onze theorieën completer en consistenter te maken.
Omgaan met blokkades
In de ademtherapie, vinden we in body en mind barrières op de vrije doorgang naar onze vitaliteit. Deze barrières zijn er ook, omdat de verhoging en expansie van onze energie deze oppositie nodig heeft. Samengetrokken spieren kunnen beweging tegenhouden, maar ze kunnen ook een stuwende kracht worden. Woede kan destructief zijn of getransformeerd worden in creatieve kracht. En kennis kan dogmatisch zijn of de deur worden naar het delen en openen van nieuwe mogelijkheden. Het is belangrijk dat we ons realiseren dat de continuïteit van onze energie afhangt van deze oppositie en dat de heling en transformatie van onszelf ligt in de interactie met en assimilatie van de krachten die ons het meest tegenwerken.
We hebben de stimulans en verrijking nodig van de onvermijdelijke waterval van nieuwe en conflicterende energieën waarop we in ons leven stoten. Maar vanaf het begin, zelfs in de baarmoeder, ontkennen, onderdrukken of verstoren we deze krachten, uit angst voor pijn en verwarring. In onze kindertijd bouwen we beschermende patronen op om bedreigende energie van buiten te hanteren.
Lichaamspantser
We kunnen dit in onze lichamen zien : als ik in een permanente staat van paraatheid ben, zullen mijn weefsel en spieren chronisch samengetrokken zijn. Als ik bang ben om te reageren omdat er pijn op kan volgen, word ik apathisch en slap. Als ons natuurlijke verdedigingssysteem (hoewel het niet langer adequaat is) een gewoonte wordt in ons lichaam en in onze houding, hebben we een pantser ontwikkeld tegen leven in het hier en nu. Reich zag dit pantser als een serie starre ringen rond het lichaam. Onze natuurlijke, spontane beweging – een fijne vibratie van stromende energie en gevoel door ons lichaam – is gebroken door deze onbeweeglijke segmenten rond ogen, mond, borst, middenrif, buik en bekken. Elk segment van het pantser bevat een deel van ons karakter; de manier waarop we gewoonlijk met onszelf en de maatschappij omgaan. Reich zag het pantser als een samentrekking van het spierstelsel. Maar een pantser kan ook apathie zijn en bestaan uit weefsel dat los en slap is.
Zowel bij een hard als een zacht pantser onderdrukken we tot op grote hoogte ons bewustzijn van de houdingen die we opgesloten hebben in body en mind. De segmenten kunnen op een speciale manier georganiseerd zijn, bijvoorbeeld meer rond een vooruitgeschoven bekken en afhangende schouders of meer rond een holle rug en een uitgerekte nek. Het is duidelijk dat dit te maken heeft met de algemene patronen die ontstonden in onze kindertijd. Deze patronen openbaren onze karakterstructuur; de meest vastgeroeste houding die we zorgvuldig ontwikkeld hebben om de tegenkrachten aan te kunnen.
“Focussen is aandacht schenken aan iets dat je kunt voelen in je lijf en dat gaat over iets in je leven. Zo’n iets wordt de “felt sense” genoemd. Je voelt het in je lichaam maar het is niet puur lichamelijk. Het is niet het gevoel dat je broek te strak zit of dat je teveel gegeten hebt. Het is meer zoiets als een brok in je keel, een steen op je maag of vlinders in je buik. Van iedere situatie in je leven kan zich zo’n felt sense vormen.” Aldus Aaffien de Vriesdie al jarenlang met de Focusing methode werkt en daarmee mensen helpt om gevoelens en emoties beter te begrijpen.
Een belangrijk onderdeel van de Focusing-methode is het vermogen om ons lichaam te gebruiken als instrument voor innerlijke ervaring. Dit betekent dat we ons bewust zijn van hoe ons lichaam reageert op bepaalde situaties en emoties. Door ons hiervan bewust te zijn, kunnen we deze reacties gebruiken als een aanwijzing voor onze innerlijke ervaringen. Door ons lichaam te gebruiken als instrument voor introspectie, kunnen we ons bewust worden van verborgen gevoelens en emoties en deze beter begrijpen.
