Geluk is een begrip dat vaak wordt geassocieerd met externe omstandigheden: een succesvolle carrière, een diploma, of een liefdevolle relatie. Maar, zoals schrijfster Bianca Sparacino prachtig verwoordt, ligt de essentie van geluk niet in deze uiterlijke factoren. “Op een dag zul je het beseffen: dat geluk nooit te maken heeft met je baan, of met je diploma, of met het hebben van een relatie. Geluk is een innerlijke reis, een zoektocht naar jezelf en de vreugde die altijd al binnenin jou aanwezig was.”
Geluk is niet iets wat je kunt vinden in de goedkeuring of bevestiging van anderen. Het gaat niet over het volgen van de geijkte paden of het najagen van maatschappelijke idealen. In plaats daarvan is geluk een diep persoonlijke ervaring, geworteld in zelfontdekking en zelfacceptatie. Zoals Sparacino zegt: “Geluk ging altijd over de ontdekking, de hoop, het luisteren naar je hart en het volgen waar het ook heen wilde.”
Dit betekent dat we moeten leren luisteren naar ons innerlijke kompas, naar de verlangens en dromen die ons hart fluistert. Het betekent dat we de moed moeten hebben om onze eigen weg te banen, ongeacht hoe ongewoon of uitdagend die weg ook mag zijn.
Volg je innerlijke kind
In ons allemaal leeft een innerlijk kind. Een deel van ons dat vreugde vond in de kleinste dingen, dat onbevangen en nieuwsgierig was, dat leefde zonder de zorgen en beperkingen die we als volwassenen vaak ervaren. Dit innerlijke kind herinnert ons aan de puurheid en eenvoud van geluk.
Bianca Sparacino herinnert ons eraan dat geluk gaat over “het omarmen van de persoon die je aan het worden was.” Dit houdt in dat we vriendelijker moeten zijn voor onszelf, net zoals we dat zouden zijn voor een kind. Het betekent dat we onszelf toestemming moeten geven om te spelen, te ontdekken en te genieten van het moment.
De reis van zelfontdekking
Geluk, zoals Sparacino benadrukt, “had altijd te maken met leren leven met jezelf.” Dit is een cruciaal inzicht. Het vermogen om tevreden te zijn met wie je bent, om vrede te hebben met je eigen gezelschap, en om jezelf volledig te accepteren – dit zijn de ware bronnen van geluk. Het ontdekken van wat je echt gelukkig maakt, is een persoonlijke reis. Het gaat om het vinden van activiteiten en momenten die je vreugde brengen, om het omarmen van je passies en interesses, en om het cultiveren van een leven dat in lijn is met je waarden en dromen. Door deze momenten van vreugde en zelfontdekking te omarmen, zul je merken dat geluk niet iets is wat je kunt najagen of verkrijgen van anderen. Het is een staat van zijn, een keuze die je elke dag kunt maken. Het is de erkenning dat je genoeg bent, precies zoals je bent.
Geluk vinden in het helpen van anderen
Sommige mensen vinden hun grootste vreugde in het helpen van anderen. Als je gelooft dat jouw geluk ligt in het begeleiden en ondersteunen van anderen op hun reis, dan is het de moeite waard om dit verder te onderzoeken, bijvoorbeeld bij Esoterra Opleidingen. Overweeg een cursus of opleiding tot Lichaamsgericht Coach, Lichaamsgericht Traumatherapeut of Holistisch Masseur of Massagetherapeut. Dit pad kan je helpen om niet alleen anderen te ondersteunen, maar ook om een dieper gevoel van vervulling en geluk in je eigen leven te vinden.
Over Bianca Sparacino
Bianca Sparacino is een schrijfster en spreker, bekend om haar diepgaande en inspirerende teksten over zelfliefde, persoonlijke groei en het vinden van geluk. Haar werk moedigt lezers aan om dieper te graven in hun eigen emoties en om te streven naar een authentiek en vervuld leven. Sparacino heeft verschillende boeken geschreven, waaronder “The Strength In Our Scars” en “A Gentle Reminder,” die allemaal gericht zijn op het begeleiden van mensen naar een leven van liefde en compassie voor zichzelf en anderen.
Laat de woorden van Bianca Sparacino een gids zijn in jouw zoektocht naar geluk. Omarm je innerlijke kind, wees vriendelijk voor jezelf, en ontdek de vreugde die altijd al in jou aanwezig is.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
De taal van het lichaam
Wanneer we mensen aanspreken op wat hun lichaam vertelt, voelen zij zich vaak direct gezien en gehoord. Het lichaam heeft een unieke taal en door deze te begrijpen, kunnen we diepe inzichten verkrijgen in onze emotionele en psychologische toestand. Lichaamsgericht werken erkent dat ons lichaam gebeurtenissen en emoties opslaat op manieren die woorden soms niet kunnen uitdrukken. Deze benadering helpt ons om deze opgeslagen ervaringen te ontgrendelen en te verwerken.
We zoeken tegenwoordig steeds vaker naar alternatieve benaderingen om onszelf te begrijpen en te helen. Traditionele gespreksgerichte therapieën bieden waardevolle inzichten, maar er is een groeiende belangstelling voor methoden die verder gaan dan alleen praten. Lichaamsgericht werken, een benadering die de signalen en reacties van het lichaam centraal stelt, wint steeds meer terrein en biedt een unieke kans voor (toekomstige) professionals in dit veld.
Een van de krachtigste aspecten van lichaamsgericht werken is de manier waarop het trauma’s benadert. Wanneer een trauma getriggerd wordt, reageert het lichaam onmiddellijk door alarm te slaan en zich te verdedigen. Op dat moment kan iemand proberen zichzelf te kalmeren door te zeggen: “Het is veilig, ontspan maar,” maar het lichaam heeft daar vaak een andere mening over. Het reageert vanuit het verleden, alsof het nog steeds midden in het trauma zit. Het verstand weet misschien dat er geen directe dreiging is, maar het lichaam voelt zich nog steeds bedreigd.
De rol van context in lichaamsgericht werken
Een belangrijk aspect van lichaamsgericht werken is het veranderen van de context om het lichaam te helpen zich weer veilig te voelen in het hier en nu. Dit kan bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen, beweging of het creëren van een veilige omgeving waarin het lichaam kan ontspannen. Door de context te veranderen, kan het lichaam loskomen van de reacties uit het verleden en opnieuw afstemmen op de realiteit van het heden.
