6 Voordelen van het volgen van een Lichaamsgerichte Opleiding
Het volgen van een lichaamsgerichte of massage opleiding kan niet alleen een waardevolle vaardigheid zijn, maar ook een nieuw begin en een transformerende ervaring op persoonlijk en professioneel niveau. Of je nu geïnteresseerd bent in het helpen van anderen, het vergroten van je eigen welzijn, of het verbeteren van je carrièrekansen, hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van het investeren in een opleiding op dit gebied:
Een opleiding in lichaamsgerichte therapieën en massage biedt een begrip van anatomie, fysiologie en de verbinding tussen lichaam en geest. Dit stelt je in staat om effectiever te werken met cliënten en hun specifieke behoeften te begrijpen.
2. Vaardigheden voor stressverlichting en ontspanning
Massage en lichaamsgerichte therapieën staan bekend om hun vermogen om stress te verminderen, spanning los te laten en ontspanning te bevorderen. Door deze technieken te leren, kun je niet alleen anderen helpen om zich beter te voelen, maar ook je eigen stressniveaus beheersen en je algehele welzijn verbeteren.
3. Mogelijkheden voor zelfontdekking en persoonlijke groei
Het volgen van een opleiding op het gebied van lichaamsgerichte therapieën en massage kan een reis van zelfontdekking zijn. Je leert niet alleen over het lichaam van anderen, maar ook over je eigen lichaam en emoties. Dit kan leiden tot een dieper begrip van jezelf, meer zelfvertrouwen en een groter gevoel van welzijn.
4. Carrièremogelijkheden en flexibiliteit
Met een opleiding in lichaamsgerichte therapieën en massage kun je verschillende carrièremogelijkheden verkennen. Of je nu als zelfstandig therapeut wilt werken, in een spa, bij een sportteam of in ziekenhuis, een gezondheidskliniek, er zijn tal van mogelijkheden beschikbaar. Bovendien kun je ervoor kiezen om fulltime, parttime of zelfs als freelancer te werken, waardoor je flexibiliteit hebt in je werkuren en omstandigheden.
5. Het bieden van hulp en ondersteuning aan anderen
Een van de meest lonende aspecten van het volgen van een opleiding in lichaamsgerichte therapieën en massage is de mogelijkheid om anderen te helpen en ondersteunen bij hun welzijn. Of je nu werkt met mensen die fysieke pijn ervaren, stressgerelateerde klachten hebben, herstellen van letsel of gewoon op zoek zijn naar ontspanning, jouw vaardigheden kunnen een aanzienlijke impact hebben op hun leven.
6. Continue groei en professionele ontwikkeling
Het leren stopt nooit als het gaat om lichaamsgerichte therapieën en massage. Na het voltooien van je opleiding zijn er tal van mogelijkheden voor voortgezette educatie, specialisaties en bijscholing om je vaardigheden verder te ontwikkelen en op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen in het vakgebied.
Conclusie: Investeer in welzijn en groei
Het volgen van een opleiding in lichaamsgerichte therapieën en massage biedt tal van voordelen, zowel op persoonlijk als professioneel niveau. Van het verwerven van diepgaand inzicht in het lichaam tot het bevorderen van ontspanning en welzijn, en van het vinden van voldoening in het helpen van anderen tot het verkennen van diverse carrièremogelijkheden, onze opleidingen bieden een waardevolle investering in jezelf en je toekomst. Dus waar wacht je nog op? Duik in de wereld van lichaamsgerichte therapieën en massage en ontdek de vele mogelijkheden!
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Empathie, een begrip dat we allemaal kennen maar toch op verschillende manieren interpreteren. Het is een containerbegrip dat ons uitdaagt om na te denken over de betekenis voor onszelf. In onze opleidingen is empathie een van de sleutelvaardigheden die we onze studenten bijbrengen, omdat we geloven dat het essentieel is voor het toekomstige werk in de coaching of therapeutische praktijk. Dit blog onderzoekt empathie vanuit verschillende perspectieven, waarbij we dieper ingaan op fenomenologische benaderingen, neurowetenschappelijke inzichten en praktische toepassingen.
Empathie wordt vaak gezien als het vermogen om je in te leven in de emoties van anderen, maar het omvat ook het vermogen om jezelf te verplaatsen in de ervaringen van anderen, zelfs in objecten. Dit fenomenologische perspectief benadrukt dat empathie niet beperkt is tot menselijke interacties, maar ook aanwezig kan zijn in onze alledaagse handelingen. Een voorbeeld hiervan is wanneer we ons instinctief aanpassen (door de knieën gaan) om een kind dat op onze schouders zit, te beschermen tegen mogelijke gevaren van bovenaf.