De Focusing-methode van Eugene Gendlin is een procesgerichte methode die individuen helpt hun innerlijke ervaringen en gevoelens te verkennen en te begrijpen. Het is een techniek die vaak wordt gebruikt in psychotherapie en counseling, maar kan ook worden toegepast op persoonlijke groei en zelfontwikkeling.
Gedachten, gevoelens en emoties beter begrijpen
Gendlin ontwikkelde deze methode als een manier om mensen te helpen de wijsheid te vinden die in hen ligt en deze in hun dagelijks leven toe te passen. Het is gebaseerd op het idee dat ons lichaam en onze emoties ons belangrijke informatie geven over onszelf en onze omgeving. Door onze aandacht te richten op deze interne signalen, kunnen we onze emoties en gedachten beter begrijpen en ons beter aanpassen aan onze omgeving.
Aandacht richten op fysieke gevoelens of emoties
De Focusing-methode is een proces dat begint met het richten van de aandacht op een fysiek gevoel of een emotie die we ervaren.
Vervolgens leren we hoe we dit gevoel kunnen verkennen en er dieper op kunnen ingaan. Dit kan worden gedaan door middel van een reeks vragen en antwoorden die ons helpen ons innerlijke landschap te verkennen en te begrijpen.
Door deze vragen te stellen, kunnen we onze gevoelens en emoties beter begrijpen en onze innerlijke wijsheid ontdekken.
Een belangrijk onderdeel van de Focusing-methode is het idee van “iets meer” dan wat we in eerste instantie ervaren. Dit betekent dat we ons bewust zijn van onze initiële ervaringen, maar ook openstaan voor het ontdekken van nieuwe lagen van ervaring die ons meer inzicht kunnen geven. Door ons te concentreren op deze nieuwe lagen van ervaring, kunnen we ons innerlijke landschap beter begrijpen en ons bewuster worden van onze innerlijke wijsheid.
Krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei en zelfontwikkeling
De Focusing-methode is een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei en zelfontwikkeling. Het biedt een manier om ons bewust te worden van onze innerlijke ervaringen en deze te gebruiken als een bron van wijsheid en inzicht. Het kan ons helpen om beter om te gaan met stress, angst en andere emoties die ons beperken en ons belemmeren om ons volledige potentieel te bereiken. Door deze methode te leren en regelmatig toe te passen, kunnen we ons leven verrijken en ons bewustzijn vergroten.
Meer weten over de Focusing-methode?
In deze Esoterra Podcast vertelt Aaffien de Vries je meer over hoe je gevoelens en emoties beter leert begrijpen door de Focusing methode.
Ervaren hoe Focusing werkt om meer in je lichaam te komen?
Of je nu nieuw bent in de wereld van Focusing en lichaamsbewustzijn of al ervaring hebt, je bent van harte welkom bij ons. We helpen je graag om meer “uit je hoofd in je lichaam” te komen en gevoelens en emoties beter te leren begrijpen door Focusing. Onze cursussen en opleidingen zijn ontworpen om mensen te helpen hun innerlijke kracht te ontdekken en te gebruiken. Dit kan leiden tot meer rust, balans en geluk in het dagelijks leven. Ons team bestaat uit ervaren en enthousiaste instructeurs die gepassioneerd zijn over het helpen van anderen. We geloven dat het belangrijk is om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren waarin mensen zich op hun gemak voelen om te leren en te groeien.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Werken met levensenergie
Levensenergie kan wegsijpelen door onverwerkte (traumatische) ervaringen in het lichaam. Deze veroorzaken soms energie-, weefsel-, en spierblokkades waardoor een ‘lichaamspantser’ kan ontstaan. Vrijmaken en ontladen van de geblokkeerde energie vermindert de spanning en vergroot de stromingsmogelijkheid van de levensenergie. Het brengt een gevoel van heelheid en eenheid, primaire levensstroom.
Volgens Reich’s spierpantser-theorie wordt de emotionele expressie belemmerd door chronische spanning in de skeletspieren. Hij legt uit hoe het individu, gevangen in zijn pantser, een bijbehorend neurotisch karakterpatroon vertoont in zijn gedrag. Naarmate in therapie iemands spierpantser wordt verzacht, verandert hij in een gezondere en echtere persoonlijkheid.