Groeiende belangstelling voor de taal van het lichaam: Een kans voor professionals
De groeiende belangstelling voor lichaamsgerichte methoden biedt een significante kans voor professionals zoals masseurs, lichaamsgerichte coaches, en traumatherapeuten. Deze trend markeert een groeimarkt waarin de vraag naar deskundigen die met het lichaam werken, stijgt. Voor masseurs betekent dit een grotere waardering voor hun werk als onderdeel van een holistische benadering van welzijn. Lichaamsgerichte coaches en traumatherapeuten vinden een steeds groter publiek dat op zoek is naar diepgaande, effectieve manieren om trauma’s te verwerken en persoonlijke groei te bevorderen.
Conclusie: De taal van het lichaam begrijpen
Lichaamsgericht werken biedt een krachtige aanvulling op traditionele gespreksgerichte therapieën. Het erkent de diepe connectie tussen lichaam en geest en biedt methoden om de taal van het lichaam te begrijpen en te benutten voor heling. In een tijd waarin steeds meer mensen op zoek zijn naar wegen die verder gaan dan alleen praten, biedt lichaamsgericht werken niet alleen een waardevolle route naar herstel en zelfontdekking, maar ook een groeiende markt voor professionals in dit veld. Door te luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt, kunnen we ons gezien en gehoord voelen op een dieper, fundamenteler niveau, en tegelijkertijd biedt het nieuwe kansen voor degenen die gespecialiseerd zijn in lichaamswerk of zich hierin willen gaan specialiseren door het volgen van een lichaamsgerichte opleiding.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Een massagepraktijk starten
Interview met Marianne Kunsel, eigenaar van massagepraktijk Bij Nan in Leidschendam
Ieder jaar zijn er beginnende masseurs/massagetherapeuten die na hun opleiding vol zelfvertrouwen de stap wagen naar een eigen massagepraktijk. Wie zijn zij en wat zijn hun ambities? In Massage Magazine iedere editie een portret van een ambitieuze, startende masseur. Deze maand Marianne Kunsel, eigenaar van massagepraktijk Bij Nan in Leidschendam.
Wanneer ben je gestart en wat voor soort massagepraktijk heb je?
“Ik ben gestart met mijn praktijk in 2020. Ik ben begonnen met energetische therapiesessies. Ik spreek over januari 2020, het begin van de Covid-19 pandemie. Tijdens de lockdown was mijn praktijk gesloten. In 2022 ben ik de Opleiding Masseur gaan volgen bij Esoterra en heb ik mijn diploma mogen behalen. Ik heb waanzinnig mooie technieken geleerd tijdens de opleiding. Vrij snel ben ik klanten gaan aantrekken om te masseren. Gewoon aan huis, in mijn massagekamer. Er is een fijne energie daar. Van holistische massage naar mindfull massage tot deep tissue. Wil de cliënt een ontspannende massage, dan is dat wat ik inzet. Als de massage intuïtief mag, dan voel ik energetisch en onder mijn handen wat er nodig is. Er komen ook klanten met andere hulpvragen. Dan kan massage een onderdeel van de behandeling zijn. Daarnaast heb ik een vaste stoelmassage-opdracht waar ik erg blij mee ben. Af en toe werk ik ook voor andere stoelmassage-aanbieders.”
Wanneer wist je dat je masseur wilde worden?
“Ik kom van ver voordat ik het besluit heb genomen om te gaan masseren. Dat proces begon in 2007 door een burn-out. Na ruim een jaar ben ik aan de slag gegaan bij een andere werkgever. In 2015 kreeg ik weer een wake-up call; diagnose borstkanker. Ik voelde boosheid, verdriet en veel angst. Het hele pakket van behandelingen en nabehandelingen heb ik ondergaan en doorstaan. De laatste operaties kreeg ik twee jaar geleden. Blijkbaar was dit 26 2-2024 nodig om ECHT te gaan luisteren naar dat stemmetje diep vanbinnen. Ik heb mezelf allerlei vragen gesteld: Waarom ik, wie ben ik eigenlijk en wat wil ik in dit leven? Ik heb therapieën gevolgd om antwoorden en inzichten te krijgen. Dat is geen gemakkelijke periode geweest, maar wel zinvol. In 2019 ben ik de opleiding holistisch therapeut gaan volgen en dit heeft mij meer gebracht dan ik had kunnen denken. Tijdens een aanvullende opleiding aromatherapie voor therapeuten kwam ik in aanraking met TuiNa massage. Mijn hart werd geraakt. Wat is het mooi om te masseren! De kracht, maar ook de zachtheid van aanraking gebruiken om te voelen. Om uit je hoofd te komen en je lichaam weer te mogen waarnemen. Het is goed gekomen, ik ben op mijn pad nu en ik wandel verder.”
Ik vind de afwisseling heel erg interessant. Tijdens stoelmassage-opdrachten ontmoet ik veel bijzondere mensen. De praktijk groeit gestaag. Ik heb klanten die iedere vier tot zes weken voor een ontspannende massage komen en klanten waar ik een tijdje mee mag wandelen op hun pad omdat ze een bijzondere periode in hun leven doormaken. Of dat nu verdriet of rouw is, opdat ze het leven weer oppakken of anders gezegd; het lichaam weer gaan vertrouwen of inzicht krijgen in terugkerende fysieke klachten. Wat ik zo bijzonder vind is het proces van bewustwording. Om uit het denken te komen en je lichaam weer te gaan voelen en te leren luisteren naar wat het je vertelt.”
Wat zijn je ambities?
“Ik bevind me op dit moment in een spannend avontuur. Ik heb voor mezelf gekozen. Recent heb ik mijn baan volledig opgezegd en ik ga nu mijn eigen pad bewandelen. Uiteraard wordt er wat van gevonden door mensen uit mijn omgeving, maar ik heb er alle vertrouwen in en het voelt goed. Ik ben zelf de baas! De Opleiding Massagetherapie is mijn vervolgstap om een mooi fundament te krijgen als therapeut. Mijn ambitie is om praktijk Bij Nan verder te laten groeien, zowel met vaste klanten als met klanten die bijzondere hulpvragen hebben. Ook heb ik ruimte voor een extra vaste stoelmassage-opdracht. Ik zou ook graag kleinschalige reikicursussen en inwijdingen willen gaan geven. Het is een droom om als masseur mee te gaan met retraite of yogareis. Of dat nu in Nederland is, Europa, Thailand of Bali!”
Wat is je beste tip voor andere startende masseurs?
“Start al tijdens je opleiding tot masseur met het masseren van klanten. Wees niet bang. Een klant vindt het net zo spannend. Vraag daar een passend bedrag voor dat marktconform is in je omgeving. Het is belangrijk om als beginnend masseur veel vlieguren te maken. Werk vanuit je passie en je hart. Ontwikkel je eigen stijl. Een klant komt niet alleen voor de massage, maar ook voor wie jij bent als mens en als masseur, voor jouw energie en jouw authenticiteit.”
