• Topbar

    • Sinds 1998
    • Massagetherapie en Lichaamswerk
    • 1000+ cursisten
    • Amsterdam en Bilthoven
    • SNRO geaccrediteerd

  • Heling van lichaam en geest

    In gesprek met oud student Eline Hollebrandse. Eline heeft in december 2023 succesvol de Opleiding Traumatherapie Basics afgerond en is psychosociaal- en traumatherapeut.

    Waarom de Opleiding Traumatherapeut?

    Bij reguliere opleidingen geen of weinig aandacht voor eenheid van lichaam, geest en ziel.

    “Ik heb een aantal reguliere studies gedaan, maar steeds weer kwam ik tot de conclusie dat, hoe mensgericht deze ook zijn, er sprake is van teveel medisch denken als het gaan om geestelijke gezondheid. De nadruk ligt vooral op problemen en er wordt vaak gedacht vanuit stoornissen. Therapieën zijn voornamelijk gericht op cognitie en inmiddels weten we dat als er sprake is van trauma, vooral bij triggers, juist het cognitieve brein als het ware afgesloten wordt. Er was geen of weinig aandacht voor de eenheid van lichaam, geest en ziel.”

    Mijn verlangen is, om mensen op een andere wijze te kunnen ondersteunen

    “Ik heb door mijn eigen ervaringen als jarenlange cliënt binnen de reguliere zorg een sterke visie ontwikkeld op hoe therapie eruit zou kunnen zien. Want welke therapie ik persoonlijk ook volgde, mijn gedachten en (lichaams)gevoelens kwamen niet in overeenstemming met elkaar. Daarbij was er nog steeds sprake van heftige fysieke reacties op triggers en ik geloofde dat daarin meer mogelijk was. Niet alleen voor mij, maar mijn verlangen is om mensen op een andere wijze te kunnen ondersteunen dan ikzelf heb doorgemaakt. Dat maakt dat ik op zoek ging naar een aanvullende opleiding die voor mij passend voelde.”

    Waarom heb je voor de Opleiding Traumatherapeut bij Esoterra gekozen?

    “De opleiding bij Atma, nu Esoterra, trok mijn aandacht, omdat het zo compleet oogde en het een geaccrediteerde opleiding is. De verschillende vormen van therapieën die aan bod kwamen tijdens de opleidingsdagen en de balans tussen theorie en praktisch aan de slag gaan trokken mij, omdat ik de mensen die in mijn praktijk komen breed wil kunnen ondersteunen. Steeds weer kwam ik hierdoor terug bij jullie opleiding, omdat het aanbod bij andere opleidingen niet zo compleet leek. De keuze was daardoor snel gemaakt!”

    Wat heb je geleerd tijdens deze Opleiding Traumatherapeut?

    Mijzelf (nog meer) te omarmen

    “De opleiding heeft mij veel gebracht doordat ik me zoveel bewuster ben geworden van hoe mijn lichaam reageert in allerlei situaties. Door mijn verleden met complex trauma heb ik nog veel te maken met triggers in mijn dagelijks leven. Ik ben mij zoveel meer bewust geworden van de gevolgen hiervan. Ik had voor ik begon met de opleiding veel kennis, maar de opleiding heeft me geleerd om mijzelf nog meer te omarmen en het werk te ‘belichamen.’”

    Opleiding Traumatherapie

    Denken en voelen in balans

    “Wat ik denk en voel is nu zoveel meer in balans. Hierdoor kan ik nog bewuster keuzes maken en mijn grenzen voelen. Ik ben zo ontzettend dankbaar met wat ik allemaal geleerd heb. Het mooie is dat ik hier nu anderen ook bewust van kan maken, zowel in mijn privé situatie als in mijn praktijk. Ik heb zoveel mooie ‘tools’ geleerd om in te zetten in mijn mooie werk met mensen.”

    Ruimte voor ieders proces

    “Het mooie van de opleiding vind ik ook dat er zoveel ruimte is voor ieders proces. Met veel zorg en aandacht van docenten voor iedere persoon, waarbij zorgen voor elkaar en eigen verantwoordelijkheid nemen voor het eigen proces zo mooi in balans is.”

    Doorleven van eigen trauma’s

    “Het aankijken en (opnieuw) doorleven van eigen trauma’s, in leer-therapiesessies, tijdens intervisie en de lesdagen, gingen hand in hand met alle moois aan kennis en vormen van therapieën. Het is niet een opleiding die je ‘even tussendoor’ moet willen doen. Je ontkomt er niet aan om jezelf met je eigen trauma’s aan te kijken en dat is pittig, maar ontzettend waardevol!”

    Hechte groep studenten en docenten

    “Vele oefenuren, prachtige gesprekken, lachen en tranen, boosheid en angst hebben we met elkaar mee gemaakt. We zagen elkaar in onze meest kwetsbare momenten, maar waren er met en voor elkaar.”

    Niet de therapie doet de behandeling slagen maar de therapeut

    “Het allermooiste wat ik meeneem en waar ik al veel langer in geloof, is dat niet de therapie zelf de behandeling zozeer doet slagen, maar de therapeut. We kunnen een goed gevulde ‘gereedschapskist’ hebben, hoog opgeleid zijn, maar we zijn uiteindelijk zelf het instrument en dat neem ik mee in mijn eigen praktijk.”