Inwerken op weefsel-, en spierblokkades zorgt ervoor dat:
het lichaamspantser geleidelijk smelt
het lichaamspantser wordt losgemaakt en ontladen
de adem dieper doorkomen kan doorkomen
de energie beter gaat stromen
Deze stromingen kunnen door de cliënt worden waargenomen. Onderzoek naar de oorsprong en kwaliteit van deze stromingen heeft geleid tot het concept ‘levensenergie’.
De levensenergie wordt gezien als de energetische kracht van de “drang tot zelfverwerkelijking”
Primaire en secundaire persoonlijkheid
De primaire persoonlijkheid Onze onbevangen levenslust, spontaniteit, openheid om te ontmoeten. De primaire persoonlijkheid heeft basiszekerheid, stabiliteit, en de moed om eigen kwetsbaarheid en pijn te voelen. Ze heeft veerkracht en kan met tegenslagen omgaan. De primaire levensstroom is de energetische dimensie van de primaire persoonlijkheid. Iemand die in contact is met en handelt vanuit zijn primaire persoonlijkheid staat in contact met zijn levenszin en integreert deze in zijn dagelijkse realiteit.
De secundaire persoonlijkheid Van kinds af aan oefent de wereld veel druk op ons uit, twijfel over acceptatie zoals we zijn begint al vroeg. Van hier uit ontwikkelen we noodzakelijkerwijs onze secundaire persoonlijkheid. Een groot deel hiervan is inherent aan de normale menselijke ontwikkeling. De secundaire persoonlijkheid wordt vanuit onze kindertijd niet alleen gevormd door strategieën om ons te beschermen tegen eisen van de buitenwereld, maar zorgt er ook voor dat we innerlijke impulsen onderdrukken die zich anders tegen ons zouden kunnen keren. We ontwikkelen noodzakelijke overlevingsstrategieën waardoor de dynamiek van onze levensenergie geblokkeerd wordt. Dit vindt zijn neerslag in ons denken, in ons voelen, in ons handelen en in ons gevoel voor zingeving.
De secundaire persoonlijkheid zorgt, door de ontwikkeling van zijn overlevingspatroon en het opgebouwde pantser, voor blokkering van de primaire dimensie. Werken met het pantser, met de secundaire persoonlijkheid brengt iemand weer in contact met de primaire persoonlijkheid.
Visie op levensenergie
Uitgaande van de bovenstaande begrippen komen we tot de volgende visie op levensenergie:
1) Problemen en klachten komen voort uit het verlies van het contact met de primaire levensstroom.
2) Dit contact is verloren gegaan doordat primaire impulsen vanuit het organisme om zich te uiten, werden geblokkeerd. Deze blokkade wordt in eerste instantie door de omgeving veroorzaakt en vervolgens door het individu geïnternaliseerd. (eigen gemaakt)
3) Er vindt een afsplitsing plaats. De verboden impulsen worden onderdrukt en als onverwerkte ervaringen opgeslagen op psychologisch, musculair en vegetatief niveau. (de functies die door het autonome zenuwstelsel bestuurd worden, zoals de metabolische processen, spijsvertering en autonome ademhalingsprocessen).
4) De niet verboden impulsen en aangereikte normen en gedragsvoorbeelden worden overlevingsimpulsen. Ze vormen de basis voor het opbouwen van een overlevingspatroon (secundaire persoonlijkheid).
5) Overlevingspatronen worden opgebouwd op de drie genoemde niveaus. Er zijn verschillende soorten van overlevingspatronen te onderscheiden. Deze patronen zijn te beschouwen als een vervormde afspiegeling van de primaire persoonlijkheid.
6) Problemen kunnen zich uiten als lichamelijke en/of psychische klachten. Het is essentieel om op alle niveaus te werken. Het niveau dat als eerste invalshoek wordt gekozen, is veelal het niveau waarop de klachten zich het duidelijkst aandienen.
Verbeteren levensenergie
1) Inzicht krijgen in het opgebouwde overlevingspatroon.
2) “Smelten” van het organisme. Door massages, oefeningen en inzichtgevende gesprekken kan het overlevingspatroon geleidelijk aan kracht en invloed inboeten.