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
De Psoas; “Spier van de ziel”
In deze blog duiken we in de Psoas. Een hele belangrijke spier die elke lichaamswerker zal kennen. Je krijgt een uitgebreid overzicht over alle ‘waardes’ van deze spier en je ontdekt waarom deze spier zo interessant is.
De Iliopsoas of Psoas spier in gezonde staat is de fysieke kern van een lichaam. (Van belang om te benoemen is wat we bedoelen met het lichaam: – de psychosomatische eenheid van het fysieke lichaam, het emotionele- of pijnlichaam en wat we spirit/ ziel of essentie noemen) dat in balans is . Hij is van essentieel belang voor ons gevoel van centrum en evenwicht, voor bewegings- coördinatie, lichaamshouding en gewricht- rotatie. Ook beïnvloedt de conditie van de Psoas ons circulatiesysteem, het naar behoren functioneren van onze organen en het ademhaling- diafragma. Deze massieve spier van ongeveer 40 cm lang verbindt de ribbenkast, het diafragma en de romp rechtstreeks met de benen. Deze spieren bevinden zich aan beide kanten van de wervelkolom. Ze bestaan uit een Psoas major en Psoas minor.
Psoas: De spier die rug en been verbindt
De Psoas major begint bij de wervelkolom en is direct verbonden met de 12e borstwervel, (thoracale 12…kan ook aan T11 of T 10 zijn) en met alle 5 lenden wervels (lumbale wervels 1-5).Hij loopt door het bekken heen over het heupgewricht en hecht zich aan de binnenzijde van de trochanter minor (boven-binnenzijde van het dijbeen/femur, waar zich een uitsteeksel voor deze spier- aanhechting bevindt.)
De spier is niet direct verbonden met het bekken. Wel wordt het bekken door deze spier beïnvloed en via zijn verbinding met de thorax en met de dijbenen en ook door zijn verbinding met de Iliacus spier aan de binnenzijde van het heupbot. Daarmee wordt het bovenlichaam verbonden met het onderlichaam (via T12 – L 1 t/m 5 – kleine Trochanter). Deze dynamische spier masseert bij elke stap die je neemt je wervels, de tussenwervel- ruimtes, je zachte weefsels en je organen.
De Iliacus is een waaiervormige spier aan de binnenzijde van het heupbeen die eveneens hecht aan de Trochanter minor.De Iliacus en de Psoas worden samen de Iliopsoas genoemd.De tonus (spierspanning) van de spier beïnvloedt het gehele bekkengebied via haar fasciale verbinding met de Iliacus. Van de andere kant hebben de Iliacus, de organen (ingewanden) en de lumbale zenuwknopen (ganglia) invloed op de gezondheid en vitaliteit. De iliacus is een waaiervormige spier aan de binnenzijde van het heupbeen die eveneens hecht aan de trochanter minor.De iliacus en de Psoas worden samen de Iliopsoas genoemd.De tonus (spierspanning) van de spier beïnvloedt het gehele bekkengebied via haar fasciale verbinding met de Iliacus. Van de andere kant hebben de Iliacus, de organen (ingewanden) en de lumbale zenuwknopen (Ganglia) invloed op de gezondheid en vitaliteit.
Psoas fysiologisch
De minor spier is aan het verdwijnen (komt nog slechts 40 % voor).Deze begint bij T 12 en hecht aan de bekkenrand (Eminentia Iliopubica). Waarschijnlijk is deze spier aan het verdwijnen sinds we evolueerden van een voorover gebogen naar een rechtopstaand wezen. Het is mogelijk om slechts 1 Psoas minor te hebben (aan een kant), aan beide zijden, of helemaal geen. Gevoelsmatig wordt de spier doorgaans bij het heupgewricht het makkelijkst ervaren. Zij verleent als een plank steun aan de organen. Door en rondom de Psoas vinden we het complexe netwerk van zenuwen in de lumbale zenuwvlecht. De Psoas is onderdeel van het complexe communicatiesysteem tussen de ingewanden en de hersenen. Door specifieke wervels aan te draaien reageert zij op signalen tussen beide systemen. De lumbale zenuwknopen kunnen worden beschouwd als onze buikhersenen. De Psoas en ons ʻbuikgevoelʼ bevinden zich in hetzelfde gebied. De Psoas en het ademhaling- diafragma zijn beide verbonden aan T 12 en komen samen bij de Zonnevlecht of Plexus solaris. De zonnevlecht valt samen met het 3e chakra en is energetisch gezien het centrum voor kracht, wil en gevoelens.
cursus psoas release
De kern onder druk
De Psoas raakt verkrampt/ verkort als reactie op verwondingen/ kwetsuren, door een slechte lichaamshouding, door te lang en teveel zitten, te weinig beweging, door stress van elke aard, door pijn, angst, schrik, boosheid, (verbaal/ emotioneel geweld, seksueel misbruik en andere traumatiserende invloeden). De verkrampingen die dan ontstaan veranderen het bio- mechanisme van het bekken, de lumbale, thoracale en zelfs cervicale wervels. Met name onderrugpijn- en klachten zijn vaak een uiting van een Psoas die uit balans is. Hij kan de wervelkolom naar links of rechts torderen, naar voren trekken, het bekken in allerlei vervormingen draaien. Regelmatig verkort hij aan één kant en trekt hierdoor de wervelkolom en/of het bekken naar de dominante kant toe. Dit kan resulteren in:
Scoliose
Kyphose
Lordose
Trigger points
Spasmes in de rugspieren die zich verzetten tegen de ontwrichtende trekkracht.
Ida Rolf
De Psoas zal verkrampt blijven door verkeerde houdings- gewoonten en door niet of onvoldoende verwerkt trauma. We hebben dan een ‘ normaal ‘ of ‘ aangewend/ geconditioneerd ‘ patroon ontwikkeld van ongemerkt vasthouden en aangespannen houden, wat disfunctioneel is. Ida Rolf (Rolfing) schreef: “een verzwakte of slechter functionerende Psoas flext het lichaam op chronische wijze op het niveau van de liezen. Daardoor wordt een optimale verticale, opgerichte houding belemmerd”.
Psoas en emoties
De Psoas kan gezien worden als de angst- spier. Zij reageert primair door contractie bij angst. Met name de angst om te vallen of in te storten (collapse). Haar instinctieve overlevings- functie is de vecht, vlucht, bevriezing- respons. Wanneer je je om realistische redenen bedreigd of onveilig voelt, of op basis van vooronderstellingen, eerdere vergelijkbare ervaringen, angsten en aannames, bereidt de Psoas je voor om te vechten, te vluchten, of maakt ze je immobiel door te bevriezen. Ook kan ze je doen oprollen in een zelf- beschermende houding (denk aan de foetus- houding die cliënten soms spontaan aannemen). Of je patroon nu vechten is, vluchten, bevriezen, of strijdvaardig/ bekwaam zijn is afhankelijk van jouw unieke persoonlijkheid en conditionering.