Thomas Metzinger en het Phenomal Self Model
Wetenschapsfilosoof Thomas Metzinger onderzoekt empathie vanuit een uniek perspectief, waarbij hij begint met een eenvoudig experiment met een rubberen handschoen. Door te onderzoeken hoe ons brein deze handschoen als onderdeel van ons lichaam kan identificeren, legt hij de basis voor zijn ‘Phenomenal Self Model’. Dit model verklaart hoe onze hersenen een intern beeld van de werkelijkheid creëren, wat ons in staat stelt om bewust te zijn van onze omgeving en onze reacties daarop te sturen. Empathie, in deze context, wordt gezien als een evolutionair mechanisme dat ons in staat stelt om sociaal te functioneren en onze overlevingskansen te vergroten.
Spiegelneuronen en de Pain Matrix
Spiegelneuronen spelen een cruciale rol bij empathie door ons brein te activeren alsof we zelf in een bepaalde situatie zijn. Dit geldt niet alleen voor pijn, maar ook voor emoties zoals walging. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat onze ‘Pain Matrix’ zelfs kan reageren op situaties waarin we zelf geen pijn zouden ervaren, maar waarin anderen dat wel doen. Dit suggereert dat empathie diep verankerd is in ons neurologisch systeem en ons vermogen om de gevoelens van anderen te begrijpen en mee te voelen.
De rol van aandacht
Onderzoek toont aan dat onze mate van aandacht een directe invloed heeft op ons vermogen om empathie te tonen. Mensen die minder afgeleid zijn en zich goed kunnen concentreren op de emoties van anderen, vertonen een grotere empathische respons. Dit impliceert dat empathie niet alleen een intrinsieke eigenschap is, maar ook kan worden beïnvloed door externe factoren zoals afleiding en concentratie.
De Polyvagaaltheorie en sociale betrokkenheid
De Polyvagaaltheorie biedt een dieper inzicht in de fysiologische basis van empathie. Dit evolutionaire perspectief benadrukt het belang van ons autonome zenuwstelsel bij het reguleren van sociaal gedrag en het bevorderen van sociale betrokkenheid. Onze ‘ventrale vagus’ speelt een cruciale rol bij het afstemmen op anderen en het signaleren van veiligheidssignalen in sociale interacties. Dit benadrukt het evolutionaire belang van empathie als een mechanisme om sociale cohesie te bevorderen en onze overlevingskansen te vergroten.
Carl Rogers: Empathie in therapeutische context
Psycholoog en therapeut Carl Rogers benadrukte het belang van empathie in de therapeutische relatie. Zijn cliëntgerichte benadering was gebaseerd op het idee van zelfbeschikking en empathie als essentiële elementen voor persoonlijke groei. Door empathisch te luisteren naar de gedachten en gevoelens van de cliënt, kon de therapeut een veilige omgeving creëren waarin de cliënt zichzelf kon ontplooien en persoonlijke groei kon ervaren.
Brené Brown: Het verschil tussen emotionele empathie en sympathie
Brene Brown onderscheidt empathie van sympathie door te benadrukken dat emotionele empathie vereist dat we ons kunnen verplaatsen in de gevoelens van anderen zonder oordeel. Het betekent het erkennen en begrijpen van de emoties van anderen, zelfs als we het niet eens zijn met hun standpunt. Dit vereist een diep begrip van onze eigen emoties en een openheid voor de ervaringen van anderen.
Conclusie
Empathie, een begrip dat ons uitdaagt om onze eigen definitie ervan te onderzoeken, blijft een essentiële vaardigheid in diverse vakgebieden, vooral waar interactie met mensen centraal staat. In onze opleidingen benadrukken we het belang van empathie als een sleutelvaardigheid voor onze studenten, omdat we geloven dat het niet alleen hun professionele ontwikkeling bevordert, maar ook bijdraagt aan hun vermogen om op een menselijke en compassievolle manier met anderen om te gaan. Door de verschillende perspectieven op empathie te verkennen – van fenomenologische benaderingen tot neurowetenschappelijke inzichten en praktische toepassingen – hebben we een dieper begrip gekregen van het belang van empathie als een krachtig instrument voor menselijke verbinding en groei. Laten we deze inzichten koesteren en blijven streven naar een wereld waarin empathie een centrale rol speelt in onze interacties en relaties. Dit brengt een diepgaande transformatie teweeg waarin menselijke verbindingen versterkt worden, conflicten verminderen, individueel welzijn bevorderd wordt en een meer rechtvaardige samenleving tot stand komt.
Bronnen:
Donders Wonders: Het empathische brein, Christina Keyser
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Heling van lichaam en geest
In gesprek met oud student Eline Hollebrandse. Eline heeft in december 2023 succesvol de Opleiding Traumatherapie Basics afgerond en is psychosociaal- en traumatherapeut.