3) Verwerken van de onverwerkte ervaringen die door het overlevingspatroon worden beschermd. Dit gebeurt door het toepassen van diverse massages en lichaamswerk, het uiten van onverwerkte emoties en het erkennen van de ervaring. Belangrijk is dat de cliënt gehoord en erkend wordt in zijn ervaring.
4) Capaciteiten die door de ontwikkeling van het overlevingspatroon niet volledig zijn ontwikkeld, krijgen ruimte en steun om alsnog ontwikkeld te worden.
5) In dit hele proces wordt, telkens als dat mogelijk is, contact gemaakt met de kwaliteiten van de primaire persoonlijkheid. Hierdoor kan de primaire persoonlijkheid in het proces steeds meer aanwezig zijn en kunnen de blokkades uit de secundaire persoonlijkheid worden opgeheven. Dit laatste is essentieel voor een werkelijk ontstaan van heelheid, omdat de cliënt alleen dan in contact komt met zijn spirituele werkelijkheid.
Wil je meer weten over levensenergie? In veel van onze opleidingen komt dit onderwerp terug, met name bij de Opleiding Lichaamsgerichte Coaching. Ook kun je er meer over beluisteren op de Esoterra podcast, bijvoorbeeld in het interview met Nienke Sloot.
Leren masseren
Als je wilt leren masseren zijn er tegenwoordig duizenden mogelijkheden. Wat moet je nu kiezen en waar moet je beginnen? In dit blog stellen we vooral de belangrijke vragen die je in de juiste richting kunnen sturen. En we geven je af en toe een tip over ons lesaanbod. Naast deze basisvaardigheden van het leren masseren, kun je dan verder ontdekken welke richting en op welk niveau je dit wilt leren. Dat is dan ook vraag 1!
Als je professioneel wil gaan masseren, biedt Esoterra een driejarige geaccrediteerde Opleiding tot Massagetherapeut. Het eerste jaar van de opleiding is de Opleiding Masseur. Onze opleidingen zijn beroepsgericht en bieden je een ideale basis om succesvol en professioneel van start te kunnen. Naast een gedegen basis van massagevaardigheden leer je praktijkvoering met thema’s als:
Contra-indicaties
Intake
Marketing
Doorverwijzen
Huis, tuin en keukenmassagegeven?
Als je een fijne massage aan je vrienden of familie wilt geven, kun je met een tweedaagse Introcursus Massage al een hoop leren. Denk even na of je een massagetafel wilt aanschaffen. Als je dat niet van plan bent is misschien een massage op de grond als Thaise massage of Shiatsu het handigst. Dit zijn echter wel massagevormen die voor de meeste masseurs vrij belastend zijn.
Leren masseren is ontzettend leuk.
Vraag 2: Wat is het verschil tussen een Masseur en een Massagetherapeut?
Heel eenvoudig: een Masseur geeft massages voor de ontspanning, een Massagetherapeut gebruikt massagetechnieken om te helen. Dit kan zijn fysiek, mentaal, emotioneel of holistisch (het hele plaatje).
In het buitenland wordt niet zo’n duidelijk onderscheid gemaakt tussen de twee. Dit komt omdat een ontspanningsmassage zeer helend kan werken. En omdat mensen die een ontspanningsmassage willen, misschien wel behoefte hebben aan ‘meer in hun lichaam zitten’, ‘uit het hoofd’, ‘in contact met zichzelf willen komen’, etc.
Massagetherapie kan gericht zijn op het spieren en weefsels of holistisch. Een holistische massagetherapeut werkt met het hele systeem; de mens. emoties, overtuigingen, sociale factoren, etc.
Vraag 3: Welke Massage(therapie) vorm kies ik?
Massage(therapie) kent vele culturen. Grofweg kun je deze splitsen in oosters en westers.
Als je een oosterse richting gaat leren masseren ga je werken met energiebanen; meridianen, dit is in de meeste gevallen wat pittiger (net als het eten). De meeste vormen worden op de grond gegeven en het doel is om de energiehuishouding op gang te brengen of te houden. Daarbij worden veel drukpunten gebruikt (acupressuur).
Ayurveda, Shiatsu, Thais en Tui na (Chinese massage) zijn de bekendste vormen.