Traumasporen
De Psoas speelt tevens een hoofdrol bij het herstel van trauma. Niet opgelost trauma is opgeslagen in het onderbewustzijn en uit zich in het lichaam onder andere als chronische (spier)spanning. Je zou kunnen zeggen dat het cel- geheugen de fysieke uiting is van het onderbewuste geheugen. De Psoas fungeert als een vangnet voor de verdrongen spanningen, angsten en emoties die met trauma gepaard gaan. Na een traumatische gebeurtenis schudt een dier zich instinctief uit en ontlaadt zo zijn spanning. Mensen (als denkende wezens) gaan doorgaans en automatisch voorbij aan die helpende ontlading- respons en zetten hiermee de impact van het trauma vast in hun lichaam. De Psoas werkt als een brug en verbindt het fysieke met het emotionele, en het emotionele met het spirituele.
Wanneer we met de Psoas werken, is het van belang je te realiseren dat er een schat aan onopgeloste/ niet verwerkte angst, teruggehouden kracht en andere emoties kan ontwaken in het bewustzijn van de client. Wanneer deze herkend en erkend worden, en eindelijk mogen ontladen, losgelaten en daarmee afgerond, blijken die emoties vaak een ingang te zijn naar emotionele volwassenheid; een diepere, essentiële ervaring en wijsheid. Die bewustwording van de ‘ gevoelde ervaring ‘ en ontlading van emoties gaat doorgaans in fases. De emoties openen en ontvouwen zich in steeds diepere lagen totdat ze voldoende zijn doorgewerkt. Gaandeweg krijgt de Psoas meer een gezonde en alerte signaalfunctie die niet meer gelinkt is aan de lading van het verleden.
Psoas energetisch
De Psoas is de waarheids- spier. Nauw verbonden met het Hara- centrum en het 2e chakra werkt de Psoas als een fijngevoelige antenne/ radar. Alle inkomende energie, informatie, indrukken, gevoelens, emoties, sferen worden daar fysiek voelbaar. Ook uitgaand werkt dit centrum (evenals de andere centra/ chakra’s) als een radar/ scan waarmee de omgeving gemonitord wordt (situaties, personen, groepen, gevoels- en emotioneel klimaat). De Psoas vertaalt de inkomende en uitgaande informatie in wat de gevoelde ervaring of “felt sense” wordt genoemd.
Onderbuikgevoel
In je buikcentrum ‘ weet ‘ je wat waar is, wat klopt en wat niet klopt; dat is je onderbuikgevoel (gut- feeling). Dat gevoel is de fysieke resonantie van de Psoas. Wanneer je gehoor geeft aan dit gevoel, je uitspreekt of op een andere manier verantwoordelijkheid neemt, ontspant de Psoas, zak je in je centrum (en middenlijn) en daarmee in je gevoel van autonomie. Je staat dan op eigen benen. De Hara wordt ook wel het Boeddha- centrum genoemd. Dieper dan de door de psyche aangestuurde mentaal- emotionele lagen bevindt zich ons energetische zwaartepunt en diepste centrum de Hara. Osho noemt dit “the center of your Being”. Als we hier aanwezig zijn is het: – Stil – Ontspannen – Wakker en Alert – Niet reactief – respons gevend op situaties vanuit een dieper weten. Het Hara- centrum wordt ook het dragende midden genoemd.
Dit artikel is geschreven door Wilko Iedema. Hij geeft de super interessante Cursus Psoas Release die vaak heel snel volgeboekt is.
6 Voordelen van het volgen van een Lichaamsgerichte Opleiding
Het volgen van een lichaamsgerichte of massage opleiding kan niet alleen een waardevolle vaardigheid zijn, maar ook een nieuw begin en een transformerende ervaring op persoonlijk en professioneel niveau. Of je nu geïnteresseerd bent in het helpen van anderen, het vergroten van je eigen welzijn, of het verbeteren van je carrièrekansen, hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van het investeren in een opleiding op dit gebied:
Een opleiding in lichaamsgerichte therapieën en massage biedt een begrip van anatomie, fysiologie en de verbinding tussen lichaam en geest. Dit stelt je in staat om effectiever te werken met cliënten en hun specifieke behoeften te begrijpen.
2. Vaardigheden voor stressverlichting en ontspanning
Massage en lichaamsgerichte therapieën staan bekend om hun vermogen om stress te verminderen, spanning los te laten en ontspanning te bevorderen. Door deze technieken te leren, kun je niet alleen anderen helpen om zich beter te voelen, maar ook je eigen stressniveaus beheersen en je algehele welzijn verbeteren.
3. Mogelijkheden voor zelfontdekking en persoonlijke groei
Het volgen van een opleiding op het gebied van lichaamsgerichte therapieën en massage kan een reis van zelfontdekking zijn. Je leert niet alleen over het lichaam van anderen, maar ook over je eigen lichaam en emoties. Dit kan leiden tot een dieper begrip van jezelf, meer zelfvertrouwen en een groter gevoel van welzijn.
4. Carrièremogelijkheden en flexibiliteit
Met een opleiding in lichaamsgerichte therapieën en massage kun je verschillende carrièremogelijkheden verkennen. Of je nu als zelfstandig therapeut wilt werken, in een spa, bij een sportteam of in ziekenhuis, een gezondheidskliniek, er zijn tal van mogelijkheden beschikbaar. Bovendien kun je ervoor kiezen om fulltime, parttime of zelfs als freelancer te werken, waardoor je flexibiliteit hebt in je werkuren en omstandigheden.
5. Het bieden van hulp en ondersteuning aan anderen
Een van de meest lonende aspecten van het volgen van een opleiding in lichaamsgerichte therapieën en massage is de mogelijkheid om anderen te helpen en ondersteunen bij hun welzijn. Of je nu werkt met mensen die fysieke pijn ervaren, stressgerelateerde klachten hebben, herstellen van letsel of gewoon op zoek zijn naar ontspanning, jouw vaardigheden kunnen een aanzienlijke impact hebben op hun leven.
6. Continue groei en professionele ontwikkeling
Het leren stopt nooit als het gaat om lichaamsgerichte therapieën en massage. Na het voltooien van je opleiding zijn er tal van mogelijkheden voor voortgezette educatie, specialisaties en bijscholing om je vaardigheden verder te ontwikkelen en op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen in het vakgebied.