Bij reguliere opleidingen geen of weinig aandacht voor eenheid van lichaam, geest en ziel.
“Ik heb een aantal reguliere studies gedaan, maar steeds weer kwam ik tot de conclusie dat, hoe mensgericht deze ook zijn, er sprake is van teveel medisch denken als het gaan om geestelijke gezondheid. De nadruk ligt vooral op problemen en er wordt vaak gedacht vanuit stoornissen. Therapieën zijn voornamelijk gericht op cognitie en inmiddels weten we dat als er sprake is van trauma, vooral bij triggers, juist het cognitieve brein als het ware afgesloten wordt. Er was geen of weinig aandacht voor de eenheid van lichaam, geest en ziel.”
Mijn verlangen is, om mensen op een andere wijze te kunnen ondersteunen
“Ik heb door mijn eigen ervaringen als jarenlange cliënt binnen de reguliere zorg een sterke visie ontwikkeld op hoe therapie eruit zou kunnen zien. Want welke therapie ik persoonlijk ook volgde, mijn gedachten en (lichaams)gevoelens kwamen niet in overeenstemming met elkaar. Daarbij was er nog steeds sprake van heftige fysieke reacties op triggers en ik geloofde dat daarin meer mogelijk was. Niet alleen voor mij, maar mijn verlangen is om mensen op een andere wijze te kunnen ondersteunen dan ikzelf heb doorgemaakt. Dat maakt dat ik op zoek ging naar een aanvullende opleiding die voor mij passend voelde.”
Waarom heb je voor de Opleiding Traumatherapeut bij Esoterra gekozen?
“De opleiding bij Atma, nu Esoterra, trok mijn aandacht, omdat het zo compleet oogde en het een geaccrediteerde opleiding is. De verschillende vormen van therapieën die aan bod kwamen tijdens de opleidingsdagen en de balans tussen theorie en praktisch aan de slag gaan trokken mij, omdat ik de mensen die in mijn praktijk komen breed wil kunnen ondersteunen. Steeds weer kwam ik hierdoor terug bij jullie opleiding, omdat het aanbod bij andere opleidingen niet zo compleet leek. De keuze was daardoor snel gemaakt!”
Wat heb je geleerd tijdens deze Opleiding Traumatherapeut?
Mijzelf (nog meer) te omarmen
“De opleiding heeft mij veel gebracht doordat ik me zoveel bewuster ben geworden van hoe mijn lichaam reageert in allerlei situaties. Door mijn verleden met complex trauma heb ik nog veel te maken met triggers in mijn dagelijks leven. Ik ben mij zoveel meer bewust geworden van de gevolgen hiervan. Ik had voor ik begon met de opleiding veel kennis, maar de opleiding heeft me geleerd om mijzelf nog meer te omarmen en het werk te ‘belichamen.’”
Denken en voelen in balans
“Wat ik denk en voel is nu zoveel meer in balans. Hierdoor kan ik nog bewuster keuzes maken en mijn grenzen voelen. Ik ben zo ontzettend dankbaar met wat ik allemaal geleerd heb. Het mooie is dat ik hier nu anderen ook bewust van kan maken, zowel in mijn privé situatie als in mijn praktijk. Ik heb zoveel mooie ‘tools’ geleerd om in te zetten in mijn mooie werk met mensen.”
Ruimte voor ieders proces
“Het mooie van de opleiding vind ik ook dat er zoveel ruimte is voor ieders proces. Met veel zorg en aandacht van docenten voor iedere persoon, waarbij zorgen voor elkaar en eigen verantwoordelijkheid nemen voor het eigen proces zo mooi in balans is.”
Doorleven van eigen trauma’s
“Het aankijken en (opnieuw) doorleven van eigen trauma’s, in leer-therapiesessies, tijdens intervisie en de lesdagen, gingen hand in hand met alle moois aan kennis en vormen van therapieën. Het is niet een opleiding die je ‘even tussendoor’ moet willen doen. Je ontkomt er niet aan om jezelf met je eigen trauma’s aan te kijken en dat is pittig, maar ontzettend waardevol!”
Hechte groep studenten en docenten
“Vele oefenuren, prachtige gesprekken, lachen en tranen, boosheid en angst hebben we met elkaar mee gemaakt. We zagen elkaar in onze meest kwetsbare momenten, maar waren er met en voor elkaar.”
Niet de therapie doet de behandeling slagen maar de therapeut
“Het allermooiste wat ik meeneem en waar ik al veel langer in geloof, is dat niet de therapie zelf de behandeling zozeer doet slagen, maar de therapeut. We kunnen een goed gevulde ‘gereedschapskist’ hebben, hoog opgeleid zijn, maar we zijn uiteindelijk zelf het instrument en dat neem ik mee in mijn eigen praktijk.”