De westerse massagevormen richten zich veel op spieren, fascia (vliezen om spieren en organen), triggerpoints, bindweefsel maar kunnen ook energetisch gericht zijn. Sportmassage, Rebalancing, (Vreeling) Deep tissue, Zweedse, Holistic pulsing zijn voorbeelden van westerse massagevormen.
In de westerse massagevormen loopt het spectrum van massagevormen van heel concreet, fysiek gericht (sportmassage) tot heel spiritueel (energetische massagevormen).
Esoterra biedt een opleiding tot Masseur en Massagetherapeut die het beste uit beide werelden laat samen komen in het midden. Nuchter holistisch noemen we dat.
Vraag 4: Leren masseren in korte cursussen, modulair of een meerjarige massageopleiding?
Als je echt je beroep wilt maken van het vak, dan vallen korte cursussen af. Om te leren masseren en om mensen te begeleiden heb je gewoon een gedegen opleiding nodig. Haast is in dit vak een slechte raadgever. Maar als je als hobby vrienden en kennissen wil masseren dan kun je denken aan het volgen van: een massage cursus weekend, een avondcursus masseren of een workshop leren masseren.
Opleidingen worden in verschillende trajecten aangeboden; los bij elkaar ‘geplakte’ modules of een uitgebalanceerd meerjarig curriculum met vaste begeleiders. Beide vormen hebben zo hun voor- en nadelen. Je kunt, ook bij Esoterra, kiezen voor een vaste opleiding met vaste dagen, docenten en medestudenten of modulair waarbij je meer wisselvallig en individueel zult studeren.
Vraag 5: Is er wel vraag naar Masseurs / Massagetherapeuten?
Ja! Beide disciplines zijn sterk aan het groeien in Nederland. Veel mensen zitten ‘in hun hoofd’ en zijn gestrest en kunnen juist fysieke begeleiding en contact goed gebruiken. Belangrijke factoren die bijdragen aan het opzetten van een succesvolle praktijk zijn:
Ondernemersvaardigheden
De meeste van onze studenten creëren hun ideale praktijkvoering binnen een paar jaar. Dat komt omdat we naast de vaktechnische ontwikkeling ook vanaf dag 1, samen aan de slag gaan met het opzetten en uitbouwen van je eigen praktijk.
Aanvullende verzekering
Met een geaccrediteerde opleiding kun je ook veel cliënten krijgen met een aanvullend verzekering. Bij Esoterra weten we heel goed dat alleen goed leren masseren niet voldoende is voor een bloeiende praktijk. Je zult ook ondernemersvaardigheden in moeten zetten; marketing, promotie, administratie, etc. De meeste van onze afgestudeerde therapeuten hebben binnen een jaar of 3 een succesvolle praktijk met veel vaste cliënten.
Vraag 6: Wat betekent holistisch leren masseren?
Holistisch wordt meestal uitgelegd als “lichaam en geest zijn één” en dat is vrij kort door de bocht wel een goede omschrijving. Waar wij nog belang aan hechten is dat de geest daarbij niet belangrijker is dan het lichaam of dat geestelijke problemen zich lichamelijk uiten. Nee, het werkt wederkerig en overlappend: lichaam en geest zijn dus echt één.
Holistische massage(therapie) betekent dat je de hele mens ziet en behandelt en niet alleen maar op de klacht inzoomt. Het betekent dat je de klacht wat breder beziet en bekijkt wat jij kunt doen om de cliënt zo goed mogelijk te begeleiden in zijn/haar eigen proces. Als je holistisch gaat leren masseren, gaat het dus niet om de specifieke spier of ledemaat maar om de ziel in elk onderdeel te masseren.
Gelukkig is een holistische leefstijl steeds meer in zwang. Mensen willen duurzaam leven, in balans met hun omgeving en hun eigen lichaam. Als massagetherapeut kun je hier een unieke aanvulling in betekenen al is het voor veel mensen nog wel heel belangrijk dat het niet ‘te zweverig’ wordt.