Conclusie: Investeer in welzijn en groei
Het volgen van een opleiding in lichaamsgerichte therapieën en massage biedt tal van voordelen, zowel op persoonlijk als professioneel niveau. Van het verwerven van diepgaand inzicht in het lichaam tot het bevorderen van ontspanning en welzijn, en van het vinden van voldoening in het helpen van anderen tot het verkennen van diverse carrièremogelijkheden, onze opleidingen bieden een waardevolle investering in jezelf en je toekomst. Dus waar wacht je nog op? Duik in de wereld van lichaamsgerichte therapieën en massage en ontdek de vele mogelijkheden!
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Empathie, een begrip dat we allemaal kennen maar toch op verschillende manieren interpreteren. Het is een containerbegrip dat ons uitdaagt om na te denken over de betekenis voor onszelf. In onze opleidingen is empathie een van de sleutelvaardigheden die we onze studenten bijbrengen, omdat we geloven dat het essentieel is voor het toekomstige werk in de coaching of therapeutische praktijk. Dit blog onderzoekt empathie vanuit verschillende perspectieven, waarbij we dieper ingaan op fenomenologische benaderingen, neurowetenschappelijke inzichten en praktische toepassingen.
Emotionele empathie: Een fenomenologische benadering
Empathie wordt vaak gezien als het vermogen om je in te leven in de emoties van anderen, maar het omvat ook het vermogen om jezelf te verplaatsen in de ervaringen van anderen, zelfs in objecten. Dit fenomenologische perspectief benadrukt dat empathie niet beperkt is tot menselijke interacties, maar ook aanwezig kan zijn in onze alledaagse handelingen. Een voorbeeld hiervan is wanneer we ons instinctief aanpassen (door de knieën gaan) om een kind dat op onze schouders zit, te beschermen tegen mogelijke gevaren van bovenaf.
Thomas Metzinger en het Phenomal Self Model
Wetenschapsfilosoof Thomas Metzinger onderzoekt empathie vanuit een uniek perspectief, waarbij hij begint met een eenvoudig experiment met een rubberen handschoen. Door te onderzoeken hoe ons brein deze handschoen als onderdeel van ons lichaam kan identificeren, legt hij de basis voor zijn ‘Phenomenal Self Model’. Dit model verklaart hoe onze hersenen een intern beeld van de werkelijkheid creëren, wat ons in staat stelt om bewust te zijn van onze omgeving en onze reacties daarop te sturen. Empathie, in deze context, wordt gezien als een evolutionair mechanisme dat ons in staat stelt om sociaal te functioneren en onze overlevingskansen te vergroten.
Spiegelneuronen en de Pain Matrix
Spiegelneuronen spelen een cruciale rol bij empathie door ons brein te activeren alsof we zelf in een bepaalde situatie zijn. Dit geldt niet alleen voor pijn, maar ook voor emoties zoals walging. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat onze ‘Pain Matrix’ zelfs kan reageren op situaties waarin we zelf geen pijn zouden ervaren, maar waarin anderen dat wel doen. Dit suggereert dat empathie diep verankerd is in ons neurologisch systeem en ons vermogen om de gevoelens van anderen te begrijpen en mee te voelen.
De rol van aandacht
Onderzoek toont aan dat onze mate van aandacht een directe invloed heeft op ons vermogen om empathie te tonen. Mensen die minder afgeleid zijn en zich goed kunnen concentreren op de emoties van anderen, vertonen een grotere empathische respons. Dit impliceert dat empathie niet alleen een intrinsieke eigenschap is, maar ook kan worden beïnvloed door externe factoren zoals afleiding en concentratie.
De Polyvagaaltheorie en sociale betrokkenheid
De Polyvagaaltheorie biedt een dieper inzicht in de fysiologische basis van empathie. Dit evolutionaire perspectief benadrukt het belang van ons autonome zenuwstelsel bij het reguleren van sociaal gedrag en het bevorderen van sociale betrokkenheid. Onze ‘ventrale vagus’ speelt een cruciale rol bij het afstemmen op anderen en het signaleren van veiligheidssignalen in sociale interacties. Dit benadrukt het evolutionaire belang van empathie als een mechanisme om sociale cohesie te bevorderen en onze overlevingskansen te vergroten.
Carl Rogers: Empathie in therapeutische context
Psycholoog en therapeut Carl Rogers benadrukte het belang van empathie in de therapeutische relatie. Zijn cliëntgerichte benadering was gebaseerd op het idee van zelfbeschikking en empathie als essentiële elementen voor persoonlijke groei. Door empathisch te luisteren naar de gedachten en gevoelens van de cliënt, kon de therapeut een veilige omgeving creëren waarin de cliënt zichzelf kon ontplooien en persoonlijke groei kon ervaren.
Brené Brown: Het verschil tussen emotionele empathie en sympathie
Brene Brown onderscheidt empathie van sympathie door te benadrukken dat emotionele empathie vereist dat we ons kunnen verplaatsen in de gevoelens van anderen zonder oordeel. Het betekent het erkennen en begrijpen van de emoties van anderen, zelfs als we het niet eens zijn met hun standpunt. Dit vereist een diep begrip van onze eigen emoties en een openheid voor de ervaringen van anderen.
Conclusie
Empathie, een begrip dat ons uitdaagt om onze eigen definitie ervan te onderzoeken, blijft een essentiële vaardigheid in diverse vakgebieden, vooral waar interactie met mensen centraal staat. In onze opleidingen benadrukken we het belang van empathie als een sleutelvaardigheid voor onze studenten, omdat we geloven dat het niet alleen hun professionele ontwikkeling bevordert, maar ook bijdraagt aan hun vermogen om op een menselijke en compassievolle manier met anderen om te gaan. Door de verschillende perspectieven op empathie te verkennen – van fenomenologische benaderingen tot neurowetenschappelijke inzichten en praktische toepassingen – hebben we een dieper begrip gekregen van het belang van empathie als een krachtig instrument voor menselijke verbinding en groei. Laten we deze inzichten koesteren en blijven streven naar een wereld waarin empathie een centrale rol speelt in onze interacties en relaties. Dit brengt een diepgaande transformatie teweeg waarin menselijke verbindingen versterkt worden, conflicten verminderen, individueel welzijn bevorderd wordt en een meer rechtvaardige samenleving tot stand komt.
Bronnen:
Donders Wonders: Het empathische brein, Christina Keyser
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Heling van lichaam en geest
In gesprek met oud student Eline Hollebrandse. Eline heeft in december 2023 succesvol de Opleiding Traumatherapie Basics afgerond en is psychosociaal- en traumatherapeut.