    Ben je benieuwd hoe het nu gaat met Eline en met haar praktijk?
    Neem dan een kijkje op haar website www.2beloved.nl.

    Tips voor een holistisch leven
    Lees ook: Van een burn-out naar een nieuw levenspad: de kracht van lichaamswerk en Een opleiding volgen na een burn-out.
    Inspiratie: Laat je inspireren door onze blogs, podcasts en video’s

    Onze Opleidingen
    Lichaamsgerichte Coaching
    Traumatherapie Basics
    Traumatherapie Advanced
    Masseur
    Massagetherapeut
    Overzicht Cursussen

    Meer weten over ons en onze opleidingen?
    Download onze Studiegids
    Kom naar een (online) Informatieavond of Open dag

    We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!

    Minder stress in de winter door te vertragen

    De laatste maanden van het jaar lijken vaak een wervelwind van activiteit en verplichtingen te zijn. De druk van het dagelijks leven, gecombineerd met de Sinterklaas- en kerstdrukte, kan overweldigend zijn. Het gevoel dat er nog veel moet worden afgerond voor het einde van het jaar en de planning voor het nieuwe jaar kan stress veroorzaken. Herkenbaar? Adem even diep in en uit, want het kan anders. De maatschappij waarin we leven, lijkt nooit stil te staan. Het ‘moeten’ lijkt soms de boventoon te voeren. Maar wat als we de moed zouden hebben om te luisteren naar ons lichaam en in harmonie zouden leven met de natuurlijke ritmes van de jaargetijden? In de winter is het tijd om te vertragen en te verstillen, om weer op te laden voor het komende jaar. Zeven tips om te  vertragen en te ontstressen in de wintermaanden:

    1. Omarm de winterse vertraging

    Neem de tijd om bewust de winter te omarmen. Laat je niet leiden door externe verwachtingen, maar geef jezelf toestemming om te vertragen.

    2. Luister naar je lichaam                                            

    Voel aan wat je lichaam nodig heeft. Als het vraagt om rust, geef het dan tijdig rust. Luister naar signalen van vermoeidheid en gun jezelf de tijd om te herstellen.

    3. Creëer stilte momenten

    Midden in de chaos van het seizoen bewust stille momenten creëren is helend. Dit kan variëren van meditatie tot rustige wandelingen in de natuur.

    4. Laat los wat niet nodig is

    Ontdoe je van overbodige ballast, zowel fysiek als mentaal. Maak ruimte voor nieuwe energie en focus op wat werkelijk belangrijk is.

    5. Geniet van warmte en comfort

    Creëer een knusse omgeving. Kaarsen, dekens, warme dranken – omring jezelf met elementen die een gevoel van warmte en comfort brengen.

    6. Verbind met de natuur

    Ondanks het koude weer is de natuur in de winter prachtig. Maak rustige wandelingen, bewonder de serene landschappen en voel de verbinding met de winter.

    7. Plan met bedachtzaamheid

    Neem de tijd om je plannen voor het nieuwe jaar met bedachtzaamheid te formuleren, schrijf ze op en/of maak een collage. Laat ze groeien vanuit een innerlijke rust en balans.

    Zelfzorg, zoek hulp indien nodig

    Vertragen in de winter is niet alleen een manier om stress te verminderen, maar ook een essentieel onderdeel van zelfzorg. Dus adem uit, omarm de winterse vertraging en bereid je voor om in het voorjaar met hernieuwde energie naar buiten te treden..

    Als de bovenstaande tips niet voldoende zijn om te vertragen en te ontspannen, overweeg dan het verkennen van lichaamsgerichte technieken zoals yoga of meditatie. Een therapeut, zoals een massagetherapeut, fasciatherapeut, of craniosacraaltherapeut, kan ook waardevolle ondersteuning bieden. Soms is het krachtig om hulp te zoeken en samen te werken aan een dieper gevoel van welzijn en balans. Vergeet niet dat je niet alleen bent op deze reis naar ontspanning.

    Tips voor een holistisch leven
    Lees ook: Van een burn-out naar een nieuw levenspad: de kracht van lichaamswerk
    Inspiratie: Laat je inspireren door onze blogs, podcasts en video’s

    Onze Opleidingen
    Lichaamsgerichte Coaching
    Traumatherapie Basics
    Traumatherapie Advanced
    Masseur
    Massagetherapeut
    Overzicht Cursussen

    Meer weten over ons en onze opleidingen?
    Download onze Studiegids
    Kom naar een (online) Informatieavond of Open dag

    We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!

    Mijn reis van herstel en ontwikkeling; Loslaten van angst en beperkende gedachten

    In het leven worden we soms geconfronteerd met uitdagingen die ons tot het uiterste drijven. Deze uitdagingen kunnen variëren van ernstige ziektes tot mentale gezondheidskwesties, en ze hebben vaak een diepgaande impact op ons welzijn en onze toekomst. Ik wil graag mijn persoonlijke verhaal delen over mijn reis van herstel en ontwikkeling na het overwinnen van een auto-immuunziekte en hoe het loslaten van angst en beperkende gedachten mijn leven veranderde.