Het lijkt wel alsof we constant geleefd worden door de maatschappij. We moeten presteren op werk, sociaal gezien altijd beschikbaar zijn en ook nog eens ons huishouden draaiend houden. Dit zorgt ervoor dat we vaak in ons hoofd zitten en niet meer in het moment leven. Maar wat missen we dan eigenlijk? Door alleen maar te leven in ons hoofd, vergeten we te genieten van de kleine dingen in het leven. De geur van vers gemaaid gras, het geluid van vogels die fluiten of de warmte van de zon op onze huid. We staan er niet meer bij stil en dat is zonde. In dit blog vertellen we je meer over het “uit je hoofd in je lichaam” proces.
Wanneer we meer in ons lichaam leven, merken we ook dat we ons beter kunnen concentreren en ons gelukkiger voelen. We ervaren meer rust en ruimte in ons hoofd, waardoor we beter kunnen genieten van de mooie dingen in het leven. Dus laat die druk van de maatschappij los en ga terug naar je lichaam. Er valt zoveel moois te ontdekken als we in het moment kunnen leven.
Zo kom je uit je Hoofd
Gelukkig is er een manier om uit je hoofd in je lijf te komen: door ons te focussen op ons lichaam. Door bewust te voelen hoe ons lichaam aanvoelt, kunnen we ons brein tot rust brengen. Dit kan onder andere door middel van verschillende soorten ontspanningsoefeningen, massage en lichaamswerk of simpelweg door een wandeling te maken.
Verschillende soorten Ontspanningsoefeningen
Ontspanningsoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van het “uit je hoofd in je lichaam” proces. Er zijn verschillende soorten ontspanningsoefeningen die kunnen helpen om je geest te kalmeren en je lichaam te ontspannen.
Hele effectieve oefeningen zijn ademhalingsoefeningen. Door je te concentreren op je ademhaling, kun je je geest kalmeren en je lichaam ontspannen.
Yoga is ook een geweldige manier om je geest en lichaam te ontspannen. Met yoga kun je je lichaam stretchen en je geest kalmeren door middel van meditatie.
Meditatie is een andere geweldige manier om je geest te kalmeren en je lichaam te ontspannen. Door je te concentreren op je ademhaling of een meditatie-oefening, kun je je geest tot rust brengen en je lichaam laten ontspannen.
Tot slot kan progressieve spierontspanning helpen om spanning in je lichaam los te laten. Door bewust je spieren aan te spannen en daarna te ontspannen, kun je spanning in je lichaam verminderen en je geest kalmeren. Kortom, er zijn verschillende manieren om ontspanningsoefeningen te integreren in je dagelijkse routine en zo meer in contact te komen met je lichaam en geest.
Massage en Lichaamswerk
Massage en lichaamswerk zijn effectieve manieren om uit je hoofd te komen en meer in je lichaam te zakken. Door middel van aanraking en beweging kun je spanningen en blokkades in je lichaam loslaten en jezelf weer helemaal voelen. Blokkades kunnen ontstaan door stress, emoties, fysieke klachten of zelfs onverwerkte trauma’s. Massage en lichaamswerk kunnen helpen deze blokkades op te sporen en te verlichten. Het is belangrijk om te erkennen dat ons lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn. Door aandacht te besteden aan ons lichaam, kunnen we ook onze geest kalmeren en meer in balans brengen. Uit je hoofd in je lichaam komen kan een uitdaging zijn, vooral in onze drukke maatschappij waarin we veel in ons hoofd zitten. Maar het is essentieel voor ons welzijn. Massage en lichaamswerk kunnen hierbij helpen en bijdragen aan een gezondere body & mind.
Hulp nodig om meer in je Lichaam te komen?
Of je nu nieuw bent in de wereld van lichaamsbewustzijn of al ervaring hebt, je bent van harte welkom bij ons. We helpen je graag om meer “uit je hoofd in je lichaam” te komen. Onze cursussen zijn ontworpen om mensen te helpen hun innerlijke kracht te ontdekken en te gebruiken. Dit kan leiden tot meer rust, balans en geluk in het dagelijks leven. Ons team bestaat uit ervaren en enthousiaste instructeurs die gepassioneerd zijn over het helpen van anderen. We geloven dat het belangrijk is om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren waarin mensen zich op hun gemak voelen om te leren en te groeien.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Burn out
Bij Esoterra komen opvallend veel mensen met een recente burn out. Ze zijn vastgelopen in hun lijf, het systeem en hun (vaak goedbetaalde) baan. Ze zijn hard tegen de lamp gelopen. Een baan waar ze geen voldoening uit halen, die geen rekening met hun vitaliteit of lichaam houdt. Ze lopen leeg en twijfelen aan grote levensvragen. Er moet iets gebeuren of veranderen? Maar wát, is voor iedereen anders. Je zult het antwoord bij jezelf, in jezelf moeten vinden.