Bij reguliere opleidingen geen of weinig aandacht voor eenheid van lichaam, geest en ziel.
“Ik heb een aantal reguliere studies gedaan, maar steeds weer kwam ik tot de conclusie dat, hoe mensgericht deze ook zijn, er sprake is van teveel medisch denken als het gaan om geestelijke gezondheid. De nadruk ligt vooral op problemen en er wordt vaak gedacht vanuit stoornissen. Therapieën zijn voornamelijk gericht op cognitie en inmiddels weten we dat als er sprake is van trauma, vooral bij triggers, juist het cognitieve brein als het ware afgesloten wordt. Er was geen of weinig aandacht voor de eenheid van lichaam, geest en ziel.”
Mijn verlangen is, om mensen op een andere wijze te kunnen ondersteunen
“Ik heb door mijn eigen ervaringen als jarenlange cliënt binnen de reguliere zorg een sterke visie ontwikkeld op hoe therapie eruit zou kunnen zien. Want welke therapie ik persoonlijk ook volgde, mijn gedachten en (lichaams)gevoelens kwamen niet in overeenstemming met elkaar. Daarbij was er nog steeds sprake van heftige fysieke reacties op triggers en ik geloofde dat daarin meer mogelijk was. Niet alleen voor mij, maar mijn verlangen is om mensen op een andere wijze te kunnen ondersteunen dan ikzelf heb doorgemaakt. Dat maakt dat ik op zoek ging naar een aanvullende opleiding die voor mij passend voelde.”
Waarom heb je voor de Opleiding Traumatherapeut bij Esoterra gekozen?
“De opleiding bij Atma, nu Esoterra, trok mijn aandacht, omdat het zo compleet oogde en het een geaccrediteerde opleiding is. De verschillende vormen van therapieën die aan bod kwamen tijdens de opleidingsdagen en de balans tussen theorie en praktisch aan de slag gaan trokken mij, omdat ik de mensen die in mijn praktijk komen breed wil kunnen ondersteunen. Steeds weer kwam ik hierdoor terug bij jullie opleiding, omdat het aanbod bij andere opleidingen niet zo compleet leek. De keuze was daardoor snel gemaakt!”
Wat heb je geleerd tijdens deze Opleiding Traumatherapeut?
Mijzelf (nog meer) te omarmen
“De opleiding heeft mij veel gebracht doordat ik me zoveel bewuster ben geworden van hoe mijn lichaam reageert in allerlei situaties. Door mijn verleden met complex trauma heb ik nog veel te maken met triggers in mijn dagelijks leven. Ik ben mij zoveel meer bewust geworden van de gevolgen hiervan. Ik had voor ik begon met de opleiding veel kennis, maar de opleiding heeft me geleerd om mijzelf nog meer te omarmen en het werk te ‘belichamen.’”
Denken en voelen in balans
“Wat ik denk en voel is nu zoveel meer in balans. Hierdoor kan ik nog bewuster keuzes maken en mijn grenzen voelen. Ik ben zo ontzettend dankbaar met wat ik allemaal geleerd heb. Het mooie is dat ik hier nu anderen ook bewust van kan maken, zowel in mijn privé situatie als in mijn praktijk. Ik heb zoveel mooie ‘tools’ geleerd om in te zetten in mijn mooie werk met mensen.”
Ruimte voor ieders proces
“Het mooie van de opleiding vind ik ook dat er zoveel ruimte is voor ieders proces. Met veel zorg en aandacht van docenten voor iedere persoon, waarbij zorgen voor elkaar en eigen verantwoordelijkheid nemen voor het eigen proces zo mooi in balans is.”
Doorleven van eigen trauma’s
“Het aankijken en (opnieuw) doorleven van eigen trauma’s, in leer-therapiesessies, tijdens intervisie en de lesdagen, gingen hand in hand met alle moois aan kennis en vormen van therapieën. Het is niet een opleiding die je ‘even tussendoor’ moet willen doen. Je ontkomt er niet aan om jezelf met je eigen trauma’s aan te kijken en dat is pittig, maar ontzettend waardevol!”
Hechte groep studenten en docenten
“Vele oefenuren, prachtige gesprekken, lachen en tranen, boosheid en angst hebben we met elkaar mee gemaakt. We zagen elkaar in onze meest kwetsbare momenten, maar waren er met en voor elkaar.”
Niet de therapie doet de behandeling slagen maar de therapeut
“Het allermooiste wat ik meeneem en waar ik al veel langer in geloof, is dat niet de therapie zelf de behandeling zozeer doet slagen, maar de therapeut. We kunnen een goed gevulde ‘gereedschapskist’ hebben, hoog opgeleid zijn, maar we zijn uiteindelijk zelf het instrument en dat neem ik mee in mijn eigen praktijk.”
Ben je benieuwd hoe het nu gaat met Eline en met haar praktijk? Neem dan een kijkje op haar website www.2beloved.nl.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Fascie of fascia?
Het lichaam is een ongelofelijk complex systeem waarin alles met elkaar is verbonden en alles invloed op elkaar heeft. Fascia of fascie is één van de weefselnetwerken van het lichaam. Als massagetherapeut is het zaak om wel op één gebied te kunnen inzoomen maar om nooit de plek in het geheel van het systeem uit het oog te verliezen. Je werkt natuurlijk op verschillende vlakken: fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel en op verschillende weefsels (spieren, fascie, etc.) die ook weer met elkaar verbonden zijn. De stand van de voet beïnvloedt je nek, je darmen beïnvloeden de spierspanning in je lage rug en je gemoedstoestand heeft invloed op je houding. Alles zit even ingenieus in elkaar. En als er iets gebeurt wat een klacht oplevert is het soms een hele zoektocht of lijdensweg om ‘van de klacht af te komen’. Daarbij ligt een grote kracht van het helingsproces in de mate waarin jij je met de cliënt verbindt.
Als je ter wereld komt ben je de eerste maanden nog niet in staat jezelf voort te bewegen maar zodra het kan, begin je te kruipen. Als je kunt lopen kom je in aanraking met je grootste vriend en/of vijand: de zwaartekracht. En alles wat je vanaf nu doet (slapen wellicht uitgesloten) doe je ten opzichte van de zwaartekracht. De zwaartekracht is een constante, gelijke kracht die altijd dezelfde kant op trekt: naar beneden. Bij het staan en bewegen is je lichaam continue op zoek naar balans ten opzichte hiervan. We ervaren de minste weerstand als we de gewrichten van de enkels, knieën, heupen, schouders en de oren op één lijn boven elkaar hebben.