    De dieptepunten van mijn herstelreis

    Een paar jaar geleden bevond ik me op een keerpunt in mijn leven. Een auto-immuunziekte, het Guillain-Barré syndroom, had me deels verlamd en ik was overweldigd door de fysieke en emotionele gevolgen ervan. Het dagelijkse leven dat voorheen vanzelfsprekend was, leek nu een onoverkomelijke uitdaging. Angst en onzekerheid hadden me in hun greep, en ik voelde me geïsoleerd van de wereld om me heen.

    De eerste stappen: Een opleiding en herstel                                              

    Het eerste jaar van intensieve revalidatie ging ik best snel vooruit, daarna werden de verbeteringen kleiner en had ik het idee dat ik niet heel veel verder kwam qua lichamelijke en geestelijke revalidatie. Ik besloot om een lichaamswerk opleiding te volgen van één dag per week. Dit was geen gemakkelijke beslissing, want ik was niet eens meer gewend om met de trein te reizen of omringd te worden door de drukte en prikkels van het dagelijks leven. In het begin was het pittig, maar de opleiding bood me veel meer dan alleen kennis.

    Angst overwinnen en stap voor stap opbouwen

    De opleiding hielp me om mijn angsten en emoties te begrijpen en ermee om te gaan. Het gaf me de ruimte om mijn eigen grenzen te ontdekken en voorzichtig weer te beginnen met activiteiten die ik ooit als vanzelfsprekend beschouwde. Ik begon rustig aan weer te sporten, in mijn geval tennissen, en bouwde dit langzaam op. Elke stap, hoe klein ook, voelde als een overwinning op mijn angsten en beperkingen.

    De kans van een baan

    Na verloop van tijd kruiste een nieuwe kans mijn pad: een baan (bij Esoterra) voor 24 uur per week. Dit was wederom een spannende stap en een uitdaging, maar ik besloot om het te proberen. De eerste drie maanden waren intens, met opbouwen van concentratie, weer enorm wennen aan beeldschermwerk, collega’s en nieuwe indrukken. Maar met de juiste balans en ondersteuning lukte het me om mijn werk en herstel in harmonie te brengen.

    loslaten van angst en beperkende gedachten

    Een nieuw levenspad ontdekken

    Een ziekte zoals die van mij, een andere ziekte of een burn-out kan een keerpunt in je leven zijn. Het kan de deur openen naar nieuwe mogelijkheden en interesses die je voorheen misschien hebt genegeerd. Misschien ontdek je een passie voor lichaamswerk zelf, en wil je (zoals ik) anderen helpen op hun eigen herstelreis. Dit kan leiden tot een carrière als coach, therapeut of instructeur.

    Het onvoorstelbare bereiken

    Vandaag de dag werk ik 24 uur, volg ik één dag per week een opleiding en tennis ik 1-2 keer per week. Dit had ik me een jaar geleden niet kunnen voorstellen. Het begon allemaal met het durven nemen van de eerste stap en niet bang zijn om te falen. Het proces was zeker niet zonder moeilijke en vermoeiende momenten, maar ik leerde dat het met de juiste opbouw en rust en regelmaat, mogelijk is om te herstellen, te groeien en je doelen te bereiken.

    Loslaten van angst en beperkende gedachten

    Vanuit mijn eigen ervaring kan ik zeggen dat de grootste uitdaging soms ligt in het loslaten van angst en beperkende gedachten. Het idee dat je het niet kunt, dat het te zwaar zal zijn, is vaak een barrière die we onszelf opleggen. Maar met de juiste ondersteuning, begrip en de bereidheid om stap voor stap te gaan, kunnen we het onvoorstelbare bereiken.

    Conclusie

    Mijn persoonlijke reis van herstel en ontwikkeling heeft me geleerd dat er altijd hoop is, zelfs in de donkerste momenten van ons leven. Het volgen van een lichaamswerk opleiding was een keerpunt in mijn herstel, en het heeft me geholpen om mijn angsten te overwinnen en mijn dromen na te jagen. Dus, als je jezelf ooit geconfronteerd ziet met uitdagingen en twijfels, onthoud dan dat er altijd een nieuwe start mogelijk is, en dat zelfs de moeilijkste reis begint met de eerste stap…

    Warme groet, Karlijn

    Tips voor herstel en ontwikkeling
    Lees ook:
    Van burn-out naar nieuw levenspad: De kracht van lichaamswerk & Een opleiding volgen na een burn-out
    Inspiratie:
    Laat je inspireren door onze blogs, podcasts en video’s

    Onze Opleidingen
    Lichaamsgerichte Coaching
    Traumatherapie Basics
    Traumatherapie Advanced
    Masseur
    Massagetherapeut
    Overzicht Cursussen en Opleidingen

    Meer weten over ons en onze opleidingen?
    Download onze Studiegids
    Kom naar een (online) Informatieavond of Open dag

    We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!

    Welzijn en stresspreventie in de herfst

    De dagen worden korter, de temperaturen dalen en de bomen verliezen hun bladeren. De herfst is aangebroken en met deze verandering van seizoenen komt vaak ook een verandering in ons gemoed. Het is tijd om in harmonie te leven met de seizoenen, want wij mensen zijn diep verbonden met de natuur om ons heen. In dit blog lees je 7 tips hoe holistisch meebewegen met de seizoenen ons kan helpen met stresspreventie en het voorkomen van een burn-out.