Ben je benieuwd hoe het nu gaat met Eline en met haar praktijk? Neem dan een kijkje op haar website www.2beloved.nl.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Minder stress in de winter door te vertragen
De laatste maanden van het jaar lijken vaak een wervelwind van activiteit en verplichtingen te zijn. De druk van het dagelijks leven, gecombineerd met de Sinterklaas- en kerstdrukte, kan overweldigend zijn. Het gevoel dat er nog veel moet worden afgerond voor het einde van het jaar en de planning voor het nieuwe jaar kan stress veroorzaken. Herkenbaar? Adem even diep in en uit, want het kan anders. De maatschappij waarin we leven, lijkt nooit stil te staan. Het ‘moeten’ lijkt soms de boventoon te voeren. Maar wat als we de moed zouden hebben om te luisteren naar ons lichaam en in harmonie zouden leven met de natuurlijke ritmes van de jaargetijden? In de winter is het tijd om te vertragen en te verstillen, om weer op te laden voor het komende jaar. Zeven tips om te vertragen en te ontstressen in de wintermaanden:
Neem de tijd om bewust de winter te omarmen. Laat je niet leiden door externe verwachtingen, maar geef jezelf toestemming om te vertragen.
2. Luister naar je lichaam
Voel aan wat je lichaam nodig heeft. Als het vraagt om rust, geef het dan tijdig rust. Luister naar signalen van vermoeidheid en gun jezelf de tijd om te herstellen.
3. Creëer stilte momenten
Midden in de chaos van het seizoen bewust stille momenten creëren is helend. Dit kan variëren van meditatie tot rustige wandelingen in de natuur.
4. Laat los wat niet nodig is
Ontdoe je van overbodige ballast, zowel fysiek als mentaal. Maak ruimte voor nieuwe energie en focus op wat werkelijk belangrijk is.
5. Geniet van warmte en comfort
Creëer een knusse omgeving. Kaarsen, dekens, warme dranken – omring jezelf met elementen die een gevoel van warmte en comfort brengen.
6. Verbind met de natuur
Ondanks het koude weer is de natuur in de winter prachtig. Maak rustige wandelingen, bewonder de serene landschappen en voel de verbinding met de winter.
7. Plan met bedachtzaamheid
Neem de tijd om je plannen voor het nieuwe jaar met bedachtzaamheid te formuleren, schrijf ze op en/of maak een collage. Laat ze groeien vanuit een innerlijke rust en balans.
Zelfzorg, zoek hulp indien nodig
Vertragen in de winter is niet alleen een manier om stress te verminderen, maar ook een essentieel onderdeel van zelfzorg. Dus adem uit, omarm de winterse vertraging en bereid je voor om in het voorjaar met hernieuwde energie naar buiten te treden..
Als de bovenstaande tips niet voldoende zijn om te vertragen en te ontspannen, overweeg dan het verkennen van lichaamsgerichte technieken zoals yoga of meditatie. Een therapeut, zoals een massagetherapeut, fasciatherapeut, of craniosacraaltherapeut, kan ook waardevolle ondersteuning bieden. Soms is het krachtig om hulp te zoeken en samen te werken aan een dieper gevoel van welzijn en balans. Vergeet niet dat je niet alleen bent op deze reis naar ontspanning.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Mijn reis van herstel en ontwikkeling; Loslaten van angst en beperkende gedachten
In het leven worden we soms geconfronteerd met uitdagingen die ons tot het uiterste drijven. Deze uitdagingen kunnen variëren van ernstige ziektes tot mentale gezondheidskwesties, en ze hebben vaak een diepgaande impact op ons welzijn en onze toekomst. Ik wil graag mijn persoonlijke verhaal delen over mijn reis van herstel en ontwikkeling na het overwinnen van een auto-immuunziekte en hoe het loslaten van angst en beperkende gedachten mijn leven veranderde.
Een paar jaar geleden bevond ik me op een keerpunt in mijn leven. Een auto-immuunziekte, het Guillain-Barré syndroom, had me deels verlamd en ik was overweldigd door de fysieke en emotionele gevolgen ervan. Het dagelijkse leven dat voorheen vanzelfsprekend was, leek nu een onoverkomelijke uitdaging. Angst en onzekerheid hadden me in hun greep, en ik voelde me geïsoleerd van de wereld om me heen.