Close up van fascie
Toch is bijna geen lichaam zo in balans en zijn we op een andere manier gestapeld. Als je voet iets naar buiten staat heeft dat een direct effect op je kuitspieren, je bovenbenen, je rug oftewel je hele houding. Staan je knieën op slot dan beïnvloedt dat het hele lichaam maar ook andersom; als een nekwervel naar voren gekanteld is, verandert de hele ‘lijn’.
Fascie en andere netwerken in het lichaam
In het lichaam kun je diverse netwerken vinden. Bij Bodyworlds kun je deze verschillende netwerken goed zijn als de overige weefsels zijn weggesneden.
Het neurale netwerk
Netwerken van zenuwcellen in de hersenen bestaan uit lokale gebieden met clusters van zenuwcellen (grijze stof), en de korte of langere bundels van zenuwvezels die deze gebieden onderling verbinden en die samen witte stof worden genoemd.
Vasculaire netwerk
Je bloedvaten, slagaders en aders zijn een volgend netwerk in je lichaam die ervoor zorgen dat tot in de verste uithoeken bloed (met alle inhoud) wordt aan- en afgevoerd.
Het netwerk van spieren
De spieren zijn het meest bekende netwerk in je lichaam. Van je kruin tot je tenen zitten er spieren in je lichaam. Ze hebben allemaal een eigen naam, origo, insertie en functie en zitten met pezen (ligamenten) vast aan de botten.
Veel spieren kunnen onafhankelijk bewegen (flexie of extensie) maar doen dit meestal samen met andere spieren. Zo pak je een tennisbal van de grond met al je spieren in je arm, hand, rug en benen.
“Het menselijk lichaam is zodanig vormgegeven dat spanning niet op één plek wordt opgevangen, maar wordt verspreid. De invloed van de zwaartekracht en de langzamere compensaties voor verwondingen en bepaalde bewegingsgewoontes zijn het bvest te begrijpen in het licht van een geometrisch principe dat ‘tensegrity’ wordt genoemd.”
buckminster fuller
Fascie not facial
Thomas Myers (Anatomy Trains) heeft een anatomische indeling gemaakt in spiergroepen die elkaar beïnvloeden en direct of indirect met elkaar en middels de myofascia met elkaar verbonden zijn. Een voorbeeld is de Superficial backline; een keten van spieren van de plantaire fascia tot de frontalis. Als ergens in deze keten een contractie of dysfunctie optreedt, kan dit elders in de keten voelbaar zijn of een klacht of dysfunctie opleveren. Jaap van der Wal betoogt overigens dat de spieren helemaal niet zulke duidelijke origos en inserties hebben met pezen (ligamenten) maar dat de overgang tussen ligament, fascia en spieren veel vloeiender en dynamischer verloopt. Hij heeft het dynamenten genoemd (hierover later meer).
Het fasciale netwerk
Het fasciasysteem bestaat uit diverse lagen van fascia en is een matrix wat het lichaam bijeenhoudt. Het zit onder je huid, tussen en om de organen en rond je spieren (myofascia). Die laatste herken je van het vliesje om een kipfilet heen. Fascie bestaat uit elastine en collageen. Het is visco-elastisch wat betekent dat het heel hard kan zijn en heel meegaand. Probeer het maar eens uit met een maïzenapapje. Als je heel snel en hard tegen de oppervlakte drukt spant het aan en kom je er niet door. Ga je met rustige, trage bewegingen dan wordt het vloeibaar en kom je tot de bodem. Werken met fascia vereist dus langzame, afwachtende bewegingen. Fascia zit over je hele lichaam als een laag, een jas. Dat betekent dat als het linksonder vastzit, het aan de rest van het veld trekt. Je kunt deze trekkracht dus (subtiel) over het hele veld voelen.
Tensegrity model
Buckminster Fuller (1895-1983) was een architect en uitvinder die een organische vorm ontdekte die hij veelvuldig toepaste in zijn werk als architect. Het model is geen opstapeling van stenen maar een organisch samenspel van spanning en vorm.
“Het menselijk lichaam is zodanig vormgegeven dat spanning niet op één plek wordt opgevangen, maar wordt verspreid. De invloed van de zwaartekracht en de langzamere compensaties voor verwondingen en bepaalde bewegingsgewoontes zijn het bvest te begrijpen in het licht van een geometrisch principe dat ‘tensegrity’ wordt genoemd.” Een eenvoudig voorbeeld van een tensegritymodel is een tentje. In het midden staat een tentstok (erector spinea) die door het tentzeil en de lijnen (bindweefsel) in balans blijft. Als je de scheerlijn aan de ene kant te strak trekt, vervormt dat de hele structuur. Dat betekent dat het hele systeem elkaar beïnvloedt en dat het hele systeem bestaat uit verschillende netwerken (zeil, stokken, lijnen).
Fascie anno nu
Toen Esoterra in 2010 de mannen van Anatomy Trains naar Nederland haalde, kraaide er nog geen haan naar. Inmiddels houdt het hele lichaamswerkspectrum zich bezig met fascia: yoga, pilates, massagetherapeuten etc. Maar ook voor de reguliere zorg komt fascie als een ‘nieuwe ontdekking’. Een ontdekking waar nog een hoop nieuwe ontdekkingen uit voort zullen komen.
Fascia Tips:
Luister naar de Esoterra Podcast met Menno Dam of andere podcasts over fascia (Robert Schleip, Jan b Eyskens, Jaap van der Wal, Emmett)
Bekijk deze Online Inspiratiesessie met Mathilde Vlotman en leer (alles) over de wereld van Fascia.
Stefan van Rossum
Minder stress in de winter door te vertragen
De laatste maanden van het jaar lijken vaak een wervelwind van activiteit en verplichtingen te zijn. De druk van het dagelijks leven, gecombineerd met de Sinterklaas- en kerstdrukte, kan overweldigend zijn. Het gevoel dat er nog veel moet worden afgerond voor het einde van het jaar en de planning voor het nieuwe jaar kan stress veroorzaken. Herkenbaar? Adem even diep in en uit, want het kan anders. De maatschappij waarin we leven, lijkt nooit stil te staan. Het ‘moeten’ lijkt soms de boventoon te voeren. Maar wat als we de moed zouden hebben om te luisteren naar ons lichaam en in harmonie zouden leven met de natuurlijke ritmes van de jaargetijden? In de winter is het tijd om te vertragen en te verstillen, om weer op te laden voor het komende jaar. Zeven tips om te vertragen en te ontstressen in de wintermaanden:
Neem de tijd om bewust de winter te omarmen. Laat je niet leiden door externe verwachtingen, maar geef jezelf toestemming om te vertragen.