    1. Luister naar je lichaam

    Ons lichaam is wijs en reageert op veranderingen in het weer en de seizoenen. Tijdens de herfst kunnen we merken dat we behoefte hebben aan meer rust en slaap. Sta jezelf toe om naar deze signalen te luisteren. Ga vroeger naar bed, creëer een gezellige slaapomgeving en geef jezelf de rust die je nodig hebt.

    2. Eet seizoensgebonden voedsel                                               

    De herfst brengt een overvloed aan heerlijke seizoensgebonden groenten en fruit met zich mee, zoals pompoenen, appels en kool. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan voedingsstoffen die ons lichaam ondersteunen tijdens de koude maanden. Probeer eens nieuwe herfstrecepten uit en geniet van de smaken van het seizoen.

    3. Beweging in de natuur

    Ook al worden de dagen korter en kouder, probeer toch zoveel mogelijk tijd buiten door te brengen. Een herfstwandeling in het bos of park helpt bij stresspreventie en kan wonderen doen voor je gemoed. Het geeft je de kans om de veranderende kleuren en geuren van de herfst op te nemen en je met de natuur te verbinden.

    4. Meditatie en mindfullness

    De herfst is een uitstekende tijd om te beginnen met meditatie en mindfulness. Deze praktijken helpen je om in het moment te leven, stress te verminderen en je emotionele welzijn te verbeteren. Overweeg om ter stresspreventie dagelijks een paar minuten te mediteren om de rust in jezelf te vinden.

    stresspreventie

    5. Creatieve expressie

    De herfst is een periode van transformatie en loslaten. Laat je creatieve kant spreken door bijvoorbeeld te schilderen, schrijven of knutselen. Dit kan een therapeutische uitlaatklep zijn om je emoties te uiten en je geest te ontspannen.

    6. Ruimte voor reflectie

    De overgang van de seizoenen is een natuurlijk moment voor reflectie. Neem de tijd om terug te kijken op de afgelopen maanden en stel jezelf doelen en intenties voor de komende periode. Overweeg ook hoe je je holistische welzijn kunt verbeteren. Misschien ben je geïnteresseerd in het volgen van een holistische cursus of opleiding met betrekking tot lichaamswerk, stressmanagement of burn-outpreventie. Dit kan een waardevolle stap zijn op je reis naar een evenwichtiger en gezonder leven.

    7. Verbinding met de gemeenschap

    De herfst brengt vaak feestdagen en festivals met zich mee. Dit is een geweldige tijd om verbinding te maken met vrienden, familie en gemeenschap. Samen zijn en plezier hebben met anderen kan een krachtige manier zijn om stress te verminderen en je geluk te vergroten.

    Het holistische pad

    In de hectiek van het moderne leven vergeten we soms dat we deel uitmaken van de natuur. Het holistisch meebewegen met de seizoenen herinnert ons aan deze diepe verbinding. Het helpt ons om beter voor onszelf te zorgen, stress te verminderen en een burn-out te voorkomen. Dus, terwijl de bladeren vallen en de dagen korter worden, omarm het seizoen en omarm jezelf. Leef in harmonie met de natuur en geniet van de prachtige transformatie die de herfst met zich meebrengt.

    Tips voor een holistisch leven
    Lees ook: Van een burn-out naar een nieuw levenspad: de kracht van lichaamswerk
    Inspiratie: Laat je inspireren door onze blogs, podcasts en video’s

    Onze Opleidingen
    Lichaamsgerichte Coaching
    Traumatherapie Basics
    Traumatherapie Advanced
    Masseur
    Massagetherapeut
    Overzicht Cursussen

    Meer weten over ons en onze opleidingen?
    Download onze Studiegids
    Kom naar een (online) Informatieavond of Open dag

    We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!

    Een nieuwe weg inslaan: Een opleiding volgen na burn-out.

    Een opleiding volgen na een burn-out

    Een burn-out kan je wereld op zijn kop zetten, maar het kan ook een keerpunt zijn, een kans om een nieuw levenspad te bewandelen. Misschien ben je inmiddels op weg naar herstel en vraag je je af of het mogelijk is om een opleiding te volgen? Het antwoord is een volmondig “ja,” en hier lees je waarom je niet bang hoeft te zijn dat je belastbaarheid tekortschiet.

    Herstel als een reis, niet een bestemming

    Het herstel van een burn-out is geen zwart-witproces. Het is een reis met ups en downs. Het is belangrijk te begrijpen dat herstel niet altijd betekent dat je 100% hersteld moet zijn voordat je een opleiding kunt volgen. In feite kan een opleiding juist een waardevol onderdeel van je herstel zijn.

    Esoterra Opleidingen: Ondersteuning op maat

    Bij Esoterra Opleidingen begrijpen we dat iedere student uniek is, met verschillende behoeften en uitdagingen. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding en ondersteuning op maat. Als je geïnteresseerd bent in het volgen van een opleiding bij ons, hoef je je geen zorgen te maken dat je belastbaarheid een obstakel zal zijn.

    Samenwerken met docenten en mentoren

    Een van de voordelen van een opleiding bij Esoterra Opleidingen is dat onze docenten en mentoren rekening kunnen houden met jouw individuele behoeften en belastbaarheid. Of je nu nog herstellende bent van een burn-out of al een aanzienlijke vooruitgang hebt geboekt, we kunnen samen een opleidingsplan opstellen dat bij jou past.