De eerste stappen: Een opleiding en herstel
Het eerste jaar van intensieve revalidatie ging ik best snel vooruit, daarna werden de verbeteringen kleiner en had ik het idee dat ik niet heel veel verder kwam qua lichamelijke en geestelijke revalidatie. Ik besloot om een lichaamswerk opleiding te volgen van één dag per week. Dit was geen gemakkelijke beslissing, want ik was niet eens meer gewend om met de trein te reizen of omringd te worden door de drukte en prikkels van het dagelijks leven. In het begin was het pittig, maar de opleiding bood me veel meer dan alleen kennis.
Angst overwinnen en stap voor stap opbouwen
De opleiding hielp me om mijn angsten en emoties te begrijpen en ermee om te gaan. Het gaf me de ruimte om mijn eigen grenzen te ontdekken en voorzichtig weer te beginnen met activiteiten die ik ooit als vanzelfsprekend beschouwde. Ik begon rustig aan weer te sporten, in mijn geval tennissen, en bouwde dit langzaam op. Elke stap, hoe klein ook, voelde als een overwinning op mijn angsten en beperkingen.
De kans van een baan
Na verloop van tijd kruiste een nieuwe kans mijn pad: een baan (bij Esoterra) voor 24 uur per week. Dit was wederom een spannende stap en een uitdaging, maar ik besloot om het te proberen. De eerste drie maanden waren intens, met opbouwen van concentratie, weer enorm wennen aan beeldschermwerk, collega’s en nieuwe indrukken. Maar met de juiste balans en ondersteuning lukte het me om mijn werk en herstel in harmonie te brengen.
Een nieuw levenspad ontdekken
Een ziekte zoals die van mij, een andere ziekte of een burn-out kan een keerpunt in je leven zijn. Het kan de deur openen naar nieuwe mogelijkheden en interesses die je voorheen misschien hebt genegeerd. Misschien ontdek je een passie voor lichaamswerk zelf, en wil je (zoals ik) anderen helpen op hun eigen herstelreis. Dit kan leiden tot een carrière als coach, therapeut of instructeur.
Het onvoorstelbare bereiken
Vandaag de dag werk ik 24 uur, volg ik één dag per week een opleiding en tennis ik 1-2 keer per week. Dit had ik me een jaar geleden niet kunnen voorstellen. Het begon allemaal met het durven nemen van de eerste stap en niet bang zijn om te falen. Het proces was zeker niet zonder moeilijke en vermoeiende momenten, maar ik leerde dat het met de juiste opbouw en rust en regelmaat, mogelijk is om te herstellen, te groeien en je doelen te bereiken.
Loslaten van angst en beperkende gedachten
Vanuit mijn eigen ervaring kan ik zeggen dat de grootste uitdaging soms ligt in het loslaten van angst en beperkende gedachten. Het idee dat je het niet kunt, dat het te zwaar zal zijn, is vaak een barrière die we onszelf opleggen. Maar met de juiste ondersteuning, begrip en de bereidheid om stap voor stap te gaan, kunnen we het onvoorstelbare bereiken.
Conclusie
Mijn persoonlijke reis van herstel en ontwikkeling heeft me geleerd dat er altijd hoop is, zelfs in de donkerste momenten van ons leven. Het volgen van een lichaamswerk opleiding was een keerpunt in mijn herstel, en het heeft me geholpen om mijn angsten te overwinnen en mijn dromen na te jagen. Dus, als je jezelf ooit geconfronteerd ziet met uitdagingen en twijfels, onthoud dan dat er altijd een nieuwe start mogelijk is, en dat zelfs de moeilijkste reis begint met de eerste stap…
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Welzijn en stresspreventie in de herfst
De dagen worden korter, de temperaturen dalen en de bomen verliezen hun bladeren. De herfst is aangebroken en met deze verandering van seizoenen komt vaak ook een verandering in ons gemoed. Het is tijd om in harmonie te leven met de seizoenen, want wij mensen zijn diep verbonden met de natuur om ons heen. In dit blog lees je 7 tips hoe holistisch meebewegen met de seizoenen ons kan helpen met stresspreventie en het voorkomen van een burn-out.
Ons lichaam is wijs en reageert op veranderingen in het weer en de seizoenen. Tijdens de herfst kunnen we merken dat we behoefte hebben aan meer rust en slaap. Sta jezelf toe om naar deze signalen te luisteren. Ga vroeger naar bed, creëer een gezellige slaapomgeving en geef jezelf de rust die je nodig hebt.
2. Eet seizoensgebonden voedsel
De herfst brengt een overvloed aan heerlijke seizoensgebonden groenten en fruit met zich mee, zoals pompoenen, appels en kool. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan voedingsstoffen die ons lichaam ondersteunen tijdens de koude maanden. Probeer eens nieuwe herfstrecepten uit en geniet van de smaken van het seizoen.