2. Luister naar je lichaam
Voel aan wat je lichaam nodig heeft. Als het vraagt om rust, geef het dan tijdig rust. Luister naar signalen van vermoeidheid en gun jezelf de tijd om te herstellen.
3. Creëer stilte momenten
Midden in de chaos van het seizoen bewust stille momenten creëren is helend. Dit kan variëren van meditatie tot rustige wandelingen in de natuur.
4. Laat los wat niet nodig is
Ontdoe je van overbodige ballast, zowel fysiek als mentaal. Maak ruimte voor nieuwe energie en focus op wat werkelijk belangrijk is.
5. Geniet van warmte en comfort
Creëer een knusse omgeving. Kaarsen, dekens, warme dranken – omring jezelf met elementen die een gevoel van warmte en comfort brengen.
6. Verbind met de natuur
Ondanks het koude weer is de natuur in de winter prachtig. Maak rustige wandelingen, bewonder de serene landschappen en voel de verbinding met de winter.
7. Plan met bedachtzaamheid
Neem de tijd om je plannen voor het nieuwe jaar met bedachtzaamheid te formuleren, schrijf ze op en/of maak een collage. Laat ze groeien vanuit een innerlijke rust en balans.
Zelfzorg, zoek hulp indien nodig
Vertragen in de winter is niet alleen een manier om stress te verminderen, maar ook een essentieel onderdeel van zelfzorg. Dus adem uit, omarm de winterse vertraging en bereid je voor om in het voorjaar met hernieuwde energie naar buiten te treden..
Als de bovenstaande tips niet voldoende zijn om te vertragen en te ontspannen, overweeg dan het verkennen van lichaamsgerichte technieken zoals yoga of meditatie. Een therapeut, zoals een massagetherapeut, fasciatherapeut, of craniosacraaltherapeut, kan ook waardevolle ondersteuning bieden. Soms is het krachtig om hulp te zoeken en samen te werken aan een dieper gevoel van welzijn en balans. Vergeet niet dat je niet alleen bent op deze reis naar ontspanning.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Mijn reis van herstel en ontwikkeling; Loslaten van angst en beperkende gedachten
In het leven worden we soms geconfronteerd met uitdagingen die ons tot het uiterste drijven. Deze uitdagingen kunnen variëren van ernstige ziektes tot mentale gezondheidskwesties, en ze hebben vaak een diepgaande impact op ons welzijn en onze toekomst. Ik wil graag mijn persoonlijke verhaal delen over mijn reis van herstel en ontwikkeling na het overwinnen van een auto-immuunziekte en hoe het loslaten van angst en beperkende gedachten mijn leven veranderde.
Een paar jaar geleden bevond ik me op een keerpunt in mijn leven. Een auto-immuunziekte, het Guillain-Barré syndroom, had me deels verlamd en ik was overweldigd door de fysieke en emotionele gevolgen ervan. Het dagelijkse leven dat voorheen vanzelfsprekend was, leek nu een onoverkomelijke uitdaging. Angst en onzekerheid hadden me in hun greep, en ik voelde me geïsoleerd van de wereld om me heen.
De eerste stappen: Een opleiding en herstel
Het eerste jaar van intensieve revalidatie ging ik best snel vooruit, daarna werden de verbeteringen kleiner en had ik het idee dat ik niet heel veel verder kwam qua lichamelijke en geestelijke revalidatie. Ik besloot om een lichaamswerk opleiding te volgen van één dag per week. Dit was geen gemakkelijke beslissing, want ik was niet eens meer gewend om met de trein te reizen of omringd te worden door de drukte en prikkels van het dagelijks leven. In het begin was het pittig, maar de opleiding bood me veel meer dan alleen kennis.
Angst overwinnen en stap voor stap opbouwen
De opleiding hielp me om mijn angsten en emoties te begrijpen en ermee om te gaan. Het gaf me de ruimte om mijn eigen grenzen te ontdekken en voorzichtig weer te beginnen met activiteiten die ik ooit als vanzelfsprekend beschouwde. Ik begon rustig aan weer te sporten, in mijn geval tennissen, en bouwde dit langzaam op. Elke stap, hoe klein ook, voelde als een overwinning op mijn angsten en beperkingen.
De kans van een baan
Na verloop van tijd kruiste een nieuwe kans mijn pad: een baan (bij Esoterra) voor 24 uur per week. Dit was wederom een spannende stap en een uitdaging, maar ik besloot om het te proberen. De eerste drie maanden waren intens, met opbouwen van concentratie, weer enorm wennen aan beeldschermwerk, collega’s en nieuwe indrukken. Maar met de juiste balans en ondersteuning lukte het me om mijn werk en herstel in harmonie te brengen.
Een nieuw levenspad ontdekken
Een ziekte zoals die van mij, een andere ziekte of een burn-out kan een keerpunt in je leven zijn. Het kan de deur openen naar nieuwe mogelijkheden en interesses die je voorheen misschien hebt genegeerd. Misschien ontdek je een passie voor lichaamswerk zelf, en wil je (zoals ik) anderen helpen op hun eigen herstelreis. Dit kan leiden tot een carrière als coach, therapeut of instructeur.
Het onvoorstelbare bereiken
Vandaag de dag werk ik 24 uur, volg ik één dag per week een opleiding en tennis ik 1-2 keer per week. Dit had ik me een jaar geleden niet kunnen voorstellen. Het begon allemaal met het durven nemen van de eerste stap en niet bang zijn om te falen. Het proces was zeker niet zonder moeilijke en vermoeiende momenten, maar ik leerde dat het met de juiste opbouw en rust en regelmaat, mogelijk is om te herstellen, te groeien en je doelen te bereiken.
Loslaten van angst en beperkende gedachten
Vanuit mijn eigen ervaring kan ik zeggen dat de grootste uitdaging soms ligt in het loslaten van angst en beperkende gedachten. Het idee dat je het niet kunt, dat het te zwaar zal zijn, is vaak een barrière die we onszelf opleggen. Maar met de juiste ondersteuning, begrip en de bereidheid om stap voor stap te gaan, kunnen we het onvoorstelbare bereiken.
Conclusie
Mijn persoonlijke reis van herstel en ontwikkeling heeft me geleerd dat er altijd hoop is, zelfs in de donkerste momenten van ons leven. Het volgen van een lichaamswerk opleiding was een keerpunt in mijn herstel, en het heeft me geholpen om mijn angsten te overwinnen en mijn dromen na te jagen. Dus, als je jezelf ooit geconfronteerd ziet met uitdagingen en twijfels, onthoud dan dat er altijd een nieuwe start mogelijk is, en dat zelfs de moeilijkste reis begint met de eerste stap…
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Dienst Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