    Luisteren, leren en helpen

    Een opleiding volgen tijdens burn-out kan niet alleen bijdragen aan je eigen herstel, maar je ook de vaardigheden en het begrip bieden om anderen te helpen. Het leren luisteren naar je eigen lichaam en behoeften is een belangrijk onderdeel van het traject, en deze waardevolle ervaring kun je later delen met anderen die een soortgelijke reis doormaken.

    Een opleiding volgen na een burn-out

    Ik ben erg enthousiast over de opleiding, het brengt me veel goeds en bouwt verder op waar ik mee bezig was. Allemaal leuke, interessante onderwerpen & oefeningen die ook buiten de les doorwerken/invloed hebben. Tot zover aan het genieten dus!

    Colette, student Opleiding BodyMind Coach

    Conclusie

    Een burn-out kan het begin zijn van een diepgaande persoonlijke transformatie. Het volgen van een opleiding tot Lichaamsgericht Coach of Therapeut kan een krachtige stap zijn op deze reis. Bij Esoterra Opleidingen begrijpen we dat belastbaarheid niet altijd lineair is, en we zijn er om je te ondersteunen op je pad naar herstel en groei.

    Dus, als je de wens hebt om anderen te helpen en een nieuwe weg in te slaan, laat je dan niet tegenhouden door de angst dat je niet klaar bent. Met de juiste ondersteuning en begeleiding kun je jouw droom om Lichaamsgericht Coach of Therapeut te worden, realiseren, en tegelijkertijd een diepgaand herstel ervaren.

    Meer informatie

    Een opleiding volgen na een burn-out

    Heb je vragen betrekking tot een bepaalde cursus of opleiding?
    Neem dan contact op met onze studieadviseur Henriette Hamel, bel met 085-0817550 of mail info@esoterra.nl

    Lees ook: Van burn-out naar nieuw levenspad: De kracht van lichaamswerk

    Opleidingsoverzicht:

    Denk jij erover om een holistische cursus of opleiding te gaan volgen op het gebied van Massage, Lichaamswerk of Traumatherapie? Wil je vanuit de wijsheid van het lichaam met mensen werken? Bekijk ons lesaanbod van cursussen tot uitgebreide opleidingen.

    Van burn-out naar nieuw levenspad: De kracht van lichaamswerk

    Heb je ooit het gevoel gehad dat je hele wereld instortte? Dat de druk en stress van het dagelijks leven je compleet overweldigden? Als je ooit een burn-out hebt ervaren, dan weet je dat dit een van de meest uitputtende en ontwrichtende ervaringen kan zijn. Maar wat als we je vertellen dat er een weg is van herstel en transformatie, en dat lichaamswerk daar een sleutelrol in kan spelen?

    De donkere tunnel van een burn-out

    Een burn-out kan je in een diepe en donkere tunnel duwen, waarin je het gevoel hebt dat er geen uitweg is. Het put niet alleen je lichaam uit, maar ook je geest en ziel. Het kan een tijd van grote angst en onzekerheid zijn. Echter, uit deze duisternis kan iets moois ontstaan – een nieuw levenspad dat je misschien nooit had verwacht.

    Lichaamswerk als helende gids                                                  

    Lichaamswerk zoals yoga, tai chi, massage en ademwerk richt zich op het herstellen van de verbinding tussen je lichaam en geest. Wanneer je een burn-out hebt, kan deze verbinding ernstig verstoord zijn. Lichaamswerk helpt je om weer in contact te komen met je lichaam en de signalen die het je geeft.

    Angst loslaten en vertrouwen opbouwen

    Het herstelproces van een burn-out kan beangstigend zijn. Je kunt je afvragen of je ooit weer normaal zult functioneren, laat staan een nieuw levenspad zult vinden. Het is echter belangrijk om de angst los te laten en vertrouwen op te bouwen in jezelf en het proces. Lichaamswerk kan je hierbij ondersteunen. Het helpt je om te gronden, te ontspannen en in het moment te zijn.

    Stap voor Stap vooruit

    Het herstel van een burn-out is een reis, geen sprint. Lichaamswerk leert je geduldig te zijn en elke stap in het proces te waarderen. Het kan je helpen om stress te verminderen, fysieke spanning los te laten en emotionele blokkades op te heffen. Naarmate je je sterker en veerkrachtiger voelt, zul je merken dat je in staat bent om geleidelijk aan weer actiever deel te nemen aan het leven.

    Een nieuw levenspad ontdekken

    Het interessante aan een burn-out is dat het vaak een keerpunt in je leven kan zijn. Het kan de deur openen naar nieuwe mogelijkheden en interesses die je voorheen misschien hebt genegeerd. Misschien ontdek je een passie voor lichaamswerk zelf, en wil je anderen helpen op hun eigen herstelreis. Dit kan leiden tot een carrière als coach, therapeut of instructeur.

    Een burn-out is geen einde, maar eerder een nieuw begin

    Een burn-out is geen definitief einde, maar eerder het begin van een nieuwe fase in je leven. Lichaamswerk kan een waardevolle metgezel zijn op deze reis, en het kan je helpen om niet alleen te herstellen, maar ook te groeien en te bloeien. Dus, als je jezelf ooit in een burn-out vindt, onthoud dan dat er licht is aan het einde van de tunnel en dat lichaamswerk je kan helpen om daar te komen. Durf angst los te laten en vertrouw op het proces, want er wacht een nieuw en veelbelovend levenspad op je.