3. Beweging in de natuur
Ook al worden de dagen korter en kouder, probeer toch zoveel mogelijk tijd buiten door te brengen. Een herfstwandeling in het bos of park helpt bij stresspreventie en kan wonderen doen voor je gemoed. Het geeft je de kans om de veranderende kleuren en geuren van de herfst op te nemen en je met de natuur te verbinden.
4. Meditatie en mindfullness
De herfst is een uitstekende tijd om te beginnen met meditatie en mindfulness. Deze praktijken helpen je om in het moment te leven, stress te verminderen en je emotionele welzijn te verbeteren. Overweeg om ter stresspreventie dagelijks een paar minuten te mediteren om de rust in jezelf te vinden.
5. Creatieve expressie
De herfst is een periode van transformatie en loslaten. Laat je creatieve kant spreken door bijvoorbeeld te schilderen, schrijven of knutselen. Dit kan een therapeutische uitlaatklep zijn om je emoties te uiten en je geest te ontspannen.
6. Ruimte voor reflectie
De overgang van de seizoenen is een natuurlijk moment voor reflectie. Neem de tijd om terug te kijken op de afgelopen maanden en stel jezelf doelen en intenties voor de komende periode. Overweeg ook hoe je je holistische welzijn kunt verbeteren. Misschien ben je geïnteresseerd in het volgen van een holistische cursus of opleiding met betrekking tot lichaamswerk, stressmanagement of burn-outpreventie. Dit kan een waardevolle stap zijn op je reis naar een evenwichtiger en gezonder leven.
7. Verbinding met de gemeenschap
De herfst brengt vaak feestdagen en festivals met zich mee. Dit is een geweldige tijd om verbinding te maken met vrienden, familie en gemeenschap. Samen zijn en plezier hebben met anderen kan een krachtige manier zijn om stress te verminderen en je geluk te vergroten.
Het holistische pad
In de hectiek van het moderne leven vergeten we soms dat we deel uitmaken van de natuur. Het holistisch meebewegen met de seizoenen herinnert ons aan deze diepe verbinding. Het helpt ons om beter voor onszelf te zorgen, stress te verminderen en een burn-out te voorkomen. Dus, terwijl de bladeren vallen en de dagen korter worden, omarm het seizoen en omarm jezelf. Leef in harmonie met de natuur en geniet van de prachtige transformatie die de herfst met zich meebrengt.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Een nieuwe weg inslaan: Een opleiding volgen na burn-out.
Een burn-out kan je wereld op zijn kop zetten, maar het kan ook een keerpunt zijn, een kans om een nieuw levenspad te bewandelen. Misschien ben je inmiddels op weg naar herstel en vraag je je af of het mogelijk is om een opleiding te volgen? Het antwoord is een volmondig “ja,” en hier lees je waarom je niet bang hoeft te zijn dat je belastbaarheid tekortschiet.
Herstel als een reis, niet een bestemming
Het herstel van een burn-out is geen zwart-witproces. Het is een reis met ups en downs. Het is belangrijk te begrijpen dat herstel niet altijd betekent dat je 100% hersteld moet zijn voordat je een opleiding kunt volgen. In feite kan een opleiding juist een waardevol onderdeel van je herstel zijn.
Bij Esoterra Opleidingen begrijpen we dat iedere student uniek is, met verschillende behoeften en uitdagingen. Daarom bieden we persoonlijke begeleiding en ondersteuning op maat. Als je geïnteresseerd bent in het volgen van een opleiding bij ons, hoef je je geen zorgen te maken dat je belastbaarheid een obstakel zal zijn.
Samenwerken met docenten en mentoren
Een van de voordelen van een opleiding bij Esoterra Opleidingen is dat onze docenten en mentoren rekening kunnen houden met jouw individuele behoeften en belastbaarheid. Of je nu nog herstellende bent van een burn-out of al een aanzienlijke vooruitgang hebt geboekt, we kunnen samen een opleidingsplan opstellen dat bij jou past.
Luisteren, leren en helpen
Een opleiding volgen tijdens burn-out kan niet alleen bijdragen aan je eigen herstel, maar je ook de vaardigheden en het begrip bieden om anderen te helpen. Het leren luisteren naar je eigen lichaam en behoeften is een belangrijk onderdeel van het traject, en deze waardevolle ervaring kun je later delen met anderen die een soortgelijke reis doormaken.
“Ik ben erg enthousiast over de opleiding, het brengt me veel goeds en bouwt verder op waar ik mee bezig was. Allemaal leuke, interessante onderwerpen & oefeningen die ook buiten de les doorwerken/invloed hebben. Tot zover aan het genieten dus!”