Burn-out is een fenomeen dat steeds vaker voorkomt in onze samenleving. Het wordt vaak geassocieerd met stress op het werk, maar het kan ook veroorzaakt worden door persoonlijke omstandigheden. Een burn-out kan leiden tot gevoelens van uitputting, cynisme en verminderde prestaties. Het is een ernstige aandoening die tijd en aandacht vereist om te herstellen.
Een andere weg
Bij ons vinden mensen met een burn out of zij die net hersteld zijn van een burn out het begin van een nieuwe loopbaan. Een carrière waar ze direct met mensen werken, vanuit contact met hun eigen lijf, mensen mogen (aan)raken en kunnen voelen en afstemmen. Ze leren een vak waar ze het verschil mee kunnen maken, eentje die de wereld mooier achterlaat dankzij hun inbreng. Een vak wat ze zelf ook van groeien. Ze completer maakt, meer wie ze eigenlijk zijn. Meer uit het hoofd. En in hun nieuwe werkveld hebben ze juist een voordeel van hun ziektegeschiedenis. Ze weten als geen ander hoe het is om te lijden en kunnen zo vanuit hun eigen ervaring goed afstemmen op cliënten in hun toekomstige praktijk.
Pasen?
Vergeef me als ik dan zo rond Pasen denk aan de Wederopstanding. Het is geen poging to godslastering. Laat het me uitleggen. Na een burn out is het haast onvermijdelijk om je oude leven op te pakken. Het lukt niet meer. Het voelt als een last (kruis) meedragen. Je krijgt steeds minder energie en uiteindelijk val je om. Je kan vaak niks meer alsof je vastgenageld bent. Je moet naar binnen keren, jezelf onder ogen komen zonder overtuigingen van de buitenwereld of hoe je dacht dat het was. Pas dan kun je, na jezelf te herontdekken weer naar buiten. Een ander persoon. En je wilt maar 1 ding: de wereld helen!
Dat klinkt toch een beetje als het Paasverhaal? Eerst sterven en dan wedergeboren worden? Iemand die iets voor de wereld wil betekenen en daar ongelofelijk veel voldoening van krijgt. Daarnaast staat Pasen voor veel mensen symbool voor wedergeboorte, vernieuwing en hoop. Het is een tijd waarin we de winter achter ons laten en ons klaarmaken voor de lente. Maar voor veel mensen is de lente niet alleen maar een tijd van bloei en groei. Het is ook een tijd waarin de druk om te presteren toeneemt en waarin burn-out op de loer ligt.
Getransformeerd door burn out
Pasen staat symbool voor vernieuwing en wedergeboorte. Het is een tijd om te reflecteren op wat er in ons leven is gebeurd en om te kijken naar de mogelijkheden voor de toekomst. Het is een tijd om oude gewoonten en patronen los te laten en om te werken aan onze persoonlijke groei en ontwikkeling. Als we voelen en ervaren dat we zelf verantwoordelijk zijn voor onze eigen gezondheid en welzijn, kunnen we beter omgaan met de druk die we voelen. We kunnen ons richten op wat echt belangrijk is en ons bevrijden van de verwachtingen van anderen. Door onze eigen behoeften en grenzen te erkennen, kunnen we voorkomen dat we overbelast raken en burn-out raken.
Begrijp me goed ik wil burn out absoluut niet ridiculiseren maar ik hoor van heel veel mensen die het hebben gehad, dat ze na een ellendig proces (aan het kruis hangen) enorm dankbaar zijn dat ze dit hebben doorgemaakt. Ze zijn een ander mens geworden. Of eigenlijk zijn ze meer zichzelf geworden. En dat delen ze graag met de buitenwereld. Zonder leeg te lopen maar vervuld te raken van de pracht van het menszijn!