    Tips voor een nieuwe fase na een burn-out
    Lees ook:
    Mijn reis van herstel en ontwikkeling; Loslaten van angst en beperkende gedachten & Een nieuwe weg inslaan: Een opleiding volgen als lichaamsgericht coach of therapeut na een burn-out
    Inspiratie:
    Laat je inspireren door onze blogs, podcasts, webinars en video’s

    Onze Opleidingen
    Lichaamsgerichte Coaching
    Traumatherapie Basics
    Traumatherapie Advanced
    Masseur
    Massagetherapeut
    Overzicht Cursussen en Opleidingen

    Meer weten over ons en onze opleidingen?
    Download onze Studiegids
    Kom naar een (online) Informatieavond of Open dag

    We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!

    Wat is Focusing?

    “Focussen is aandacht schenken aan iets dat je kunt voelen in je lijf en dat gaat over iets in je leven. Zo’n iets wordt de “felt sense” genoemd. Je voelt het in je lichaam maar het is niet puur lichamelijk. Het is niet het gevoel dat je broek te strak zit of dat je teveel gegeten hebt. Het is meer zoiets als een brok in je keel, een steen op je maag of vlinders in je buik. Van iedere situatie in je leven kan zich zo’n felt sense vormen.” Aldus Aaffien de Vries die al jarenlang met de Focusing methode werkt en daarmee mensen helpt om gevoelens en emoties beter te begrijpen.

    Een belangrijk onderdeel van de Focusing-methode is het vermogen om ons lichaam te gebruiken als instrument voor innerlijke ervaring. Dit betekent dat we ons bewust zijn van hoe ons lichaam reageert op bepaalde situaties en emoties. Door ons hiervan bewust te zijn, kunnen we deze reacties gebruiken als een aanwijzing voor onze innerlijke ervaringen. Door ons lichaam te gebruiken als instrument voor introspectie, kunnen we ons bewust worden van verborgen gevoelens en emoties en deze beter begrijpen.

    Focusing; een procesgerichte methode
    Gedachten en emoties beter begrijpen
    Aandacht richten op fysieke gevoelens of emoties
    Krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei en zelfontwikkeling
    Ervaren hoe Focusing werkt om meer in je lichaam te komen?

    Focusing; een procesgerichte methode

    De Focusing-methode van Eugene Gendlin is een procesgerichte methode die individuen helpt hun innerlijke ervaringen en gevoelens te verkennen en te begrijpen. Het is een techniek die vaak wordt gebruikt in psychotherapie en counseling, maar kan ook worden toegepast op persoonlijke groei en zelfontwikkeling.

    Gedachten, gevoelens en emoties beter begrijpen                                                   

    Gendlin ontwikkelde deze methode als een manier om mensen te helpen de wijsheid te vinden die in hen ligt en deze in hun dagelijks leven toe te passen. Het is gebaseerd op het idee dat ons lichaam en onze emoties ons belangrijke informatie geven over onszelf en onze omgeving. Door onze aandacht te richten op deze interne signalen, kunnen we onze emoties en gedachten beter begrijpen en ons beter aanpassen aan onze omgeving.

    Aandacht richten op fysieke gevoelens of emoties

    De Focusing-methode is een proces dat begint met het richten van de aandacht op een fysiek gevoel of een emotie die we ervaren.

    Vervolgens leren we hoe we dit gevoel kunnen verkennen en er dieper op kunnen ingaan. Dit kan worden gedaan door middel van een reeks vragen en antwoorden die ons helpen ons innerlijke landschap te verkennen en te begrijpen.

    Door deze vragen te stellen, kunnen we onze gevoelens en emoties beter begrijpen en onze innerlijke wijsheid ontdekken.

    Gevoelens en emoties beter begrijpen door Focusing

    Een belangrijk onderdeel van de Focusing-methode is het idee van “iets meer” dan wat we in eerste instantie ervaren.
    Dit betekent dat we ons bewust zijn van onze initiële ervaringen, maar ook openstaan voor het ontdekken van nieuwe lagen van ervaring die ons meer inzicht kunnen geven. Door ons te concentreren op deze nieuwe lagen van ervaring, kunnen we ons innerlijke landschap beter begrijpen en ons bewuster worden van onze innerlijke wijsheid.

    Krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei en zelfontwikkeling

    De Focusing-methode is een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei en zelfontwikkeling. Het biedt een manier om ons bewust te worden van onze innerlijke ervaringen en deze te gebruiken als een bron van wijsheid en inzicht. Het kan ons helpen om beter om te gaan met stress, angst en andere emoties die ons beperken en ons belemmeren om ons volledige potentieel te bereiken. Door deze methode te leren en regelmatig toe te passen, kunnen we ons leven verrijken en ons bewustzijn vergroten.

    Meer weten over de Focusing-methode?

    In deze Esoterra Podcast vertelt Aaffien de Vries je meer over hoe je gevoelens en emoties beter leert begrijpen door de Focusing methode.


    Ervaren hoe Focusing werkt om meer in je lichaam te komen?