Colette, student Opleiding BodyMind Coach
Conclusie
Een burn-out kan het begin zijn van een diepgaande persoonlijke transformatie. Het volgen van een opleiding tot Lichaamsgericht Coach of Therapeut kan een krachtige stap zijn op deze reis. Bij Esoterra Opleidingen begrijpen we dat belastbaarheid niet altijd lineair is, en we zijn er om je te ondersteunen op je pad naar herstel en groei.
Dus, als je de wens hebt om anderen te helpen en een nieuwe weg in te slaan, laat je dan niet tegenhouden door de angst dat je niet klaar bent. Met de juiste ondersteuning en begeleiding kun je jouw droom om Lichaamsgericht Coach of Therapeut te worden, realiseren, en tegelijkertijd een diepgaand herstel ervaren.
Meer informatie
Heb je vragen betrekking tot een bepaalde cursus of opleiding? Neem dan contact op met onze studieadviseur Henriette Hamel, bel met 085-0817550 of mail info@esoterra.nl
Denk jij erover om een holistische cursus of opleiding te gaan volgen op het gebied van Massage, Lichaamswerk of Traumatherapie? Wil je vanuit de wijsheid van het lichaam met mensen werken? Bekijk ons lesaanbod van cursussen tot uitgebreide opleidingen.
Van burn-out naar nieuw levenspad: De kracht van lichaamswerk
Heb je ooit het gevoel gehad dat je hele wereld instortte? Dat de druk en stress van het dagelijks leven je compleet overweldigden? Als je ooit een burn-out hebt ervaren, dan weet je dat dit een van de meest uitputtende en ontwrichtende ervaringen kan zijn. Maar wat als we je vertellen dat er een weg is van herstel en transformatie, en dat lichaamswerk daar een sleutelrol in kan spelen?
Een burn-out kan je in een diepe en donkere tunnel duwen, waarin je het gevoel hebt dat er geen uitweg is. Het put niet alleen je lichaam uit, maar ook je geest en ziel. Het kan een tijd van grote angst en onzekerheid zijn. Echter, uit deze duisternis kan iets moois ontstaan – een nieuw levenspad dat je misschien nooit had verwacht.
Lichaamswerk als helende gids
Lichaamswerk zoals yoga, tai chi, massage en ademwerk richt zich op het herstellen van de verbinding tussen je lichaam en geest. Wanneer je een burn-out hebt, kan deze verbinding ernstig verstoord zijn. Lichaamswerk helpt je om weer in contact te komen met je lichaam en de signalen die het je geeft.
Angst loslaten en vertrouwen opbouwen
Het herstelproces van een burn-out kan beangstigend zijn. Je kunt je afvragen of je ooit weer normaal zult functioneren, laat staan een nieuw levenspad zult vinden. Het is echter belangrijk om de angst los te laten en vertrouwen op te bouwen in jezelf en het proces. Lichaamswerk kan je hierbij ondersteunen. Het helpt je om te gronden, te ontspannen en in het moment te zijn.
Stap voor Stap vooruit
Het herstel van een burn-out is een reis, geen sprint. Lichaamswerk leert je geduldig te zijn en elke stap in het proces te waarderen. Het kan je helpen om stress te verminderen, fysieke spanning los te laten en emotionele blokkades op te heffen. Naarmate je je sterker en veerkrachtiger voelt, zul je merken dat je in staat bent om geleidelijk aan weer actiever deel te nemen aan het leven.
Een nieuw levenspad ontdekken
Het interessante aan een burn-out is dat het vaak een keerpunt in je leven kan zijn. Het kan de deur openen naar nieuwe mogelijkheden en interesses die je voorheen misschien hebt genegeerd. Misschien ontdek je een passie voor lichaamswerk zelf, en wil je anderen helpen op hun eigen herstelreis. Dit kan leiden tot een carrière als coach, therapeut of instructeur.
Een burn-out is geen einde, maar eerder een nieuw begin
Een burn-out is geen definitief einde, maar eerder het begin van een nieuwe fase in je leven. Lichaamswerk kan een waardevolle metgezel zijn op deze reis, en het kan je helpen om niet alleen te herstellen, maar ook te groeien en te bloeien. Dus, als je jezelf ooit in een burn-out vindt, onthoud dan dat er licht is aan het einde van de tunnel en dat lichaamswerk je kan helpen om daar te komen. Durf angst los te laten en vertrouw op het proces, want er wacht een nieuw en veelbelovend levenspad op je.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Wat is Focusing?