Laten we deze paasdagen gebruiken om stil te staan bij onze eigen gezondheid en welzijn. Laten we ons richten op de mogelijkheden voor vernieuwing en wedergeboorte. Door onze eigen behoeften en grenzen te respecteren, kunnen we voorkomen dat we overbelast raken en burn-out raken. Laten we deze paasdagen gebruiken om ons te richten op persoonlijke groei en ontwikkeling en zo te werken aan een gezonde en evenwichtige toekomst.
Kali en burn out
Een andere religieus beeld waar ik bij wedergeboorte aan moet denken is Kali. Zij is een van de meest angstaanjagende en mysterieuze godheden in de Hindoeïstische mythologie. Ze wordt vaak afgebeeld als een zwarte vrouw met vier armen, die een zwaard en een afgehakt hoofd vasthoudt, terwijl ze op een liggende Shiva staat.De naam “Kali” komt van het Sanskrietwoord “Kala”, wat “tijd” betekent. Dit suggereert dat Kali de vernietiger van tijd en illusie is, en dat ze ons herinnert aan de eindigheid van ons leven en de cyclus van geboorte en dood.
Hoewel ze vaak wordt afgeschilderd als een angstaanjagende godin, wordt Kali vereerd door veel Hindoes als een moederlijke beschermster.Kali wordt vaak vereerd tijdens de hindoeïstische feestdagen Diwali en Durga Puja. Tijdens deze vieringen worden beelden van Kali versierd en aanbeden, en worden er offers gebracht om haar gunst en bescherming te vragen. Hoewel Kali in het Westen vaak wordt geassocieerd met dood en vernietiging, zijn er veel positieve aspecten van haar persoonlijkheid en verering. De dood en vernietiging waar ze voor staat geeft namelijk ook ruimte voor nieuwe dingen. Nieuw begin en andere kwaliteiten in jezelf ontdekken.
Ik wens iedereen een fijne Pasen en ook wens ik iedereen die vastzit of leegloopt een goede Wedergeboorte! Het kan, het mag, het moet! De wereld heeft jou nodig!
Een vleermuis kan niet zien maar vliegt op een soort radar. Echolocatie heet dat. “Echolocatie wordt gebruikt om de plaats van obstakels te kunnen bepalen, of om een prooi of roofdieren te kunnen “zien”. Aldus Wikipedia. Zo kan de vleermuis rondvliegen en allerlei voedsel uit de lucht plukken en voorkomt het dat het tegen muren opvliegt. Als masseur of massagetherapeut doe je eigenlijk hetzelfde. Je doet iets bij een lijf én je registreert wat je doet, hoe het voelt wat je doet, hoe het oppervlakte of weefsel voelt qua structuur, temperatuur, etc. En je registreert wat het effect is op wat je doet. Je bent dus continue tweeweg (efferent en afferent) aan het werk. Zenden en ontvangen.
Betty Martin
Betty Martin schrijft in haar boek ‘the wheel of consent’ over het verschil. Je bent de hele dag bezig dingen op te pakken en aan te raken. Maar ga eens zitten en voel eens bewust wat je aanraakt. Hoe voelt het om een appel aan te raken of je telefoon? Het doet bijna denken aan de klassieke mindfulness oefening waarbij je heel bewust een rozijn gaat eten. Eerst houdt je de rozijn in je hand en voel je het gewicht en de structuur. Als je iets voelt, wordt het een hele andere ervaring. Dit geldt natuurlijk ook als je gaat masseren. Als voeler heb je een veel bredere ervaring en ben je nog bewuster van waar je contact mee maakt. Het is een verdieping van je aanraking en maakt dat je nog meer kan inspelen op je cliënt.
Als ontvanger kan je aangeraakt of gevoeld worden. Een aanraking is een contact van iemand die iets bij je doet. Voelen is iemand die contact met je lijf maakt en ondertussen voelt wat er gebeurt. Als enthousiast massagebezoeker heb ik wel eens dat ik ergens lig en denk: ”alles doet de masseur (m/v) goed. Ik heb er ook zin in maar toch mis ik iets….”. Nu bedenk ik me dat het misschien het verschil is tussen voelen en aanraken.
De essentie van voelend masseren is dat je veel meer verbinding ervaart. Met jezelf en elkaar.
PS: hier kun je de podcast met Betty Martin bekijken of beluisteren.
Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Dienst Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