    Of je nu nieuw bent in de wereld van Focusing en lichaamsbewustzijn of al ervaring hebt, je bent van harte welkom bij ons. We helpen je graag om meer “uit je hoofd in je lichaam” te komen en gevoelens en emoties beter te leren begrijpen door Focusing. Onze cursussen en opleidingen zijn ontworpen om mensen te helpen hun innerlijke kracht te ontdekken en te gebruiken. Dit kan leiden tot meer rust, balans en geluk in het dagelijks leven. Ons team bestaat uit ervaren en enthousiaste instructeurs die gepassioneerd zijn over het helpen van anderen. We geloven dat het belangrijk is om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren waarin mensen zich op hun gemak voelen om te leren en te groeien.

    Opleiding BodyMind Coach (1 jaar)
    Opleiding Lichaamsgericht Therapeut (3 jaar)
    Overzicht Cursussen en Opleidingen

    Meer weten over ons en onze opleiddingen?
    Download onze Studiegids
    Kom naar een (online) Informatieavond of Open dag

    Meer tips om uit je hoofd in je lichaam te komen
    Laat je inspireren door onze blogs, podcasts en video’s

    We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!

    Zomer Cursussen

    Ook in juli en augustus kan je terecht bij Esoterra, want we hebben een aantal mooie Summerspecials! Je kunt natuurlijk deze zomer via Schiphol op vakantie gaan maar… waarom niet lekker ontspannen en je massagevaardigheden uitbreiden?

    Een 2-daagse Introcursus Massage in Bilthoven en in Amsterdam. Je leert hoe je een complete lichaamsmassage kunt geven. Je partner, familie of vrienden zullen versteld zijn.

    In Amsterdam kun je ook de 8-daagse Cursus Holistische Massage volgen.

    summerspecials

    Het ontstaan van Esoterra 25 jaar geleden

    25-jaar-esoterra
    Stefan van Rossum met een stoelmassage en een foto van 25 jaar later.

    Artikel geplaatst in Biltsche Courant, 6 april 2023.
    Astrid van Walsem.

    Op het bedrijventerrein Larenstein vind je Esoterra, een opleidingsinstituut op het gebied van complementaire zorg vanuit een holistische benadering. Boven de deur hangt het logo bestaand uit een mens met het hoofd in de wolken en de voeten geworteld in de aarde. De missie van Esoterra is: “In beweging brengen wat vastzit.”

    [Bilthoven]- Zittend op een lange bank onder het grote raam waar veel licht doorheen valt, vertelt oprichter Stefan van Rossum over het ontstaan van Esoterra 25 jaar geleden.

    Stefan:

    “Je zou kunnen zeggen dat ik jaren geleden het licht zag in Australië waar ik een vriendinnetje had die zich bezighield met persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit. Zelf kom ik uit het kleine boerendorpje Leersum en in Australië ging er een nieuwe wereld voor mij open.”

    Terug in Utrecht besloot Stefan om zich te verdiepen in massagecursussen. Stefan: “Ieder lijf vindt het fijn om aangeraakt te worden en mensen komen er maar bekaaid af op het gebied van aanraken. Massage is een legitieme manier om aangeraakt te worden.”
    Massage is tegenwoordig de gewoonste zaak van de wereld, maar dat was ooit anders. Toch durfde Stefan toentertijd de stap te wagen om een stoelmassagebedrijf op te richten, geïnspireerd geraakt door deze stoel in Amerika. Het voordeel van de stoelmassage is dat je met je kleren aan gemasseerd kan worden en dat werkt drempelverlagend. Op 1 april 1998 was Esoterra een feit en ging Stefan met zijn stoelmassage bij kantoren langs waar hij in pauzes mensen voor eventjes bevrijdde van de werkstress
    Ondertussen is Esoterra uitgegroeid tot een opleidingsinstituut en marktleider op het gebied van massagetherapie. Sinds 2010 zijn de opleidingen geaccrediteerd.

    Een kracht van Stefan is zijn onvervulbare nieuwsgierigheid naar alles. Deze nieuwsgierigheid deelt hij graag met anderen door onder andere podcasts te delen waarin hij met interessante mensen over uiteenlopende onderwerpen in gesprek gaat, maar waar het belang van fysiek contact centraal staat. Deze podcasts zijn gratis te beluisteren op de website.

    Esoterra richt haar cursussen en opleidingen op het lichaamsbewustzijn vanuit een holistische benadering zonder zweverig te zijn. Daarnaast gelooft Esoterra niet in één vaste route om een cliënt te helpen en vindt het belangrijk dat iedere therapeut de behandeling afstemt op de cliënt. 75% van het succes van de behandeling wordt bepaald door de verbinding van de therapeut met de cliënt. De opleidingen nodigen studenten uit de therapeut in zichzelf te vinden.
    Speciaal voor het 25-jarige bestaan heeft Esoterra een massageolie blend gemixt van de oliën van de afgelopen 25 jaar. Verder staat het hele lustrumjaar in het teken van leuke activiteiten zoals inloopdagen, elke laatste dag van de maand waarbij je zo’n uniek massageoliemix kan ophalen.

    www.esoterra.nl

    Stefan:

    “Steeds meer mensen zijn op zoek naar de verbinding met hun lijf. Ik geloof heel erg in het communiceren met het lichaam en het uit je hoofd stappen, waardoor je meer in het hier en nu gaat leven. Je lichaam is een fantastische tool om je in het hier en nu te krijgen. Esoterra faciliteert studenten om iets in beweging te brengen wat vastzit. Dat kan een spier zijn, maar ook een overtuiging. Het kan iets kleins zijn dat iets groots in beweging brengt.”