“Focussen is aandacht schenken aan iets dat je kunt voelen in je lijf en dat gaat over iets in je leven. Zo’n iets wordt de “felt sense” genoemd. Je voelt het in je lichaam maar het is niet puur lichamelijk. Het is niet het gevoel dat je broek te strak zit of dat je teveel gegeten hebt. Het is meer zoiets als een brok in je keel, een steen op je maag of vlinders in je buik. Van iedere situatie in je leven kan zich zo’n felt sense vormen.” Aldus Aaffien de Vriesdie al jarenlang met de Focusing methode werkt en daarmee mensen helpt om gevoelens en emoties beter te begrijpen.
Een belangrijk onderdeel van de Focusing-methode is het vermogen om ons lichaam te gebruiken als instrument voor innerlijke ervaring. Dit betekent dat we ons bewust zijn van hoe ons lichaam reageert op bepaalde situaties en emoties. Door ons hiervan bewust te zijn, kunnen we deze reacties gebruiken als een aanwijzing voor onze innerlijke ervaringen. Door ons lichaam te gebruiken als instrument voor introspectie, kunnen we ons bewust worden van verborgen gevoelens en emoties en deze beter begrijpen.
De Focusing-methode van Eugene Gendlin is een procesgerichte methode die individuen helpt hun innerlijke ervaringen en gevoelens te verkennen en te begrijpen. Het is een techniek die vaak wordt gebruikt in psychotherapie en counseling, maar kan ook worden toegepast op persoonlijke groei en zelfontwikkeling.
Gedachten, gevoelens en emoties beter begrijpen
Gendlin ontwikkelde deze methode als een manier om mensen te helpen de wijsheid te vinden die in hen ligt en deze in hun dagelijks leven toe te passen. Het is gebaseerd op het idee dat ons lichaam en onze emoties ons belangrijke informatie geven over onszelf en onze omgeving. Door onze aandacht te richten op deze interne signalen, kunnen we onze emoties en gedachten beter begrijpen en ons beter aanpassen aan onze omgeving.
Aandacht richten op fysieke gevoelens of emoties
De Focusing-methode is een proces dat begint met het richten van de aandacht op een fysiek gevoel of een emotie die we ervaren.
Vervolgens leren we hoe we dit gevoel kunnen verkennen en er dieper op kunnen ingaan. Dit kan worden gedaan door middel van een reeks vragen en antwoorden die ons helpen ons innerlijke landschap te verkennen en te begrijpen.
Door deze vragen te stellen, kunnen we onze gevoelens en emoties beter begrijpen en onze innerlijke wijsheid ontdekken.
Een belangrijk onderdeel van de Focusing-methode is het idee van “iets meer” dan wat we in eerste instantie ervaren. Dit betekent dat we ons bewust zijn van onze initiële ervaringen, maar ook openstaan voor het ontdekken van nieuwe lagen van ervaring die ons meer inzicht kunnen geven. Door ons te concentreren op deze nieuwe lagen van ervaring, kunnen we ons innerlijke landschap beter begrijpen en ons bewuster worden van onze innerlijke wijsheid.
Krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei en zelfontwikkeling
De Focusing-methode is een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei en zelfontwikkeling. Het biedt een manier om ons bewust te worden van onze innerlijke ervaringen en deze te gebruiken als een bron van wijsheid en inzicht. Het kan ons helpen om beter om te gaan met stress, angst en andere emoties die ons beperken en ons belemmeren om ons volledige potentieel te bereiken. Door deze methode te leren en regelmatig toe te passen, kunnen we ons leven verrijken en ons bewustzijn vergroten.
Meer weten over de Focusing-methode?
In deze Esoterra Podcast vertelt Aaffien de Vries je meer over hoe je gevoelens en emoties beter leert begrijpen door de Focusing methode.
Ervaren hoe Focusing werkt om meer in je lichaam te komen?
Of je nu nieuw bent in de wereld van Focusing en lichaamsbewustzijn of al ervaring hebt, je bent van harte welkom bij ons. We helpen je graag om meer “uit je hoofd in je lichaam” te komen en gevoelens en emoties beter te leren begrijpen door Focusing. Onze cursussen en opleidingen zijn ontworpen om mensen te helpen hun innerlijke kracht te ontdekken en te gebruiken. Dit kan leiden tot meer rust, balans en geluk in het dagelijks leven. Ons team bestaat uit ervaren en enthousiaste instructeurs die gepassioneerd zijn over het helpen van anderen. We geloven dat het belangrijk is om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren waarin mensen zich op hun gemak voelen om te leren en te groeien.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten en samen te werken aan een gezonder, gelukkiger en meer bewust leven!
Zomer Cursussen
Ook in juli en augustus kan je terecht bij Esoterra, want we hebben een aantal mooie Summerspecials! Je kunt natuurlijk deze zomer via Schiphol op vakantie gaan maar… waarom niet lekker ontspannen en je massagevaardigheden uitbreiden?
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Dienst Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