    Uit je Hoofd in je Lichaam

    Het lijkt wel alsof we constant geleefd worden door de maatschappij. We moeten presteren op werk, sociaal gezien altijd beschikbaar zijn en ook nog eens ons huishouden draaiend houden. Dit zorgt ervoor dat we vaak in ons hoofd zitten en niet meer in het moment leven. Maar wat missen we dan eigenlijk? Door alleen maar te leven in ons hoofd, vergeten we te genieten van de kleine dingen in het leven. De geur van vers gemaaid gras, het geluid van vogels die fluiten of de warmte van de zon op onze huid. We staan er niet meer bij stil en dat is zonde. In dit blog vertellen we je meer over het “uit je hoofd in je lichaam” proces.

    Voordelen van meer in je Lichaam leven
    Zo kom je uit je Hoofd
    Verschillende soorten Ontspanningsoefeningen
    Massage en Lichaamswerk
    Hulp nodig om meer in je Lichaam te komen?

    Voordelen van meer in je Lichaam leven

    Wanneer we meer in ons lichaam leven, merken we ook dat we ons beter kunnen concentreren en ons gelukkiger voelen. We ervaren meer rust en ruimte in ons hoofd, waardoor we beter kunnen genieten van de mooie dingen in het leven. Dus laat die druk van de maatschappij los en ga terug naar je lichaam. Er valt zoveel moois te ontdekken als we in het moment kunnen leven.

    Zo kom je uit je Hoofd                                                     

    Gelukkig is er een manier om uit je hoofd in je lijf te komen: door ons te focussen op ons lichaam. Door bewust te voelen hoe ons lichaam aanvoelt, kunnen we ons brein tot rust brengen. Dit kan onder andere door middel van verschillende soorten ontspanningsoefeningen, massage en lichaamswerk of simpelweg door een wandeling te maken.

    Verschillende soorten Ontspanningsoefeningen

    Ontspanningsoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van het “uit je hoofd in je lichaam” proces. Er zijn verschillende soorten ontspanningsoefeningen die kunnen helpen om je geest te kalmeren en je lichaam te ontspannen.

    Hele effectieve oefeningen zijn ademhalingsoefeningen. Door je te concentreren op je ademhaling, kun je je geest kalmeren en je lichaam ontspannen.

    Yoga is ook een geweldige manier om je geest en lichaam te ontspannen. Met yoga kun je je lichaam stretchen en je geest kalmeren door middel van meditatie.

    uit je hoofd in je lichaam

    Meditatie is een andere geweldige manier om je geest te kalmeren en je lichaam te ontspannen. Door je te concentreren op je ademhaling of een meditatie-oefening, kun je je geest tot rust brengen en je lichaam laten ontspannen.

    Tot slot kan progressieve spierontspanning helpen om spanning in je lichaam los te laten. Door bewust je spieren aan te spannen en daarna te ontspannen, kun je spanning in je lichaam verminderen en je geest kalmeren. Kortom, er zijn verschillende manieren om ontspanningsoefeningen te integreren in je dagelijkse routine en zo meer in contact te komen met je lichaam en geest.

    Massage en Lichaamswerk

    Massage en lichaamswerk zijn effectieve manieren om uit je hoofd te komen en meer in je lichaam te zakken. Door middel van aanraking en beweging kun je spanningen en blokkades in je lichaam loslaten en jezelf weer helemaal voelen. Blokkades kunnen ontstaan door stress, emoties, fysieke klachten of zelfs onverwerkte trauma’s. Massage en lichaamswerk kunnen helpen deze blokkades op te sporen en te verlichten. Het is belangrijk om te erkennen dat ons lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn. Door aandacht te besteden aan ons lichaam, kunnen we ook onze geest kalmeren en meer in balans brengen. Uit je hoofd in je lichaam komen kan een uitdaging zijn, vooral in onze drukke maatschappij waarin we veel in ons hoofd zitten. Maar het is essentieel voor ons welzijn. Massage en lichaamswerk kunnen hierbij helpen en bijdragen aan een gezondere body & mind.

    Hulp nodig om meer in je Lichaam te komen?

    Of je nu nieuw bent in de wereld van lichaamsbewustzijn of al ervaring hebt, je bent van harte welkom bij ons. We helpen je graag om meer “uit je hoofd in je lichaam” te komen. Onze cursussen zijn ontworpen om mensen te helpen hun innerlijke kracht te ontdekken en te gebruiken. Dit kan leiden tot meer rust, balans en geluk in het dagelijks leven. Ons team bestaat uit ervaren en enthousiaste instructeurs die gepassioneerd zijn over het helpen van anderen. We geloven dat het belangrijk is om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren waarin mensen zich op hun gemak voelen om te leren en te groeien.

    Opleiding BodyMind Coach (1 jaar)
    Opleiding Lichaamsgericht Therapeut (3 jaar)
    Overzicht Cursussen en Opleidingen

    Meer weten over ons en onze opleiddingen?
    Download onze Studiegids
    Kom naar een (online) Informatieavond of Open dag

    Meer tips om uit je hoofd in je lichaam te komen
    Laat je inspireren door onze blogs, podcasts en video’s

    We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!

    × Hoe kan ik je helpen?